Miten kasvaa kasvuun nopeasti

Ongelma pienikokoiset nyt tartutaan melkoisesti. Lyhyet ihmiset ovat usein huolissaan siitä, ja etsivät kaikkia saatavilla olevia keinoja, jotka voivat auttaa korjaamaan tilannetta. Vanhemmat ovat usein huolissaan kysymystä: miten kasvattaa lapsen, jos hän ei enää edistystä tällä indikaattori näyttää paljon pienempi kuin ikätoverinsa? Kuitenkin tutkimus vaikuttavia tekijöitä korkeus, sinun täytyy harkita monia tärkeitä kysymyksiä, kuten genetiikka, ruokavalio, elämäntapa, sairauksien esiintyvän, ja niin edelleen. D.

Genetics

Ihmisen kasvu riippuu ensisijaisesti genetiikkaa. Se on usein mahdollista huomata, että pitkä vanhemmat saavat samalla korkealla lapsille. Sama tilanne on matalan kasvava perheitä. Tämä sääntö on sen poikkeuksia, koska tällainen malli ei aina perusteltua. Opetella nopeasti kasvaa, sinun täytyy oppia lisää tärkeitä yksityiskohtia.

Progression kasvu

Viime vuosisadalla se on tullut selvästi havaittavissa nopeutuminen ihmisen kasvua erityisesti korko edetessä viimeisten neljänkymmenen vuoden ajan. Ulkonäkö modernin lasten ja nuorten vaihtelee huomattavasti ikätovereidensa myöhään 18. ja varhaisen 19th century. Esimerkiksi pojat vuonna 1882, asuu Moskovassa, hänen 17 vuotta ollut kasvamaan nykyajan kaverit 15. Esimerkiksi tulisi johtaa tilastoja: vuonna 1882 nuorten 15 vuotta kasvua 147 cm, 1923-156 cm mutta nyt, nämä luvut ovat nousseet tasolle 170 cm. alussa 20-luvulla, keskimääräinen korkeus miehillä oli sama kuin 168 cm, mutta nyt se saavuttaa 171 cm. Tarkasteltaessa näitä lukuja, voimme nähdä, että nykyihminen on kasvanut merkittävästi kasvua edelliseen vuosisatojen.

syitä ihmisen kasvun

Opetella kasvaa kasvu, sinun täytyy ymmärtää, mitä aiheuttaa kiihtyvyyden, joka mahdollisti modernin ihmisen nousta yli heidän esivanhempansa. Tärkein Vastaus tähän kysymykseen - elin- olosuhteita. Myöhään 18. ja alussa 19th century, ihmiset ei ollut varaa vain elää hyvin ja syödä kuin ihmiset nykyaikana. Nyt elinolot ovat parantuneet merkittävästi, paitsi melkein kaikilla on mahdollisuus hankkia riittävästi halpoja tuotteita. Tietenkin tällainen eteneminen on havaittavissa lähinnä kansojen kehittyneissä maissa. Vaikka maailman väestö kokonaisuudessaan oli suurempi monilla epäsuotuisilla alueilla, esimerkiksi joissakin Afrikkalainen maissa, koska näennäinen kasvun nopeutuminen ei havaittu. Selvittää, miten kasvaa, on välttämätöntä puhua ruokavaliosta, auttaa lisäämään kasvua.

Oikea ruokavalio lisäämiseksi kasvuun

Alla on luettelo tärkeimmistä tuotteista:

1. Ensinnäkin kehityksestä kasvun vaikuttaa eläinproteiinin. Ihmiset, jotka käyttävät tätä tuotetta runsaasti, paljon suurempi ja suurempi kuin he halveksivat.
2. Aminohapot ja kalsium vahvistaa luita, ja näin ollen myös osaltaan etenemistä kasvua.
3. elimistö tarvitsee erilaisia ​​vitamiineja, mahdollistavat henkilön aina meidän varpaat.
4. enemmän voimaa ja energiaa sinun täytyy syödä saksanpähkinöitä.
5. kanaa ja viiriäisen munia runsaasti B-vitamiinia, ja siksi tarvitaan sovelluksen.
6. ruokaa täytyy ehdottomasti syödä vitamiinia Parhaat tuotteet Tähän tarkoitukseen on porkkanoita ja kalaöljy.

monimuotoisuus ruokavalio ja kohtuullinen käyttö

On olemassa paljon hyödyllistä ruokaa, joka auttaa kasvamaan sekä kotimaassa alkaa syödä oikein. Tärkeintä on monipuolistaa ruokavaliota. Sinun ei tarvitse joka päivä syödä samoja elintarvikkeita kuin elimistössä paljon edullisempia niiden monimuotoisuus. Jopa makea pieninä annoksina olisi hyödyllistä. On kuitenkin tärkeää tietää, mikä ei toimi periaate: mitä enemmän - sitä parempi. Ylensyönti on myös haitallinen vaikutus kunnon kehon, sekä puutostiloja.

ihmiset kasvavat mihin ikään?

Vastata tähän kysymykseen on hyvin vaikeaa, koska siellä on paljon lausuntoja tästä aiheesta maailmassa. Kuitenkin suosituimpia ovat indikaattorit 25-26 vuotta - tässä iässä henkilö kasvu pysähtyy kokonaan, sillä ikääntyminen alkaa. Ja tietenkin, pyrkiä kasvattamaan kasvua niille kohtalokasta numerot ovat paljon tehokkaampia. Mutta tämä ei tarkoita, että ne, jotka ovat kiinnostuneita siitä, miten kasvaa kasvun jälkeen 25, ei voi lisätä hänen sentin tai kaksi. Yleensä eteneminen on mahdollista myös myöhemmällä iällä, mutta vanhempi henkilö, sitä vaikeampaa tämä prosessi on.

Kasvuun vaikuttivat häiriöt

On monia syitä, jotka aiheuttavat heikkenemistä kasvun, mutta yksi tärkeimmistä - tauti selkärangan. Skolioosi, kyphoscoliosis - sairauksia, jotka vaivaavat suuri osa väestöstä Venäjällä.

Hyvin vahingollista liikunnan puute. Hän vääristää ryhti ja lopettanut etenemistä kasvua. Erilliset neuvoja vanhemmille ennen etsivät yksityiskohtaisia ​​tietoja siitä, miten lapsi kasvaa Internetin selailuun tai kuulemalla asiantuntijoita, täytyy olla huolissaan mikä on vähemmän istuu tietokoneen ääressä. Jos teini viettää paljon aikaa näytön taakse, sinun täytyy hoitaa hänen tunneittain lepoa. On hyödyllistä saada pöydästä, kävellä, venyttää ja tehdä joukko harjoituksia lisätä (Nämä tiedot on annettu alla). On myös tärkeää, että lapsi säännöllisesti olla ulkona.

heikkeneminen kasvun edistää epäterveellinen ruokavalio tai puute kaloreita ja tarpeen terveyden vitamiinia. Magnesium, jodi, sinkin, fosforia, rautaa, kromia, ja vitamiinit A, D, K, E täytyy säännöllisesti nautitaan yhdessä ruoan kanssa tai kapseleina.

Huonoja tapoja - yksi tärkeimmistä syistä tuhoisan ihmisen kasvua. Tupakka, alkoholi ja muut huumeet paitsi tappaa unta, miten kasvaa, mutta myös pahentaa kehon kokonaisuutena. Se häiritsi sydän, munuaiset, maksa, aivot ja muita elintärkeitä elimiä, jotka lopulta provosoi koko joukon erilaisia ​​sairauksia. Tämä tila elimistö ei salli henkilön täysin laittaa niiden antropometrisiin tietoihin.

Edellä mainituista syistä eivät ole ainoita negatiivisia tekijöitä, jotka vaikuttavat ihmisen kasvua, mutta ne ovat merkittävin. Jos lähestymme kysymys siitä, miten kasvaa nopeasti, ja täyden vastuun ja sitoutumista, sinun täytyy järjestää elämäsi tilassa. On tärkeää välttää stressiä, huonoja tapoja, monet illanviettoja tietokoneen ja alkaa syödä oikein ja tehdä erityisiä harjoituksia venyttää kehon. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ei vain yksi toive, tahdonvoima on tärkeää, selvänäköisiä ja osaava lähestymistapa.

voidaan lisätä kasvupotentiaalia harjoitukset

Tämä osio on pieni luettelon harjoituksista esitellään, on tarkoitus osoittaa, miten kasvaa. Saat parhaat tulokset, sinun täytyy suorittaa ne päivittäin, tai hyvä koulutuksen monimutkainen on pieni.

Luettelo suosituimmista harjoitukset:

1. Vis. Sinun täytyy roikkua baarissa ja rentoutua kehon. On myös hyödyllistä kiertää puolelta toiselle. Sarjojen voit määrittää itse. Vis kestää 3-4 minuuttia. Myöhemmin on suositeltavaa punnitus.
2. hyppy. Jumping suorittaa yhdelle tai kahdella jalalla. Tuolloin pomppimista, käsien vetää ylös niin paljon kuin mahdollista, ikään kuin yrittää heittää pallo koripallo vanne.
3. nostaminen jaloissa. Alkuasentoon - selällään. Ensimmäisessä sarjassa nousee vasemman ja oikean jalan suoraan kulmaan. Sitten sinun täytyy heittää jalka yli hänen päänsä ja yrittää saada sukat lattialle. Toinen osa tätä harjoitus tehdään makaa vatsallaan. Täällä tarvitset korkeintaan venyttää kädet ja jalat, jolloin muodostuu kaaren. Sitten kädet alas ja alustaa vasten, ja selkään taipuu jalat levällään.

On tärkeää löytää noin puoli tuntia joka päivä tekemään näitä yksinkertaisia, mutta samalla erittäin tärkeä harjoitus. On olemassa useita muita komplekseja. Jokainen niistä sisältää valtavan määrän erilaisia ​​toimintoja, jotka ovat moderneja kiireinen mies ei yksinkertaisesti voi löytää aikaa, ja siksi luovuttiin nopeasti. Ongelman ratkaisemiseksi, miten kasvaa, sinun täytyy tehdä tämä pieni monimutkaistuvat jatkuvasti. Toinen ja kolmas harjoituksia tehdä kotona. Ensimmäistä tehtävä: rekki, jotka löytyvät tahansa leikkipaikka.

Johtopäätös

Tutkittuaan lisääviä tekijöitä kasvun ja haitallisia vaikutuksia häneen, se on helppo aloittaa uuden ja terveen elämän. Oikea ruokavalio, välttäen haitalliset tottumukset ja kevyttä harjoituksia monimutkainen ei ainoastaan ​​lisää suorituskykyä kasvua, mutta myös parantaa kehon kunnossa kokonaisuutena. Ei ole tarpeen uskoa myyttejä miten kasvaa viikossa, koska aikaa vievä prosessi vaatii pitkän harjoitusaika. On tärkeää 3-4 kuukauden välein tarkistaa sen kasvun, seurata sen edistymistä.