Tehokkaita harjoituksia lisätä korkeutta

Ihmiset, jotka ovat syntyneet ole korkein kasvuvauhti, ja usein elävät koko elämänsä kuin ne ovat - alhainen. He eivät ymmärrä, että on olemassa todellisia harjoituksia lisätä kasvua, jotka todella toimivat. Jos teet niitä johdonmukaisesti ja pitkän aikaa, tulos ei vie kauan.

Kuinka valmistautua luokkiin?

Jos päätät oppia harjoituksia lisätä korkeutta, sinun täytyy ymmärtää täysin vastuuta otat itseensä.

luonto on luonut teitä siitä, mitä teillä on, jotta muutokset eivät voi saada. Luonnollisesti tämä ei ole plastiikkakirurgia, jotta mahdolliset vaarat voidaan välttää hyvin lämpimäksi ennen kuin suoritat harjoituksia ja tehdä venyttely, mutta silti Tällaista toimintaa pitäisi lähestyä hyvin vakavasti. Ja jos päätät lisätä korkeutta, sinun täytyy oppia yksinkertainen totuus: voit työskennellä nivelet ja lihakset, mikä tarkoittaa sitä, että ilman venytystä ja verryttely ei riitä. Lämmetä ennen kunkin luokan uskollisesti ja ahkerasti, jos et ole noudattanut tätä vaatimusta, harjoitukset lisätä kasvua voivat vahingoittaa sinua. peruspalvelut

Kun olet tehnyt venyttely ja lämmittely, sinun täytyy aloittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka eivät paljon olet ladata. Ne voidaan kutsua siirtymävaiheessa lämmitys- ja perustoiminnot. Niin, että ensimmäinen harjoitus et tarvitse muuta kuin tasainen pystysuora pinta, johon olet tullut henkilö. Nostaa kädet ylös ja vedä sormia kohti kattoa nousten varpaillaan. Maksimi suoristaa takaisin, tee harjoitus useita lähestymistapoja, ei ansaita lihasjännitystä tai että et vain ahdas jalka tai käsi.

Tämän jälkeen harjoitusta jalat kasvun siirtyä seuraavaan, joka edellyttää lisälaitteita - yli. Ensinnäkin on tarpeen vain hengailla, rentoutua niin paljon kuin mahdollista. Löysällä jonkin aikaa, alkaa tehdä helppoa potkia jaloillaan puolelta toiselle - se helpottaa nopean kasvun kasvun. Voit myös kiertää kehon oikealle ja vasemmalle kääntyy, tämä harjoitus on viimeinen tässä asennossa, niin seuraamaan häntä viimeisenä. Sitten tulee vaihteessa hyppyjä, mutta ei yksinkertaista, ja erityinen. Puolestaan ​​hyppää vasen jalka, sitten oikealla, ja sitten - molemmilla, mutta vetämällä kädet ylhäällä. Tämä harjoitus on saatettu pääyksikön. lisäpalveluita

Lisääntyminen ihmisen kasvun kiihtyvällä vauhdilla vaatii paljon vaivaa, joten kannattaa tutustua lisäksi joukko harjoituksia, jotka auttavat sinua saamaan korkeamman nopeammin.

Ensimmäinen jalat seuraa puolestaan ​​hissit selällään - on tärkeää muodostaa välinen suorassa kulmassa runko ja jalka. Sen jälkeen, nostaa molemmat jalat ja heittää niitä itse päänsä taakse - tämä toiminta on toistettava useita kertoja, sitten kaatuessa hänen vatsaan. Tässä asennossa vedät vartta eteenpäin ja nostaa niitä jaloillaan, yrittää päästä sormea ​​ylös ja alas. Siinä kaikki perus harjoituksia lisätä kasvua, jonka avulla voit luonnollisesti lisätä itse muutamia senttimetrejä.