Voimistelu kasvojen ryppyjä: monimutkaista, suorituskyky tekniikka

Voimistelu kasvojen ryppyjä tai ulkonäköä, on tarpeen tasoittaa uurteet ilmestyi ihon pintaan ja notko alueilla. Pääsääntöisesti jos sellainen tarve ilmenee, käsitellä sitä ei ole niin helppoa, niin alkaa toimimaan paremmin kuntosalilla vuotiaista noin 25 vuotta. Tällä lähestymistavalla ei todellakaan tarvitse miettiä, miten poistaa syvät rypyt, vaikka perus harjoitukset auttavat ratkaisemaan tämän ongelman, mutta kun se täytyy viettää paljon enemmän.

Artikkelissa kertoo kuntosali kasvojen ja kaulan ryppyjä, sen ominaisuuksia ja sääntöjä. Myös alla harjoituksia esittämien eri asiantuntijat. Ne soveltuvat tehokkaaseen kasvojenkohotuksen ja poistaa erilaisia ​​visuaalisia epätasaisuudet.

Käytä voimistelu

Harjoituksia lihakset kasvojen ryppyjä ei vaadi taloudellisia lisäkustannuksia. Täällä tärkeintä - tarkasti suorittaa liikkeitä ohjeiden mukaisesti. Jos noudata sääntöjä, harjoituksia kasvojen ryppyjä otsalle ja muut osat auttavat saavuttamaan nämä tulokset:

• ylösveto piiri;
• , parantaa verenkiertoa;
• rypistyä poisto;
• tuovat normaaliin lymfahierontaa;
• turvotuksen väheneminen;
• poistamalla toisen leuan;
• kiihtyvyys vaihto prosesseja;
• Kulmien sävy korjaus;
• poistamalla toksiinit;
• "korkeus" roikkuminen suupielet;
• muodonmuutokseen kärjen nokan;
• parantunut visio.

Ehdot

Voidakseen harjoituksia kasvojen ryppyjä toi maksimaalisen hyödyn, sinun täytyy tehdä se kunnolla. Jos henkilö ei ole luotettavaa tietoa harjoituksen nimeä ja sen tehokkuutta, alkaa toteuttaa se ei ole välttämätöntä. Ennen harjoituksia tarvitaan:

• kannet kirkas väri kosmetiikka;
• poistaa karvat hännän;
• saada positiivista mielialaa;
• peilin valmistamiseksi.

On myös tärkeää muistaa muutamia tärkeitä sääntöjä:

1. Superior vaikutus latauksen antaa yhdessä oikea ravinto ja liikunta.
2. toteuttamiseksi harjoitukset on paras ulkoilmassa, jotta iho voi olla tyytyväinen tarpeeksi happea.
3. Haluatko koko monimutkainen, kaikki lihakset kasvojen saavuttaa tasainen kuorma.
4. olisi otettava käyttöön päivittäisessä ruokavaliossa vihreitä papuja, valkoista lihaa, maitotuotteita ja kalaa (mieluiten meren).
5. Kun läsnä on kroonisten sairauksien menettelyn on kuultava asiantuntija.

vihjeitä

Tehokkaita harjoituksia kasvojen ryppyjä on valvoa, ei ainoastaan ​​asianmukaista täytäntöönpanoa, mutta myös saadut tulokset. Kun kaikki on tehty vaatimusten mukaisesti, seurauksena henkilö tuntee töihin joka lihas ja lievää polttavaa tunnetta tuntui harvoissa tapauksissa.

Vuoden suorituskyvyn voimistelu ei kannata paljon venyttää ihoa, koska vaikutus tämän ei kasva. Tämä voi osaltaan lisätä lasku sävy kannet. Sen jälkeen, kun menettely on tarpeen, rentoutua ja aiheuttaa keinot vaikuttaa nosto- tai anti-aging seerumi.

Menetelmä Margarita Levchenko

Professional nuorentaminen valmentaja tarjoaa oman kuntosalin kasvojen ryppyjä. Margarita Levchenko on perustaja koulun hieronta sekä tekijän kasvojenkohotuksen ilman leikkausta, joten se luottamus tuhansia naisia. Menettely sen ryppyjä Toimenpide kestää vain 15 minuuttia. Mitä tuloksena vaikutus voidaan havaita, kun vain kuukauden. Monimutkainen ammattilainen voi käyttää kaikenikäisiä ihmisiä, riippumatta ihotyyppi. Tärkein razrabotchitsa käsitellään seuraavia alueita:

1. otsa. Suositeltavaa aloittaa tämän osan. Tutkimusta varten tarvitse painaa otsaansa kätensä ja siirtää sitä ylös ja alas 10 kertaa.
2. Hänen poskensa. Sitten siirtyä eteenpäin tällä alalla. Täällä on välttämätöntä puhaltaa posket ja rulla ilma yhdeltä toiselle 6-8 kertaa, tekemättä taukoja.
3. leuka ja niska. Vahvistaakseen kaularangan on tarpeen heittää sormissa, pönkittää heidän leukansa ja voimakkaasti työntää. Tätä asemaa tulisi viivästyä 10 sekuntia.
4. soikea kasvot. Hänen henkselit täytyy laittaa kädet selän korvat, niin että molemmat peukalot ylös katsomalla takaraivoon, ja kaikki muut olivat edessä. Sitten sinun täytyy painaa kämmenet kasvoille ja samalla yrittää vetää pää ylhäällä 40 sekuntia.

Eri voimistelu Margarita Levchenko läsnä lista vasta-:

• ihosairaus;
• tromboosi;
• maksan vajaatoiminta;
• hajoaminen kilpirauhasen toimintaa;
• heikkous kardiovaskulaarisen järjestelmän;
• raskauden ja imetyksen aikana.

: n läsnä ollessa ainakin yksi näistä ongelmista voimistelu kohtaavat ja kaulan Anti-Wrinkle paremmin ei tehdä. Muutoin on suuri vaara pahentaa niiden yleiskuntoa.

Suoritusmuoto Shiatsun

Voimistelu kasvojen ryppyjä koti Japani voitti sydämet monet naiset. Tämä terapiassa sormi paineita tietyille alueille. Sen tuloksena on aktiivinen liikkeeseen qi energiaa.

Shiatsu - melko harjoituksia kasvojen ryppyjä. Sen tavoitteet siinä säädetään kiristämällä kasvonpiirteitä sekä poistaminen kasvojen ryppyjä ja ikä. Lisäksi tämä suoritusmuoto parantaa virtsa- tai hormonitoimintaa järjestelmien, alusten ja ruoansulatuskanavan. Vaikutus ihminen tässä tapauksessa tehdään sormilla ja kämmenet. Vuoden harjoitukset varmasti kiinni oikea hengitys - hengittää nenän uloshengitys - suuhun. Ihokosketus olisi vain kun hengität ulos. Kussakin vaiheessa tulee painaa enintään 5 sekuntia. Tee se ennen nukkumaanmenoa suositellaan etukäteen tyhjentämällä hunnut värikosmetiikkaa ja muita epäpuhtauksia. Kun tavoitteena on lisätä ihon sävy pitäisi muistaa kolme pääkohtaa:

1. Tenyo. Alla korvan koru kaulassa missä leukaluuhun.
2. Sokkoku. Se on yläosassa korvan päähän.
3. Koreassa. Löydät sen tuumaa nenästä siivet.

on julkisesti saatavilla kaavio Shiatsun:

• kolme sormea ​​työntää keskipisteestä otsa, sormet liikkuvat 0, 5 cm per puoli ja puristamaan ja 5 sekuntia, sitten liikkua ja siten saavuttaa sangat;
• paine samalla sormien viski;
• Sieppausalue alapuolella kulmakarvojen, painaa sitä ja sitten tehdä kolme kosketus kulmakarvojen - sisempi pää, joka on keskus, ulompi pää;
• Puristin 3 kertaa ryppyjä nenä;
• Puristin 3 kertaa alemman silmäluomen;
• Paine siivin nenän;
• siirtyy leuka ja painaa sen reunat 5 kertaa;
• hanan alla kohdassa earlobes.

nosto harjoituksia

Voimistelu kasvojen ryppyjä silmien suositellaan naisille ja miehille 35 vuoteen. Tässä tapauksessa se on erittäin kätevä seurata parantamiseen, koska ne nähdään päivittäin peiliin. Monimutkainen nosto sisältää seuraavat harjoitukset:

1. Vowels. Ne on puhunut vahvistaa Poskilihakset ja suun. Toisiaan tarve selkeällä kirjaimet tässä järjestyksessä: A, D, E, U, N.
2. liike alaleuan. Näin voit poistaa vihattu kaksoisleuka, sekä pumpun ja vahvistaa lihasryhmiä kohtaavat. Suorittamaan harjoituksen täytyy avata suusi ja ilman liikkuvia kielen, työnnä alaleuan eteenpäin, leijui hetken, ja sitten tulla takaisin.
3. Ilma huulet. Tämä harjoitus voit visuaalisesti parantaa muoto huulet ja lisätä niitä. Tee se näin: dial ilmaan suuhun, aseta se ylähuulessa, ja sitten koko siirron pohjaan.
4. poistaminen "Kukonaskeleet". Kauhea jälkiä vanhuuden silmien alueella on helppo poistaa yksinkertaisella liikkeitä. Poistamaan ne täytyy avata ja sulkea silmänsä liikuttamatta kulmiaan.

Kaikki nämä harjoitukset pitäisi tehdä 5-8 kertaa. Jokainen heistä kantaa puolesta, niin jättää ne monimutkainen ei ole tarpeen.

Japanin tekniikka

Harjoituksia kasvot glabella ryppyjä ja muita vikoja pois Japanin hieronta kutsutaan Asahi. Se viittaa lukuisiin antiikin tekniikoita ja on varsin tehokas taistelussa kauniit kasvot ja selkeä ihoa. Tämä järjestelmä käytti Geisha, jotka saavat "ikuisen nuoruuden" ja poistamalla pussit silmien alla ja ryppyjä. Lisäksi se tarjoaa mahdollisuuden kiinteyttää lihaksia.

arvostelu voimistelun kasvoille ryppyjä peräisin Japanin aina positiivinen. Tähän mennessä on olemassa muutamia ihmisiä, jotka epäilevät sen tehokkuutta. Jokainen, kokeile itse, vain varmista, että tämä tekniikka ei voi verrata mihinkään.

Muista valmistella iho ennen kuin aloitat voimistelu. Ensimmäinen asia täytyy puhdistaa kasvot likaa, pintakäsitellä erityisellä saippualla pestä kädet ja hierontaa. Liikkeet suoritetaan istuma-asennossa. Tässä tapauksessa muista varmuuskopioida tulee olla tasainen. Paras harjoituksia tällä tekniikalla ovat ne, joiden kanssa työskenteli kasvot vyöhyke seuraavasti:

1. Eye. Korjaamista ei vaadi paljon vaivaa. Suorittamaan harjoituksen sinun pitäisi sulkea silmäsi, ja sitten rengas sormien käden ote alemman silmäluomen, menee sisältä ulospäin, sitten tuo ne takaisin lähtöpisteeseen kulmakarvojen. Kiinnittää soikio suositellaan 10-15 kertaa.
2. Posket. Niiden pitäisi piirtää ja hengitä syvään nenän kautta. Sen jälkeen, kun tarvittavat jäätyä hetkeksi ja rentoutua hengitys suun kautta. Sitten sinun täytyy puhaltaa posket ja pidä tässä asennossa viisi sekuntia. Tämä harjoitus on toistettava 5-10 kertaa.
3. otsa. Hänen tutkimus täytyy laittaa sormet sisäpuolella kulmakarvojen ja pitää ne sillalle ja takaisin kymmenen kertaa.

Hieronta Asahi on joitakin aiheet, joita ei saa unohtaa:

• leikkaukset kasvoissa;
• kuume;
• ORL-taudin akuutissa muodossa;
• infektioita;
• purkauksen iholla.

Hardy Sanasto Emma

Yksinkertainen nainen, ilman erityisiä taitoja alalla hieronta, pystyi kehittämään mielenkiintoinen rypistyä kasvohoito voimistelu kotona. Hänen tekniikka mahdollistaa torjumaan aktiivisesti notko ihoa. Tuloksiin ei edes tarvitse työskennellä pitkään, sillä yhden istunnon kestää vain 5 minuuttia, mutta ne on tehtävä joka päivä.

Voimistelu kasvojen ryppyjä vaatii ennen valmistusta lihaksia. Niiden pitäisi olla hyvä venytellä, kohotti kulmakarvoja ylös ja alas viisi kertaa, ja sitten rentoutua silmäsi. Seuraavaksi sinun täytyy edetä tärkein harjoitukset, joista jokainen on tehty 1-2 sarjaa 12-15 toistoa:

1. Pakkaus leuan. Voit tehdä tämän harjoituksen täytyy laittaa molemmat kädet solisluun ja nostaa päätään ylös, jolloin selkeän kuvan kattoon. Seuraavat laajalti hymy avattaessa suun ja leuan liikkua ylöspäin ja alaspäin jäljittely pureskelun.
2. Tutkimus alueilla kulmakarvojen yläpuolella. Tämä alue pitäisi työntää etusormet käsien ja sitten Pelttarin mahdollisimman paljon ja, pysähtyen hetkeksi rentoutua.
3. Iho otsa. Suorita jokaisen harjoituksen tähän osaan kasvojen seuraavasti: indeksi sormet kädet purettiin kannet ja kiinteä, kulmakarvat nostetaan ja lasketaan voimakkaassa tahtiin kymmenen sekunnin ajan, ja sitten tehdä tauon viisi sekuntia ja toista yksi lähestymistapa.

Kasvojen voimistelu

Toisin kuin aiemmat järjestelmät, tämä ei anna samaa nopeita tuloksia, mutta silti haluttu vaikutus sen avun saat. Juuri tästä syystä, jotka jäljittelevät voimistelu sopii paremmin ihmisiä, jotka voivat ja haluavat odottaa päivittäin nähdä pienetkin muutokset parempaan. Tämä monimutkainen sisältää harjoituksia, joita on noudatettava tarkasti 6 kertaa:

1. laittaa kätensä kasvojen asettamalla etusormea ​​ohimoitaan, roll huulet putkeen ja painostaa cheekbone, tunne jännitystä, sitten rentoutua.
2. eteenpäin ylähuulen ja etsiä. Vahvistettu 5 sekuntia, palaa peruutusasentoon.
3. Push yksi etusormi on kärki nenä, ja samanaikaisesti toinen vetää alas ylempi huuli, jossa on jäädyttäminen 7 sekuntia.
4. Kiinnitä sormilla lukkoon, aseta ne otsassa ja otsan hissi.
5. sormia reunojen otsa kaarien kapeat silmät ja avaa niitä laajasti.

Sanasto Carol Maggio

Amerikkalainen kosmetologi tarjoaa omaa järjestelmäänsä torjua näkyviä vikoja. Voimistelu kasvojen ryppyjä Maggio aktiivisesti käyttää naisilla ja jopa jotkut miehet ei ole ensimmäinen vuosi. Luettelo sisältää seuraavat harjoitukset Carol liikettä:

1. Aseta keskisormi prässi, että on kulmakarvojen välissä ja osoittaa - ulkopäihin silmän. Kun täytyy poimia kaikki sormet, vetämällä ihon ja silmäluomet lähellä. Tämä harjoitus tehdään kymmenen kertaa.
2. Aseta etusormesi päälle kulmakarvat, niin että ne ovat yhdensuuntaiset, ja sitten lähettää katsoa ylös, ja samalla vähentää alas sormilla. Kaikki tämä tulee toistaa 8-10 kertaa.
3. kohotti kulmakarvojen mahdollisimman korkealle ja painostaa peukalo 30 sekuntia, ja sitten, hieronta alueella liikkein.

Mitä leuka ja niska

Monet naiset unelmoivat poistamaan kaksoisleuka tai sen esiintymisen, joten se näyttää se ei ole aivan esteettisesti miellyttävä, koska oikeutetusti se näyttää useimmissa nykyaikaisissa naiset. Onneksi on mahdollista tehdä. On yleinen monimutkainen, mikä voi parantaa kasvojen muoto sekä selviytymään tärkein vika - roikkuvat leuka. Se sisältää muutamia mielenkiintoisia harjoituksia:

1. istua tuoliin, nosta leuka mahdollisimman korkealle, ja käsi on sijoitettu alapuolella solisluun päällä. Seuraavaksi iho vaatii 15-20 kertaa kaatamaan, hymyilee samaan aikaan, mutta ilman liikkuvia huuliaan ja liikuttamatta leuat.
2. syvästi sisään ja ulos suun kautta, tunne niitä värisemään. Tämä harjoitus on vasta toinen sen jälkeen se on tehtävä sallii lihasten rentoutua stressiä edellisenä vuonna. Se tulee tehdä minuutin kuluessa.

ikä ja liikunnan

Voimistelu kasvojen ryppyjä riippuu iästä henkilölle, joka tarvitsee sitä. Useimmat tekniikat on suunniteltu naisille yli 30 vuotta. Enemmän nuoret naiset vuotiaista 20-25 vuotta ei suositella käsitellä aggressiivista liikuntaa, koska niiden iho on vielä liian nuori ja jolla on melko suuri kapasiteetti uudistumista. Tällaiset kaunottaret sopivampi matkivat voimistelu, joka ei todellakaan ole mitään haittaa.

Mitä tulee naisten ikävuoden jälkeen 30, he voivat käyttää mitä tahansa menetelmää. Tämä sisältää kaikki vaihtoehdot edellä kuvatulla tavalla. Ylityksen jälkeen merkki 40 vuosi valintaa menetelmien poistamiseksi ryppyjä vähenee merkittävästi. Tämä selittyy sillä, että iho on enemmän aktiivisesti vaikuttaa. Tässä tapauksessa ihanteellinen Maggio voimistelu. Lisäksi voit kääntyä erityinen jooga kasvoille. Se sisältää rentoutumista, meditaatiota ja itsensä käsitys.