Lataaminen kasvoille ryppyjä: tehokkuus, joukko harjoituksia ehkäisemiseksi ihon vanhenemista

Kaikki naiset, jotka ovat yli 50, ennemmin tai myöhemmin miettiä mitä haluaisimme näyttää nuoremmalta kuin todellinen ikä. Tällaiset ajatukset ovat väistämättömiä ensimmäisessä vuotiaana biologisia muutoksia, koska jokainen haluaa kimallus kauneudella ja nuorten mahdollisimman pitkään. Ikä vaikuttaa ryppyjä, ryppyjä suulla, vetelä leuka, pussit silmien alla ja niin edelleen. Siksi on tullut aika ymmärtää, miten tarkastella 55 35. Mieti harjoituksia kasvojenkohotus kotona. Erinomainen edistää tällaiseen tulokseen maksu soikea kasvot.

Onko mahdollista kiristää ihoa omasta?

Kun ikä on hitaasti mutta varmasti lähestymässä merkki viidenkymmenen vuoden ihon ikääntymisen merkkejä erottuu kuin koskaan ennen. Tulee aika kääntyä raskasta tykistöä ja heittää kaikki voimat asianmukaista hoitoa, ikään kuin hukata tätä hetkeä, "tässä ja nyt", näet ikääntymistä ennenaikaisesti. Syvät rypyt, notko ihoa, ikäläiskiä - jonkun sellaisen? Ihanteellinen ennaltaehkäisevä työkalu käsitellä edellä vastoinkäymiset veloittaa kasvolihasten.

Kuitenkin, kun on tarpeen varoittaa - yksi menettely ei tee sinusta 20-vuotiaan kauneutta, tässä tapauksessa on tärkeää tarkastella säännöllisesti. Jatkuva tilalla voimistelu parantaa ihon kimmoisuutta, kiristää kasvojen lihaksia, mikä tekee niistä paljon vahvempi ja pitää ihon hyvässä kunnossa. Siksi kaikki rahaa käytettäväksi hissin ei ole tarpeen, muutos tapahtuu silmiesi edessä kotona. Säännöllinen lataus kasvojen uudistumiselle kaksikymmentä vuotta.

Milloin voimistelu?

Tärkein ja tärkein sääntö on paras aika luoda virkistäviä voimistelu ja kauneushoitola kotona - aamulla. Harjoituksia suoritetaan seisovassa asennossa, se on tarpeen säilyttää koko kehon sävy ja kehon. Aloittaa harjoitukset tulisi aina olla verryttely tilat kasvojen ihon oli kaikkein valmistautunut menettelyyn. Jos uskot arvion paljon naisia, toistamalla päivittäin aamulla - hymy koko päivän säädetty. Elvyttävä harjoitukset paitsi parantaa ihon kimmoisuutta, mutta myös antaa elävyys ja on loistava tapa aloittaa päivä. Lataaminen kasvoille nuorentaa 5 vuotta ainakin.

kotikuntosali sääntöjen

Jos olet joskus ajatellut, että tällaisia ​​harjoituksia - se on jotain haastavaa ja mahdotonta keskimääräinen henkilö, olet hyvin paljon väärässä. Nämä hieronta liikkeet ovat tavallinen, ja toistaa niitä voi aivan kaikki. Muistathan - olla laiska ja vitkastella ehdottomasti kielletty.

• Tärkeä sääntö jokaisen voimistelu - hengityksen. Sen pitäisi olla sileä, rauhallinen ja vapaa.
• Jokainen harjoitus toistetaan 10 kertaa.
• Jotta helpompi suorittaa anti-aging liikunta, käyttää peili.
• Ennen kuntosalille, purkaa kasvojen liikkeet, oppia toimimaan niitä.
• Ennen menettelyn välttämättä olisi puhdista iho, poista meikit ja lika jäämiä iholle ravitseva voide.
• soveltaminen kerma edistää ihon lämmön ylös, veri alkaa aalto ylempiin kerroksiin dermis, mikä vain lisää tehokkuutta menettelyn.
• Ennen voimistelu poistaa hiukset poninhäntä tai pulla, joten ne eivät häiritse, ja olet täysin voitava seurata muutoksia ilmeitä.

Jos pysymme näitä sääntöjä, jokainen voimistelu kanssa pidetään suureksi hyödyksi ihon ja tuo ennennäkemättömän tuloksen.

lämmittelyharjoituksista

Lataaminen kasvoille ryppyjä alkaa seuraavilla tekniikoilla:

1. Jotta voitaisiin alkaa soittaa ilmaan suuhun, kuin jos suussa jotain pyöreä, esimerkiksi pallo. Nyt tämä on kuvitteellinen pallo olisi "kaatuessa" yhdeltä puolelta toiselle, niin myötä- ja vastapäivään. Älä unohda ottaa huulet harjoituksen. Jokainen liikkuminen on tehtävä 10 kertaa.
2. Liikunta ylläpitää sävy huulet - sulje suusi ja sormet paina kulmat molemmin puolin. Nyt huulet pitäisi olla vuorotellen vetämällä eteenpäin ja palaa alkuasentoon. 10 edustajaa, kuten on sovittu.
3. hienoja ryppyjä silmien ympärillä kenellekään pidä, niin mistä "Kukonaskeleet" päästä eroon seuraavat harjoitukset. Sulje silmäluomet ja varovasti napauttamalla sormin, hitaasti liikkuvat alueelle silmien ympärillä ja takaisin.
4. Liikunta, jonka avulla voidaan käsitellä pussit silmien alla, seuraavat - työnnä kulmat silmät molemmin puolin ja hitaasti avata ne mahdollisimman laajasti, jopa lisäsivät kulmakarvojen. Kun silmäni ovat avautuneet maksimaalisesti - pysyä sellaisessa asennossa 10 sekunnin ajan ja seurasi sulkea silmiään ja rentoutua hitaasti.
5. Avaa suusi ja yrittää mahdollisuuksien liity huulet sisäänpäin. Tällainen liikkuminen kiristää leuka, mutta vain, jos harjoitus toistetaan säännöllisesti ja vähintään kymmenen kertaa.
6. Suuri harjoitus, joka voidaan tehdä nopeasti työssä niin kauan kuin kukaan ei näe, ensin perua poskelle niin kovaa kuin mahdollista, ja sen jälkeen puhaltaa ne maksimi.

Tällainen tavallinen säännöllinen liikunta niiden toteutuksen avulla saavuttamaan todella upea vaikutus.

voimistelu mimiikkapanelit

Asiantuntijat tunnistaa seuraavanlaisia ​​käyttämien menetelmien kosmetologit ympäri maailmaa, jotka voidaan toistaa kotona ilman mitään ongelmia:

• Feysbilding.
• Feysforming.
• Feysersayz.

vuotiaiden naisten viisikymmentä ja yli, istuvuus voimaharjoittelua, joten tehokkain tapa edellä - feysersayz. Nämä harjoitukset ovat täysin sileät, vaikka syvin ryppyjä. Vaan käyttää tekniikkaa voidaan vuotiaita naisia, nuoria tyttöjä oppivat paremmin feysbilding.

Ruokinta aikataulu ja

Me kaikki tiedämme, että vain monimutkaisessa kotimaan kauneutta tekniikat toimivat. Jotta voidaan maksimoida vaikutus nuorentuminen oli havaittavissa, se pitäisi myös muuttaa ruokavaliota. Tärkein sääntö - se on terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Älä vialla järjestää paasto päivää, puhdistaa kehon myrkkyjä. Tällainen säännöllinen puhdistus päivää osaltaan parantaa ihon väri, kasvot näyttää tuoreita ja levännyt. Me kaikki tiedämme, että öljyinen paistaa edessä voi esiintyä johtuen roskaruokaa, joten jos sinulla on tämä ongelma, pyrkiä poistamaan ruokavaliosta ja haitallisten rasvaisia ​​ruokia.

Sen lisäksi tasapainoinen ruokavalio on tärkeää tarkkailla ja nukkua. Loppujen lopuksi terveellisen syvän unen on avain terveyteen ja kauneus ei ole pelkästään ihon, mutta myös koko elimistöön. Lataaminen kasvoille rinnalla valtaa ja unen laatu voi saada ihmeitä.

ominaisuudet Voimistelu

Sekä vaikutusta iholle, virkistäviä harjoituksia voi olla joitakin vivahteita ja erityispiirteet toteuttamisessa:

• Kun otetaan polttava tunne voi tapahtua rasituksen aikana. Älä pelkää, ja varmasti ei tarvitse pysäyttää menettelyn. Tämä ihoreaktio vain osoittaa, että teet sen oikein. Tunnemme polttavaa tunnetta, koska maitohapon pitoisuuksilla, kaikki epämukavuutta seuraavat säännöllisen harjoitusohjelman tapahtuu. Ja älä unohda, sekä saavuttaa mitään määränpäätä - mennään vain loppuun asti, eikä laiska ja älä unohda säännöllisyyttä menettelyn.
• Jotta mahdollisimman tehokkaasti, käytä harjoituksen aikana suosikki eteerisiä öljyjä.
• Smile! Joka ymmärrettäviä ja käsittämätön tilanne, ei koskaan epäröi näyttää tunteita. Ja piilottaa hymy - todellinen rikos. Ikuisesti tyytymätön henkilö tekee sinulle ennenaikaisesti vanha nainen. Varo suupielet, he tarvitsevat jatkuvasti nostettava ylös, ei laskea. Tietenkin se on melko vaikea valvoa niiden ilmeet, mutta silti yrittää korjata hänen kasvonsa iloa, ei surua.
• Aluksi voimistelua suositellaan heti 30 vuotta, niin ei ole epäilystäkään siitä, että hänen 50 voit tarkastella 35.

Älä keksiä pyörää uudelleen, kosmetologit eri puolilta maailmaa ovat kaikki keksitty, seuraa vain ohjeita ja unohtaa sellaisia ​​sanoja kuin "laiskuus". Lataaminen kasvoille - se on nopea, kätevä ja ilmainen, ja mikä tärkeintä, tehokas.

Mitä hyötyä voimistelu?

Suorita harjoitukset pitäisi olla vain, koska se on erinomainen ennaltaehkäisy notko lihakset vahvistuvat, veri kiertää. Lisää ihon ravitsemus, verenkierto lisääntyy. Iho muuttuu notkea ja elastinen, rypyt tasoittuvat ja häviävät vihasi pussit silmien alla. On syytä tuoda esiin muutaman minuutin päivässä.

vahvistaminen silmien alueella

Sulje silmäsi ja vedä silmäluomet auki, ja sitten alkaa aktiivisesti pyöriä silmissä eri suuntiin. Tämä harjoitus säästää roikkuvat silmät ja kiristä silmäluomet. Seuraavan harjoituksen korjata sormet taipumaan kulmakarvat, sulkemaan silmänsä ja niitä auki, etsiä ja alas. Toista vähintään kahdeksan kertaa. Viimeinen harjoitus on hyvin yksinkertainen: työnnä sormet paitsi suuri, silmien alla ja tehdä silmät pyörivässä.

vahvistaminen kaulan lihas

Seiso peilin edessä, pitää selkä suorana ja nosta päätäsi aina siihen asti, jotta tuntisit olosi jännitystä jokainen lihas kaulan. Nyt tulee hauskaa, pogudite seuraavat vokaalit muutaman sekunnin: ja, e, o, a, y. Kukin ääni tulee toistaa vähintään 10 sekuntia. Suu tällä hetkellä olisi katettava. Pelastaa meidät latauksen notko kasvojen, mukaan lukien vain käyttää.

vahvistaminen alemman silmäluomen

Sulje silmäsi, sormilla alaluomessa kummankin silmän ja vedä ihoa alas sormella. Fix on "vedettynä" asentoon kymmenen sekunnin ajan ja poista käsiä terävät silmät auki niitä.