6 tapoja näyttää tuoreelta ja levännyt

Stressi näkyy aina ensiksi, meidän kasvot ja virtaa sitten kehon jäykkyys. Mukaan yrityksen perustaja FaceLove Heidi Frederick, meillä on tapana pitää henkistä stressiä meidän kasvot, erityisesti leuassa ja temppeleitä. Lopulta tämä voi johtaa kivuliaita alueita, ja jopa notko ihoa ja varhain ryppyjä.

Tilapäinen häiriö alaleuan jänteitä - seurausta korkean jännitteen, jatkuvat kasvoillaan. Useimmiten se alttiita ihmisiä, jotka yleensä kallistaa päätä tutkia gadget.

Päästä eroon näkyvän ilmentymiä ahdistus, Heidi on kehittynyt yksinkertaisia ​​harjoituksia lievittää stressiä kasvot, ja voit oppia ne vain kaksikymmentä minuuttia.

1. Valmista

Ota pitkä kuuma suihku, antaen veden paine toimimaan kaulan, selän ja hartioiden. Sen jälkeen, kevyesti hiero erityinen öljy hieronta niskaa ja hartioita.

Käytä mukavat vaatteet, hänen hiuksensa alas, vähentää valon ja käynnistä meditatiivista musiikkia. Valmista joogamatto, kuuma pyyhe ja jääpaloja - tai erityisiä jade tyyny.

2. Kosteuttava

Pumput kosteusvoidetta hieronta kasvot ylöspäin ja ulospäin liikkein, käyttäen hieman painetta.

3. parantaa verenkiertoa

Vaikka pystyasennossa matolla jooga, hengittää syvään ja sitten taivuttaa alaspäin, venyttämällä kädet ylöspäin. Pysyä tässä asennossa kolmekymmentä kohteeseen Sixty Seconds tai kauemmin, jos voit. Tämä vaikutus auttaa lisäämään verenkiertoa kasvolihasten auttaa vapauttamaan jännitystä.

Hänen kätensä ristissä selän takana, ja kun et kallistaa, nostaa ne ylös, avata hartiat ja venyttää selkärangan. Vetää leukaa niin paljon kuin voit, venyttely niskan ja leuan. Pidä tässä asennossa kolmekymmentä sekuntia ja toista kolme kertaa.

kiemura 4.

Makaamaan matolla selällään, taitettu kätensä päänsä taakse ja nosta polvia ylös. Yritä koskettaa polvilleen, leuka, tuntuu tunne takana, niskan, hartioiden ja niskan. Pidä tässä asennossa kolmekymmentä sekuntia ja toistaa sitä kaksi tai kolme kertaa.

Laske molemmat polvet oikealle itseään, kääntämällä kehon ja pään vasemmalle siten, että vasen poski on saavuttanut lattialle. Oikea käsi alkaa hieroa välisen alueen oikealle poskelle ja leuka. Lisää vasen peukalo suun sisällä oikealle poskelle, hankausta suun sisäpuolelle liikkein, ja yrittää vetää oikealle poskelle kohti korvan.

Muuta asentoa kiertämällä ja toista toisella puolella.

5. Käytä akupunktio

Laita kaikki kymmenen sormea ​​molemmin puolin kasvot ja klikkaa leuassa. Hitaasti nosta varpaat jopa hänen temppeleitä, puristamalla ne ohimolihas - se, joka on korvien yläpuolella. Toista viidestä kymmeneen kertaa.

Kallista leuka rintaan, samalla luoda vastarintaa aseita. Laskea viiteen, toista samaa liikettä, mutta suu auki.

Laita keskisormi pisteen yläpuolella poskipäät ja peukkua - lihaksiin leuan. Pidä niitä kevyesti kymmenen sekunnin ajan.

6. lämmittää

Peitä kasvosi kuuma pyyhe. Paina sormet kulmakarvojen kautta pyyhe, jotta se ei antaisi pari vuodon. Kun pyyhe jäähtyy - hänet, ja kevyesti dokosnis kohdata jään, edistää ihon.