Iso vatsa? Ryhtymään tehokkaisiin toimiin

Klo viime kesänä, kauan odotettu loma! Sininen taivas, valkoinen ranta, taivaansininen meri valonsäteet, kymmeniä puoli-alastomia miehiä ja olet tyylikäs uimapuku keskellä kaiken tämän loiston. Kaikki tämä tietenkin tulee tapahtumaan, jos - omistaja muodokas, pehmentänyt kuva, joka ei häpeä näyttää aurinkoisella rannalla tai uima-altaassa. Entä ne naiset, joiden vyötärö on kaukana täydellisestä, iso vatsa estää nähdä omilla jaloillaan ja lonkan ympärys on niin suuri, että se näyttää luonnotonta? Vastaus näihin ja muihin kysymyksiin liittyviä korjaus, löydät tämän artikkelin.

huivi ja lisäravinteet - Ovatko ne tehokkaita?

Nykyaikainen kauneus teollisuus tarjoaa erilaisia ​​työkaluja, joilla voidaan, sanoo mainos, että silmänräpäyksessä tehdä kehosta täydellinen. Mutta valitettavasti se on kaukana totuudesta. Kyllä, meidän aikanamme, monia eri sisältävien ravintolisien ainutlaatuisen luonnon ainesosia heti hajottaa rasvaa ja johtohahmo hintaan. Ja joka vain maksaa julkisuutta stuntteja yritykset tuottavat kosmetiikkaa, kuten selluliittia öljyt ja suihkeet lämpöpoly- kääreet ja naamioita, ja niin edelleen, väittämällä, että niiden varat luoda ihme, poistaa iso vatsa ja lantio kohoava? Ei kasvo- ja ravintolisät eivät tee sinusta "jumalatar kauneutta".

Ruokavalio ja liikunta - tehokas laihtumiseen menetelmät

Hyviä tuloksia laihdutus, voit vain voi saavuttaa omilla tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä. On kaksi realistisia tapoja laihtua - tasapaino oman ruokavalion ja tehdä päivittäin erityinen joukko voimaa liikuntaa, jolla pyritään vahvistamaan eri lihasryhmiä. Joten päästä eroon iso vatsa, sinun täytyy treenata itselleen erityinen ruokavalio koostuu pääosin tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja kehittää joukko harjoituksia lehdistölle ja vyötäröllä. Syitä syntymistä suuri vatsan naisilla

Mutta ensin Katsotaanpa alkuperä ongelman, eli katsokaa miksi on iso vatsa miehillä ja naisilla. Naiset ovat yleensä rasvaa vatsan näkyä, kun ensimmäinen raskaus ja synnytys. Venytetty vatsalihakset ja hidas aineenvaihdunta edistää pahenemisen tilanteen. Jos et ota ajoissa toimenpiteisiin tilanteen korjaamiseksi aikanaan se tulee olemaan erittäin vaikeaa. Varaus on tehtävä seuraavasti: tasapainoista ruokavaliota ja suorittaa erityisiä harjoituksia.

Muutamia sääntöjä tasapainoista ruokavaliota

Kuten ruokaa, ei tarvitse noudattaa muutamia tunnettuja sääntöjä:

1. On usein, mutta hitaasti.
2. Älä syö jälkeen kahdeksantoista.
3. antaa etusijan ruokia haudutetut vihannekset, poistaa ruokavaliosta makea, jauhoja, paistettu, savustettu, suolainen, rasvaa.

tehokasta käyttämistä varten painamalla

Nopeasti poistaa iso vatsa, sinun täytyy tehdä seuraavat harjoitukset:

1. rinteillä puolin seisoma-asennossa. Se vahvistaa lihaksia vyötärön ja vatsan.
2. Spin vanne akselinsa ympäri.
3. vartalo hissillä selälleen.
4. nostaminen taipunut tai suorat jalat makuuasennossa. Se vahvistaa lihaksia alavatsan.
5. nojata eteenpäin ja taaksepäin pystyasennosta.

Syyt syntymistä suuri vatsan miehillä ja tapoja ratkaista ongelma

iso vatsa miehillä esiintyy johtuu aliravitsemuksesta. Päivittäinen ruoka-annos omistajien suuri vatsan tyydyttyneitä rasvoja ja "huonoja" hiilihydraatteja: paistettuja ruokia, leipää, makeita tuotteita, suolaus, tupakointi, alkoholin. Liiallinen oluen kulutus edistää myös ulkonäkö tuo osuvia ilmiö. Mitä voimme suositella tässä tapauksessa? Sama asia kuin naiset - tasapainottaa ruokavalion ja suorittaa joukko erityisiä harjoituksia vahvistaa vatsalihaksia. Tärkeintä - tehdä harjoituksia sinun täytyy säännöllisesti, ei satunnaisesti.

Johtopäätös

Kuten näette, poistaa iso vatsa ei ole mahdoton tehtävä. Mahdollisin tavoin ja kärsivällisyyttä teidän, ja pian voit yllättää hänen leikata ulkonäkö ystävien ja perheen kanssa.