Miten puhua pomo stressistä

mukaan organisaation Mielenterveys-Amerikassa, joka viides aikuinen mielenterveysongelmista kärsivillä. Jos vietät lasketaan mukaan yritys, voit yllättää kuinka suuri nämä luvut - lähes 20% työtovereiden kamppailevat lisääntynyt ahdistus, masennus ja paniikkikohtauksia. Osa niistä voi puhua siitä - pelossa tuomitsemisen, syytöksiä epäpätevyydestä tai yrittää häiritä niiden yksityisyyttä, mutta se ei tarkoita, että heidän ongelmansa ovat merkityksettömiä.

Useimmiten työntekijät keksiä fyysinen syy, joille ne eivät voi selviytyä tehtävistä ja vaativat sairaalassa tai kuukausia yrittää työskennellä, vakavissa stressiä ja vähentää tuottavuutta. Molemmat näistä vaihtoehdoista eivät ole kovin hyvä, jos yrität kasvattaa uraansa, toisin kuin rehellinen ja avoin keskustelu päähän. Voit käyttää näitä elämän hakkerointi näyttää kurinalaisesti ja viranomaisten vastuulla ja saada tarvittavaa tukea.

ei tehdä kohdan

Älä odota hetki, kun jännitys alkaa häiritä suorituskykyä. Krooninen ahdistus voi aiheuttaa sinulle tunteen ylikuormitus, vähentää energian ja keskittymistä ja aiheuttaa unettomuutta, ja tämä on merkittävä syy vaikuttaa prosessiin. Ihannetapauksessa - sinun täytyy puhua esimiehesi kanssa, että ahdistus nousee ennen kuin se johtaa häiriöitä työsuunnitelmia.

on aika

Jos suhde pää jo tarpeeksi hyvä kertoa, että et voi selviytyä stressiä, se voi olla helpompaa kuin yrityksen järjestelmään jäykällä hierarkia. Niille, jotka ovat epämiellyttäviä puhuu esimiehilleen suoraan lähestyä keskustelua henkilöstön asiantuntija, joka pystyy myös tarjoamaan useita merkittäviä muutoksia työaikataulu.

Yritä valita aikaa puhua, ei perustu pelkästään siihen, onko työntekijä vapaa-aikaa, vaan myös siihen, mitä psyykkinen olet nyt. Jos sinusta tuntuu, täydellinen energian puute tämän päivän ja ymmärtää, että sinulla on vaikea väittää heidän asemaansa, - siirtää puhelun toiseen aikaan.

Mieti mitä voisi olla ongelma

Jos sinulla on vaikeuksia saada työnsä tehtyä, kun tarvitaan ainakin yksi ylimääräinen vapaapäivä - kertoi johtaja siitä, mitä seurauksia voi olla paljon epämiellyttäviä. Voit kuulla terveydenhuollon ammattilainen, joka vahvistaa tilasi ja saada erityinen terveystodistus. Anna työnantaja ymmärtää, mitä käytte läpi vaikeita aikoja, ja joskus tarvitset tukea, ja miettiä, mitä se voi ilmaista.

Auta minua tuette

Pää, mikä on tärkeää hänen joukkueen suorituskyky, ei pitäisi unohtaa, että stressi voi vahingoittaa tilanne. Voit kiertää ongelman voit keskustella muutoksen tehtäviinsä lievää vuorotyö aikatauluja tai lisäaikaa pois. Kannattaa muistaa, että todella vaikuttaa suorituskykyyn, mutta se tulee vain mukava bonus, mutta se ei vähennä ahdistusta. Tarjota ratkaisuja nykytilanteeseen, vaikka ne näyttävät olevan aivan uskomatonta.

Väitätkö esimiehesi ongelmista stressiä?