9 asioita, jotka pidentävät elämääsi

Lopullinen elokuva tarina "Avatar" lupaukset panna jakeluun vuonna 2023. Jotkut kysymys vaikuttaa vakavasti, ovatko he elävät jopa ensi-ilta! Onneksi ei kaikki tutkijat eivät vain että haittaavan esineitä ja ilmiöitä, jotkut heistä etsivät jotka voivat parantaa kehomme ja pidentää elämää.

1. Lapsia

Kaikki vanhemmat saavat muutaman seikan plus oletuksena. Luuletko lapset otetaan pois suuren osan elämästään? Paradoksi, mutta ne vain pitkittää sitä. Tutkijat havaitsivat, että äiti elää 1, 5 vuoden aikana yli niiden lapsettomiksi aikalaisensa. Tutkimukset osoittavat myös, että lapset voivat huolehtia te, jotka vaikuttavat myös elämänlaatuun. Aina kun kuulet huutaa hänen veljen kun ne eivät sisällä suosikki sarjakuva, muistuttaa itse, että se pidentää elinikää siskosi.

2. tennis

Jo tuhat kertaa hölmöä sanoa, että kohtuullista liikuntaa parantaa terveyttä, mutta tiesitkö, että tietyntyyppiset harjoituksia radikaalisti muuttaa kuvan? British Journal of Sports Medicine tutkittu liikuntaa 80000 urheilijoita. Sitten he jakoivat ne kaikki ryhmiin, ja totesi, että tennispelaajat kuolleisuus laski 47%, kuin keskimääräinen henkilö. Uimarit indeksi alle 28%, ja fanien keskuudessa aerobic - 27%. Mutta juoksijat ei poikennut ei-urheilija. Epäreilua, mutta se näyttää olevan tarpeen ottaa mailan.

3. majoitusta Japanin

Maa, joka on edelleen johdossa kannalta kaikkein terveitä ja pitkäikäisiä kansa - on Japani. Osa salaisuus on perinteinen japanilainen ruokavalio tuoreita vihanneksia ja kalaa. Toinen tärkeä tekijä - laadukas terveydenhuoltojärjestelmä, joka antaa aikaa tunnistaa ja hoitaa ongelmia, kuten painetta. Merkittävää on myös se, että vaikka vanhukset Japanin ihmiset edelleen elävät aktiivista elämää.

Professori Sarah Harper Oxfordin yliopistosta sanoo, että Japanin pitkäikäisyys on myös syy piilee yhteiskunnassa, joka edistää ko vahvan perheen. Japanissa vanhukset pidetään suuressa arvossa, ja he päättivät välitä. Mielestäni erinomainen syy alkaa istuttaa näitä arvoja lapsilleen nyt.

Reading 4.

Onko mitään kauniimpaa kuin varhain lauantaiaamuna saada joukossa kasan peitot ja tyynyt lämpimällä kahvia ja hyvä kirja? Seuraavan kerran, kun hallita löytää aikaa, anna itsesi rentoutua hyvän kirjan. Ei tuhkarokkoon itsensä, koska olet vielä paljon tehtävää. Olet kiireinen laajentaminen elämäsi! Studies Yalen yliopistossa havaittiin, että ahkerille fanit lukeminen kuolleisuus laski 20%. On myös tärkeää, että lukeminen lehdet, sähköiset uutisten tällaisia ​​indikaattoreita ei esitetä. Vain kirjoja, vain hardcore.

5. asua lähellä metsän

Ihmiset, jotka asuvat kaikkein viheralueiden on kuolleisuus 12% pienempi kuin asukkaille. Lisäksi on hyödyllistä ympäristön kannalta, vaan se on myös positiivisella mielellä. Jos asut lähellä puistoa, sinulla on enemmän mahdollisuuksia koulutukseen ja tapaamisia ystävien ulkona. Mutta ei välttämättä juuri nyt heittää kaiken ja yrittää selvittää, miten vuokrata asunnon lähellä puistoa. Lisää pieni vihreä kasvi ikkunan.

6. Korkeakoulujen

On aika saada tutkintotodistuksensa telineestä ja pudistakaa pöly. Laskelmien mukaan tutkijoiden PLoS One, jos kieltäytyvät vastaanottamasta korkeakoulutukseen, te nanesesh itsetuhoisuus, verrattavissa vain vuosien tupakoinnin!

Koulutus antaa sinulle enemmän vaihtoehtoja ja hallita elämäänsä. Yliopisto kehittää sosiaalisia komponentti, tarjoaa pääsyn tietoihin, parantaa kykyä ymmärtää tietoa. Korkeakoulututkinnon enemmän mahdollisuuksia hallita monimutkaisia ​​tilanteita, ja usein korkeampi kuin tulot.

7. kirpeä paprika

Iloitse, ystäville terävä vähän! PLoS One vahvisti, että sitoutuminen syöminen chilipaprika pitoisuus vähentää kuolleisuutta 13%. Vaikka ei ole ilmeistä, mikä on syy, mutta on olemassa useita teorioita: ensimmäinen, terävä elintarvikkeet auttaa laihtumaan, mutta myös periaatteessa kuluttaa vähemmän ruokaa määrällisesti. Ja toiseksi, kun syöt jotain hyvin mausteinen, teet sen hitaasti, mikä johtaa parempaan sulavuuteen elintarvikkeita.

8. Kahvi

Hyviä uutisia Starbucks faneille. Tutkimus British Medical Journal, joka kattaa 400000 vuotiaista 50-81, löydetty: mitä enemmän kahvia juot, sitä pienempi todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin, vilustuminen, aivohalvaus tai diabetes. Tämä ei tarkoita, että tutkijat ovat näyttäneet vihreää valoa kofeiinin kulutusta. On tärkeää noudattaa maltillista tässä asiassa. Annamme pelkästään aamu kupin ennakoiden uusia löytöjä.

9. Ystävät Facebookissa tai VKontakte

Se kuulostaa anekdootti, mutta itse asiassa, jos teet sivun sosiaalisen verkoston säilyttämiseksi terveellistä ja myönteisiä suhteita ystäviesi kanssa, niin saat paljon etuja. Tieteellinen tallennettu: te edistää ja uusia ystäviä pyynnöt ja lähetetty SIFCO! Mutta tavallinen tekstiviestit eivät vaikuta suorituskykyyn. Ymmärrätkö nyt, miksi tarrat ovat niin suosittuja? Yllättävää kyllä, ihmiset, joilla on pieni joukko ystäviä kuolee useammin. Joten älä huoli, että vietät aikaa jotain, jota joku soittaa roskaa. Hän on vain 5 yhteisen ystävän, joka ei voi lähettää SIFCO kanssa laamoja.