Vesimeloni ruokavalio. ruokavalio kuvaus vesimeloni ja arvostelut

Loppukesästä markkinoilla on niin runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, oli aika maksimi monipuolistaa ruokavaliota. Ennen talven, jolloin jopa kalliilla hinnalla löytyy lähellä kaikkea. Esimerkiksi melonit marjat - kausituotteesta, sinun täytyy olla aikaa nauttia siitä koko vuoden eteenpäin. Ja kun ajatellaan, että vesimeloni ruokavalio - paras ystävä ja avustaja, sitten on entistä vahvempi kannustin mennä markkinoille raidallinen ihme.

Miten valita vesimeloni

Vesimeloni ruokavalio käytetään hyvin usein. Miten voit menettää tilaisuutta heittää pois ylimääräinen, ja kun on herkullinen ja makea tuote? Mutta älä unohda, että tarve valita oikea Berry. Älä ota vesimeloni, joka hyllyille kevättalvella, ne ovat täynnä nitraatteja. Se ei ole sama, kuuman auringon alla vyspevshie valaita.

Mutta jopa kausi pitää olla hyvin tutkia vesimeloni. Sen pitäisi olla sileä, kuihtuneet pyrstö, ilman merkkejä mätänemään. Kun salakuuntelu oikea hedelmä tuottaa ontto ääni. Hyvä vesimeloni - marja painaa noin 8 kg. Pieni useimmiten raakoja ja liian suuri, todennäköisesti kasvanut synteettisiä täydentää.

Muista pestä osti vesimeloni ja alkaa leikata sitä. Mallon on oltava kirkas, mehukas, sokerilla jyviä. Se ei ole toivottavaa käyttää elintarvikkeissa marja, josta liha on tullut liian kuitumaisia. Lopuksi on tarpeen tehdä yksinkertainen testi. Kasta pala ruumiinsa vedessä, jos 20 minuuttia se säilyttää muotonsa, vesimeloni voi syödä, sillä ei ole nitraatteja.

Onko vesimeloni painonlaskua

Niistä monet tuotteet, joita suositellaan laihtuminen, kaikkein herkullinen vesimeloni. Sen käyttö ei aiheuta epämukavuutta. Suurin osa tämän marja koostuu vedestä ja kuidusta, kaloripitoisuus 100 g - yhteensä 25 kcal. Ajatella itse: voidakseen aloittaa laihdutus, sinun täytyy kuluttaa enintään 1600 kcal päivässä. Slashing ruokavalio, alamme kokea näläntunteen. Ja tässä tulee pelastus on herkullinen jälkiruoka kilo, joka sisältää vain 250 kaloria. Voimme todella käyttää vesimeloni ruokavalio, mikä skrashivaya tiesi kaunis hahmo. Vähäkalorinen mahdollistaa käyttää sitä eväs lähes ilman rajoituksia, mikä tarkoittaa, että keho ei nälkää. Me kaikki tiedämme, että pitkäaikainen stressi aliravitsemuksesta johtaa siihen, että keho alkaa aktiivisesti varastoida rasvaa. Niinpä vaikka tiukkaa ruokavaliota vesimeloni on vähemmän todennäköisesti palata nopeasti menetetty.

Miten syödä vesimeloni

Se on vain yhteisiä elementtejä, mutta ne ovat hyödyllisiä tietää voidakseen käyttää vesimeloni ruokavalion mahdollisimman tehokkaasti. Yrittää niin paljon kuin mahdollista "venyttää ilo." Mitä pidempi kuin pureskelu ja nielemiseen, sitä enemmän "kaloreita" kartuttavat kehosta. Pitkäaikainen altistuminen reseptoreihin kokonaan estää näläntunteen.

Vesimeloni - loistava vaihtoehto makea jälkiruoka. Sitä pitäisi käyttää sijasta teetä, joka maistuu hyvältä juoda ilman makeisia ja leivonnaisia. Jälkeen kevyen aterian vesimeloni on hyvin luovat kylläisyyden tunnetta ja täydellisen mukavuuden. Ja sitä voidaan käyttää alkuruoka pääruoka, mikä hieman vähentää nälkää.

Ei vain luonnollista sokeria, mutta runsaasti kuitua on merkitystä. Vesimeloni laihtumiseen valittu osittain siksi korkea pitoisuus ravintokuitua, joka on turvonnut vatsassa, mahdollistaa pysyvästi säilyttää kylläisyyden tunnetta.

säätää muotoiseksi käyttämällä ihme marja

Ruokavalio vesimeloni voi olla hyvin erilaisia. Mikä parasta, jos laihtuminen prosessi on pitkä ja suunnitteilla. Yrittää soveltaa virransyöttöjärjestelmä, jossa sen sijaan, että teetä ja makeisia käytetään vesimeloni. Et voi käsitellä monimutkaisia ​​laskemalla kaloreita eikä leikata itseäsi muihin tuotteisiin. Mutta sitten päivällinen on korvattu myös vesimeloni. Lisäksi sen pitäisi olla vähintään 3 tuntia ennen nukkumaan menoa. Valinnaisen säännön välinen ateriasta ja syöminen vesimeloni pitäisi kulkea vähintään 30 minuuttia. Berry sisältää suuren määrän nestettä, joka laimentaa mahanesteessä ja edistää ruoansulatuskanavan häiriöt, kehittäminen putrefactive prosesseja. Tämä on helppo ja mukava vaihtoehto, jonka voit pistää koko kauden ilman haittaa terveydelle. Hän on johtaja joukossa, jotka käyttivät vesimeloni ruokavalio. Arviot maalattu kirkkaan näkymiä: vähitellen, ilman työtä painoa vähenee tasaisesti.

nopea laihtuminen

Kaikki eivät halua odottaa pitkään, useimmat meistä haluavat tuloksia nyt. Ja tässä tapauksessa, hyvä ruokavalio auttaa vesimeloni. Kuten kaikki pikatestit, se antaa nopean vaikutuksen, mutta sitten vaikea pitää saavutettu tulos. Se kestää vain 3-5 päivää, se riippuu siitä, kuinka paljon voit kestää. Ruokalista on hyvin yksinkertainen ja vaatimaton. Mahdollista ilman rajoituksia vesimeloni (noin kilogramma massaa 10 kg kohti kehon painoa). Lisäksi on tarpeen juoda vähintään 2 litraa puhdasta vettä.

Jos olet suuri fani vesimelonit, tällainen ruokavalio voi toimittaa haittoja. Mutta sinun ei pitäisi sekaantua. Kuten kaikki mono-ruokavalioon, tämä kuluttaa elin, koska se ei pysty tarjoamaan hänelle kaikki tarvittavat joukko aineita. Siksi 7 päivää - tämä on enimmäismäärä, joka sinulla on varaa.

Usein häiden ja muiden juhlatilaisuuksiin makasi syksyllä. Ja usein tähän aikaan vuodesta valmistautua seremonioita naiset käyttävät vesimeloni ruokavalio. Arviot viittaavat siihen, tuntematta stressiä puoli nälkään olemassaolon, voidaan palauttaa 1-2 kg vuorokaudessa.

Paasto päivää

Tämä vaihtoehto on ensimmäisen ja toisen suoritusmuodon. Laihdutus avulla vesimeloni on tehokas, jos syöt vain raidallinen kaunottaret yksi tai kaksi päivää viikossa. Tässä tilassa voit arvioida vaste kehossa ja päättää, kuinka paljon on oikea pidät ruokavaliota. Sen jälkeen, kun valmiste on jo helpompi päättää 5 päivän kurssi.

laihtumiseen suosituksen

Kuinka usein kesällä ostat sokeroituja mehuja ja virvoitusjuomien? Monet tekevät sitä säännöllisesti, mutta koska ne sisältävät vaikutusta sokeria. Korvata ne yksinkertainen kotitekoista juomaa. Tehdä tämän, leikata lihaa vesimeloni ja jäädyttää sen annoksittain pakastin. Lisää sitten jäädytetty kuutiot lasiin ja täytä se puhtaalla vedellä. Tämä juoma sammuttaa janon ja ei sisällä liikaa sokeria.

Toinen kohta, josta tulee este matkalla hoikka hahmo - on käyttää korkea-kalori elintarvikkeet. Paistettuja, rasvaisia ​​ruokia vaatii suunnattoman määrän liikuntaa, jota niin puutteellinen nykypäivän maailmassa. Vesimeloni aikana ruokavalio voi auttaa myös korvata korkea-kalori ruokaa muutaman herkullisen, makea paloina samanlainen massa. Samalla täyteys ruokasi ei kärsi, ja lisäpainoa alkaa sulaa.

siirtymän normaaliin ruokavalioon

Mitään ruokavaliota edellyttää vakaannuttamisen. Muutoin johtaa usein siihen, että liikaa palauttaa nopeasti. Joten vaikka kanssa "bonus" muodossa muutaman kiloa yläpuolella. Tämä osoittaa jälleen, että että laihtuminen prosessi vaatii tarkkaa suunnittelua ja noudattaminen tarvittavat edellytykset. Viimeistely aikana ruokavaliota, sinun täytyy asettaa itse jopa, että vaikka et voi syödä paistettua, jauhot ja makea. Aloita paluu normaaliin ruokavalioon keitetty vilja, seuraavana päivänä voit lisätä vähärasvaista maitotuotteita. Syötä sitten keitettyä kanaa ja kalaa, erilaisia ​​vihanneksia. Jo jonkin aikaa, voit käyttää vesimeloni ruokavalio yöksi jälkeen ruokavalio. Se voi olla illallisen kokonaan tai osittain. Siirtymisen pitäisi ottaa aikaa vähintään aikana ruokavaliota, ja se on hyvä, jos teet muutoksia normaaliin valikko on jo pysyvästi. Tämä auttaa välttämään uusiutumisen.

Myönteistä ruokavalion

Olemme jo käsitellyt kysymystä siitä, onko vesimeloni laihtuminen. Ehdottomasti kyllä, koska tämä marja sisältää paljon nestettä, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi luonnollisia makeutusaineita: sakkaroosi, fruktoosi, maltoosi, glukoosi - hyödyllinen hiilihydraatteja, jotka helpottamiseksi eivätkä tulee kaunis.

Tärkein etu voidaan katsoa, ​​että tällainen ruokavalio on helppo kuljettaa. Tämä ei ole tuskaa, ja onnea - molemmille poskille työntää sokeriksi vesimeloni taas stroynet ja kauniimpi. Monet sanovat, että ei ole tyypillistä nälän. Ja todellakin, jos painat 80 kiloa, sitten päivä varaa jättiläinen marja paino on 8 kg. Yleensä niin kukaan ei voi edes kukistaa.

Toinen plus - korkea hyötysuhde. Kuitenkin osittainen laihtuminen liittyy nestehävikin, joka on osa hänen pian palata. Suuri ansio vesimeloni on sen kyky poistaa myrkkyjä, suolajäämät ja myrkkyjä. Tämä johtaa normalisoitumista aineenvaihduntaa. Se on varmasti mahdollista syödä vesimeloni ruokavaliossa.

Vasta vesimeloni ruokavalio

On kääntöpuolensa. Ei kaikki sairaudet voivat olla aktiivisia syö tätä hienoa hedelmää. Koska vesimeloni on tehokas diureetti, niitä ei suositella sekaantua eri munuaispatologioiden. Ensinnäkin, tämä sisältää munuaiskivet tauti, koska se voi tapahtua ja liikkumista suuria sakkoja ja lukkiutuvat virtsajohdin. Jos sinulla on pyelonefriitti, sinun tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa.

Toinen sairaus, jossa tämä ruokavalio ei ole suositeltavaa, on diabetes. Rajat riippuu siitä, miten ja taudin vakavuudesta, mutta älä laiminlyödä neuvoja hoitavan asiantuntija.

Kuten kaikki mono-ruokavalio, vesimeloni vihasi lääkärit tiukka rajoitus valikko. Kuten jo mainittiin, se on, toisaalta, tyhjentävät elimistöstä, hän ei saa tarvittavat materiaalit. Ja toisaalta - johtaa usein erittelyt jälkeen ruokavalio. Jos valitset tämän vaihtoehdon, heti miettiä ravinnon valikko, joka tarttuu seuraavana vuonna. Sen tulee sisältää enemmän kasviksia, viljaa ja keitettyä kalaa.

Vesimeloni Ducane ruokavalio

Nykyään se on tulossa erittäin suosittuja Dukan-dieetti. Vesimeloni se sopii hyvin harmonisesti. Joissakin lähteistä löytyy tietoa, että hän on tämä ruokavalio on kielletty, koska korkea sokeripitoisuus, mutta se ei ole. Kurssi on jaettu useisiin vaiheisiin, joilla kullakin on omat tavoitteet ja rajoitteet. Mutta kerran tai kahdesti viikossa voi olla käyttöä pieni määrä melonit, vesimelonit ja persikat.

tekniikat kirjailija sanoo, että on parempi luopua hedelmistä ensimmäisen ja toisen vaiheen laihtuminen. Kolmannessa, nimeltään "vakauttaminen", ne voidaan jo sisällyttää ruokavalioon. Kuitenkin lieviä poikkeamia kurssin muodossa siivu vesimeloni tai omena ei peruuta tuloksia, mutta vain hieman hidastunut.

Yhteenvetona

Vesimeloni - hieno lahja kesän aurinko, joka on varmasti voidaan käyttää elintarvikkeiden, jotta hyvinvointi ja laihtuminen. Eivät välttämättä kiinni tiukkaa ruokavaliota, riittäisi korvaamaan tätä Berry illalliselle kuukausi miten kiristetty kuvassa kadonnut silmien piireissä ja parantaa ihon kuntoa. Mutta jos haluat nopeasti laittaa itsensä kuntoon, niin vesimeloni on helppo tulla apuun. Hieman yli 5 päivää voit menettää jopa 10 kiloa ja kiiltoa seremoniassa.