Ruokavalio lääkärit: arvostelut ja tulokset

Ruokavalio lääkärit - Ohjaus-, jonka avulla voit nopeasti menettää niitä ylimääräisiä kiloja. Alunperin se oli tarkoitettu potilaille, jotka tarvitsevat leikkausta. Jotta vältettäisiin komplikaatioita, lääkärit ovat kehittäneet erityistä ruokaa, jonka avulla päästä eroon ylipaino.

perusperiaatteet ruokavalio

Johtuen siitä, että tällä tavalla potilas on valmis leikkaukseen, menetelmä tehon on omat erityispiirteensä. Välttää komplikaatioita leikkauksen aikana, potilaita kehotetaan laihtua. Ruokavalio toimii tehokkaasti vähentämällä ruokavaliota. Se voi pitää kiinni enintään kerran 10-12 kuukausi.

Ennen lääketieteellisen ruokavalio, muista huomioida seuraavat seikat:

1. Virransyöttöjärjestelmä ei ole kaikille. Se voi vain kestää pysyviä ihmistä, koska jotkut päivinä on näännyttää, mutta vain vähäkalorinen elintarvikkeet on läsnä muualla ruokavaliota.
2. Muista sisällyttää ruokavaliossa vitamiineja ja kivennäisaineita. Koska ravinteet kehoon ruoan kanssa, se ei riitä.
3. Erityisen vaikeita ovat ensimmäisten 3-4 päivän jälkeen laihtumiseen elimistö alkaa tottua rajoitettua ruokavaliota.
4. lähtö ruokavaliossa on suoritettava asteittain, ja tilavuus osat - on pieni.
5. täytyy juoda paljon, niin keho voi päätellä haitallisia aineita, jotka edistävät kertyminen rasva talletukset.

Parhaassa vain kiinni ruokavalio lääkärit lomien aikana. Fyysinen aktiivisuus tällä kertaa se on parasta rajoittaa, estää vakavaa väsymystä.

Olennaista ruokavalio

laihtuminen järjestelmä perustuu vuorottelu nälkäisiä päivän veteen ja vähäkalorista ruokavaliota. Vesi on paras juoma tavallista tai arteesisten ja ei sovellu hiilihappoa ruokavaliota. Rajoituksia määrä nestettä päivässä ei ole olemassa. Voit juoda 3 litraa vettä, ja jos vain lieventämään näläntunteen.

Tässä lausunnossa, lääketieteellisen ruokavalion joinakin päivinä luvat sisällyttää ruokavaliossa maitotuotteita. Niiden on oltava vähärasvainen, koska se täydentää järjestelmän laihtuminen, mutta ei ole sen perusteella. Maito - enintään 2, 5%, tuorejuustoa - 5%.

Vihannekset paljon tärkkelystä eivät syö (kuten perunaa, squash, tomaatti). Loput - kaali, kurkku, selleri, vihreät tai salaattia - ovat sallittuja.

Lihavalmisteiden etusija on parasta antaa kalkkunanrintaa tai kanaa.

Ruokavalio ei saa käyttää suolaa ja sokeria, koska ne säilyttävät nestettä, ja lisätä ruokahalua. Heran annetaan lisätä vihreät.

Salaatti voit lisätä sitruunamehua ja hieman kasviöljyä. Lisäksi saa juoda mustaa ja yrttiteetä.

ruokavaliota 7 päivää

laihtuminen järjestelmä on erityisruokavalio. ruokavalio valikko lääkärit 7 päivää:

1. Ensimmäinen päivä alkaa syömälakon. Ei ruokaa ei voida ottaa, vain vettä. Vuorokausi - 1, 5-2 litraa.
2. Aikana 2. päivä juoda 800 ml maitoa. Syö se olisi 2-3 tunnin välein lasille. Night - 1 omena.
3. Jälleen nälkäinen päivä. Sinun täytyy juoda vettä niin paljon kuin ensimmäisenä päivänä. Jos tämä päivä laihdutus huimaa, niin tulisi ymmärtää, että keho pääsee eroon myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Paremmin siirtää nälkä, voit lisätä hieman hunajaa lasilliseen vettä ja sitruunaviipale.
4. 4. päivänä se saa syödä kilo tuoretta salaattia. Se on keitetty kaali ja porkkanat kanssa vihanneksia, oliiviöljyä. Salaatti kuluttavat 4-5 vastaanotot, joiden väliin juomavettä ja ruoho tai vihreää teetä.
5. 5. päivänä, juo lasillinen maitoa 3 kertaa päivässä, ja yöllä syömään yhden omenan. Älä unohda juominen järjestelmä.
6. laajenee 6. päivänä valikosta. Aamupalaksi voit kuluttaa 1 keitetty kananmuna ja kuppi vihreää teetä. Lounaalla - 200 ml kasvislientä tai 1 omena. Lounaaksi saa syödä 100 grammaa herneet ja keitettyä kanaa liha ilman suolaa. Lounaalla ja päivällisellä - 1 muna.
7. 7. päivänä on sallittua sisällyttää ruokavaliossa maitotuotteita. Valikko koostuu 100 g rahka, 2 biokefir kuppi ja maitoa. Yöllä - lasin vihreää teetä.

tulos lääketieteellisen ruokavalion 7 päivää - menetys 5-7 kiloa painoa. On toinenkin versio ruokavalion jopa 2 viikkoa. Kun oikea noudattamista ruokavalio voi päästä eroon 8-10 kg.

ruokavalio valikko 14 päivää

Virtalähde järjestelmä tällä hetkellä on samanlainen ruokavalio, joka laihduttajat jumissa viikon.

Ruokavalio lääkärit 14 päivää vähintään jäykkä, se tarjoaa useita nälkäinen päiviä.

Ruokavalio 7 ensimmäisen päivän sama. Toisella viikolla sisältää seuraavan valikon:

• 8. päivänä sinun täytyy juoda vain vettä. Sen määrän tulisi olla vähintään 1, 5 litraa.
• 9. päivänä litran maitojuoma, jakamalla se 3 annosta. Yöllä syömään yhden omenan.
• 10. päivänä - nälkäinen. Päivän aikana voit juoda 1, 5-2 litraa vettä.
• ​​11. päivänä kokki tuorekasvis salaattia. Sen määrä tulisi olla vähintään 1 kg.
• Päivänä 12, saa juoda 1 litra rasvatonta maitoa. Juoma on jaettu useaan aterioita.
• Heinäkuun 13. päivänä ruokavalion laajenee. Aamupalaksi syö 1 muna. Lounaaksi ja illalliseksi - 100 grammaa vähärasvaista raejuustoa.
• aikana 14. päivänä saavat juoda vettä vain.

Kun ruokavalioon lääkärit 14 päivää, lausunnossa laihdutus, sinun täytyy kunnolla päästä irti. Jos et tee sitä vähitellen, on olemassa riski nopean palauttamisen laihtunut.

lähtö ruokavaliossa

Jollei 14 päivän laihtuminen järjestelmä on varsin todellinen tulos on menetys 8-10 kg. Ruokavalio on varsin monimutkainen, joten laihdutus se edellyttää kaikkien voimien. Jotkut tauon jälkeen ja tekniikoita nopeasti palata edelliseen rungon tilavuuden. Kun ruokavalio on hidastumassa aineenvaihduntaa, joten tuotos olisi erittäin hidasta. Keho alkaa pitää kaikki, jotka tulevat ruokaa, tuoda takaisin menetetty. Aika vapautuu 2 viikon ruokavalion tulisi olla vähintään 6 viikkoa.

Estääkseen painonnousua, noudata seuraavia suosituksia:

1. ruokavalio joka viikko on välttämätöntä lisätä 100-200 kcal, kun taas sen ravintoarvoa ei saavuta normaalin rajoissa.
2. On tärkeää sisällyttää valikossa, makea, jauhoja ja rasva ruokia.
3. On mahdollista suorittaa säästämättä harjoituksen, vähitellen palaamassa sävy lihaksia.

Ensimmäinen 7päivä kalorien saanti olisi nostettava 1200-1300 kcal. Niin paljon on tarpeeksi elin toimisi kunnolla. Valikon tulisi sisältää kananmunia, puuroa, kasvisliemi, keitettyä kanaa, kasviksia.

toisella viikolla liikunnan, kalori päivittäistä ruokavaliota on nostettava 1500-1600 kcal. Tänä aikana on parasta liikkua enemmän ja tehdä erilaisia ​​harjoituksia. Ruokavaliossa hedelmät ja marjat lisätään.

Lisääntyy vähitellen kalorien saanti. Lounasaikaan, muista syödä keittoja. Ravitsemus olisi murtoluku, kielletty alkoholi.

Oikein ulos ruokavalio lääkärit, on mahdollista tallentaa tuloksena painoa pysyvästi.

edut ja haitat ruokavalio

Tärkein ruokavaliossa lääketieteellisiä etuja ovat:

• nopea laihtuminen;
• vähimmäismäärä kuuluvien tuotteiden ruokavalio valikosta;
• helppous ja nopeus ruoanlaittoon.

negatiivinen ominaisuudet laihtumiseen tekniikoita ovat:

• epätasapainoinen ruokavalio, mikä johtaa riittämättömään ottoa vitamiineja ja ravinteita;
• Virta jäykkä järjestelmä, niin usein johtaa epäonnistumisia;
• tiukempia;
• yksitoikkoinen ruokavalio;
• läsnäolo nälkäinen päivää;
• , kun läsnä on kroonisten sairauksien ruokavalio johtaa pahenemisen
• stressaavaa elin, joka aiheuttaa ruokavalion rajoituksia.

Ravitsemusasiantuntijoihin suositella painonlasku järjestelmä on vain harvoissa tapauksissa nopea painonpudotus.

Vasta-

Mitään rajoituksia ruokavalio ovat tiettyjä seurauksia. laihtuminen järjestelmä on joukko vasta:

1. Sitä ei saa ihmisiä, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan.
2. Sen sydän-, maksa- ja krooniset sairaudet muihin elimiin.
3. Sen ei pitäisi pysyä ruokavalio ihmisille, jotka kärsivät anemiasta ja yleinen heikkous.
4. Kun ruoka-intoleranssi, jotka ovat ruokavalioon.
5. se on vasta henkilöille, joilla on vakava fyysinen rasitus. Todellakin, vähäkalorinen valikot ja voi antaa henkilölle tarpeeksi energiaa ladata.

ruokavalioon kulunut ilman haittaa terveydelle, ennen laihtuminen olisi aloitettava monivitamiini monimutkainen. Aikana ruokavalio päivässä sinun täytyy ottaa kalaöljykapseleita. Se korvaa lusikallinen kasviöljyä.

Et voi istua ruokavalio, jos stressi ja suuria elämän muutoksia. Mukaan arvioita, ruokavalio lääkärit 14 päivää kuuluu pitää rauhallisena ja mitatun elämäntapa. On parasta noudattaa sitä lomien aikana.

ruokavalio Tulokset

Painon menetys johtuu alkupaino ja yksilölliset ominaisuudet organismin. Tulokset lääketieteen ruokavalion, arvosteluja ja mielipiteitä laihtunut, ovat pitkälti riippuvaisia ​​määrä aineenvaihduntaa.

Painon 14 päivä on 10-11 kg. Joskus laihdutus ja saavuttaa parempia tuloksia.

Arviot

Mielipiteitä menetelmä, on olemassa erilaisia ​​laihtuminen. Ruokavalio lääkärit 14 päivää, lausunnossa laihtunut, siirtyy tarpeeksi kovaa. Yksi ryhmä naisia ​​tyytyväisiä tuloksiin he saivat todettuaan tekniikoita. He onnistuivat menettää keskimäärin 10 kiloa kahdessa viikossa. Parasta kaikessa laihtuminen prosessi tapahtui kesällä ja lomien aikana.

Toinen ryhmä naisia ​​ei ruokavaliosta joutui sen kohteena ne ovat jatkuvasti kokevat nälkää ja heikkous. Mennyt painoa takaisin nopeasti, koska se oli vaikea vastustaa sisällyttämistä ruokavaliossa makeisia, kakkuja ja muita roskaruokaa. Monet naiset eivät halua tulevaisuudessa yllä tätä laihtuminen menetelmä.

Johtopäätös

Ruokavalio lääkärit - tehokas laihtuminen järjestelmä, mikä viittaa siihen, nopeaa laihtumista. Kuitenkin sen valikko ei ole tasapainossa ja voi aiheuttaa kielteisiä vaikutuksia elimistössä. Jotta toivottu vaikutus, laihduttajille täytyy saada asiantuntevaa neuvontaa.