Väsymys ja mitkä ovat sen tärkeimmät ominaisuudet?

Nykymaailmassa ei ole hetkeäkään ei vähentänyt nopeutta. Olemme jatkuvasti käynnissä pyörän päivittäistä rutiinia, tehdä jotain päättää tärkeistä asioista, luoda uraa ja ansaita rahaa. Tämä ikuinen vilske voi laittaa kehomme ajoittain suurta vahinkoa, joka myöhemmin muuttuu apatia tai täysimittainen masennus. Nykyihminen lähes unohdettu, mitä muualla, koska hän oli jatkuvasti pakkomielle työtä ja erilaisia ​​erittäin tärkeitä asioita, jotka yksinkertaisesti kaipaavat huomiota.

Täytyykö minun unohtaa itsestäsi ja kehosi? Ei tietenkään! Stressi - se on hankala asia. Se ei voi vain tehdä "media" paha, mutta nimenomaan ihmisen nuolla. Hyvin usein monet oireet emme kiinnitä riittävästi huomiota, mikä sinänsä on erittäin hyvä syy! On todennäköistä, että tämä on mitä keho yrittää kertoa teille, että se on aika pitää taukoa ja rentoutua. Tänään esittelemme sinulle pari väsymisen merkkejä, minkä vuoksi, voit vain sanoa itsellesi "stop" ja ottaa vapaapäivän tai loman.

1. lihaskipu

Jos alkaa tuntua, että olet kipeä lihaksia, erityisesti kaulan, hartiat ja selkä, sitten on todennäköistä, että se ei ole vain sohvalla huono tai erittäin usein koulutusta kuntosalilla. Kun henkilö on jatkuvasti stressi ja fyysinen aistien arjen väsymys, lihakset edellä mainituilla aloilla tahattomasti jännittynyt. Mies tuntee pistely ja kipu, suunnilleen sama kuin vetolujuus. Miespuolinen puolet väestöstä on alle jatkuvan stressin selvästi tuntea kaikki sen hurmaa vyötärön ja kaulan, mutta naiset - tasolla teriä. Näiden oireiden välttämättä tarvitse vastata, koska jos ajaa valtion, niin ongelmia voi lisätä useita kertoja ..

2. Jatkuva päänsärkyä

Jatkuva päänsärkyä - tämä on luultavasti ensimmäinen "hälytyskelloja" kehon kuuma linja, että on aika pitää taukoa tai ainakin ymmärtää, että jotain on vialla. Ei tarvitse juoda kourallista pillereitä, ymmärtämättä perussyy kuntoa sellaisenaan. Itse asiassa, kipu, joka on hihna ympäröi pään, on varma merkki siitä, että olet ylityöllistettyjä. Tietysti mikä tahansa kipu pillereitä voi ratkaista ongelman, mutta jos se auttaa tulevaisuudessa, kun päänsärkyä vainoaa teitä uudestaan ​​ja uudestaan, ja näin ollen vain kasvaa? Älä unohda, että terveydenhuollon pitäisi aina olla hallinnassa. Yritä rentoutua, pitää taukoa, niin sisäisiin asioihin, ja työssä.

Erinomainen valinta täydellisen rentoutumisen voi toimia samalla kun mieli. Mutta uskokaa minua, joskus riittää anna itsellesi mahdollisuus viettää pari päivää rauhassa ja ajatella mitään.

3. Raskas juominen

Kun ihmiskeho on jatkuvasti stressiä ja voi rentoutua, meidän lisämunuaisten alkaa voimakkaasti kehittää ns stressihomoni minkä vuoksi useimmat ihmiset ovat lisämunuaisten uupumus. Tämä tila kehon paitsi vaikuttaa kaikkiin elimiin, vaan myös nestetasapainoa. Se johtuu tästä voit jatkuvasti jano. Joten jos huomaat sellaisen ominaisuuden, että tietyissä tilanteissa voit huoletta verrata sitä stressiä.

4. Liiallinen hikoilu

Kun henkilö on hyvin hermostunut, hänen hikirauhaset tuottaa hikeä aktiivisesti. Esimerkiksi studio voi todella kokemusta ennen kokeen läpäisy, ja että tämän vuoksi hänen otsa, selkä, kädet ja kainalot kattaa melko paljon hikeä. Jotenkin vähentää hikoilua aikana tärkeän puheen, toimitus hankkeen tai tentti, sinun täytyy saada hyvä nukkua ennen näitä tapahtumia, älä syödä liikaa ja mahdollisesti juoda infuusio Valerian rauhoittaakseen hermoja.

5. Hiustenlähtö

Tämä hiustenlähtö on usein yksi ensimmäisistä indikaattoreista stressin ja ylitöistä. Lisäksi jatkuva jännitteitä, jossa henkilö voi aiheuttaa tällaisia ​​sairauksia kuten karvojennyppimishimo, kun henkilö tietoisesti repivät hiuksiaan pois.

6. ongelmia maha-suolikanavan

taistelevat vetoa, että jokainen meistä oli silloin, kun ennen tärkeää tapahtumaa meidän vatsaan kramppi, ja oli jopa halu vetäytyä. Kyllä, stressi voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa -kishechnym. Muutosten vuoksi vatsaan voi olla huomattavasti pienempi erikoisteräksen salaisuuksia, jotka auttavat sulavaa ruokaa.