Miten käsitellä emotionaalisia burnout

• Miten käsitellä emotionaalisia burnout

Emotionaalinen työuupumus - ikävä sairaus, jossa henkilö ei enää toimi kunnolla, koska kertynyt stressi. Se voi liittyä työhön, kouluun, ihmissuhteet, terveys, tai muilla alueilla. Työuupumus vaikuttaa paitsi arkea, mutta myös kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Miten käsitellä sitä?

emotionaalinen työuupumus ovat usein herkkiä ihmisiä, jotka tekevät kovaa työtä, kiipeilijöille tai jotka ovat menossa läpi vaikeita siirtää tai menetys rakkaansa.

Jos et käsitellä tätä ehtoa, saat seuraavat ...

1. Julkaisu stressihormonitasot

Ne ovat tärkeitä arkeen ja päätöksentekoon. Mutta normaalissa tilassa, he toipua, kun ongelma on ratkaistu. Jos henkilö on henkisesti epävakaa, nämä hormonit on pysyvästi - ja runko on aina valmiina hyökkäämään. Korkea verenpaine ja suurentuneeseen energiankulutus - vain muutamia sivuvaikutuksia tässä tilassa, ja lopulta ne vaikuttavat immuunijärjestelmään, hormonaaliset ja verenkiertoelimistöön.

2. Fyysiset ongelmat

Korkea kortisolin johtaa muutoksiin ruokailutottumusten ongelmia unen ja ruoansulatus, menetyksestä tai painonnousu, paineiskujen ja päänsärky.

3. Ongelmia viestinnän

Emotionaalinen työuupumus estää normaalia yhteydenpitoa rakkaitaan. Ja kaikki johtuu, että meidän tarvitse huolehtia itsestään, taistella motivaation puute ja tunne avuttomuus.

Miten käsitellä burnout?

Emotionaalinen työuupumus usein syntyy ajatus, että mikään ei muutu. Seuraavassa muutamia tapoja käsitellä sitä nopeasti:

1. Tunnista se

Tämä on ensimmäinen ja erittäin tärkeä askel. Sinun täytyy lopettaa kertoo itse, että kaikki on hyvin, ja ymmärtää, mitä tilanne on tarpeessa laadintaan.