6 merkkejä siitä, että juot liikaa kahvia

Jokainen meistä kofeiini vaikuttaa eri tavalla. Näin alkoholia: joku harjoittaa lasin olutta, ja joku valuu pari litraa ja ei huomaa. Toimisto- kahvitauot, kahviloissa joka käänteessä ja uskollinen aamulla tapa on helppo unohtaa, että olet yliannostus. Tässä muutamia merkkejä siitä, että elimistö on liian paljon kofeiinia.

1. Onko sinulla päänsärkyä

6 merkkejä siitä, että juot liikaa kahvia

Siitä huolimatta, että kofeiini on monissa lääkkeitä päänsärky - esimerkiksi tsitramona - sen käyttö olisi hallinnassa. Yliannostuksen kofeiinia voi aiheuttaa sellaista kipua, joka syntyy lääkkeiden liikakäyttö. Sitä kutsutaan rebound päänsärky.

Jos kärsit kroonisesta migreenistä tai yksinkertaisesti tuntuu, että sinulla on äkillinen päänsärky, pitäisi olla erityisen varovainen kofeiinia.

2. Vatsavaivat

Kahvi ärsyttää mahan ja närästys laukaisee. Lisäksi se stimuloi keskushermostoa, jonka vuoksi keho tuottaa liian paljon mahahapon.

Jopa ne, joilla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavassa, lääkärit eivät suosittele kahvinjuonti tyhjään vatsaan. Vahva rakkaus kofeiinia voi aiheuttaa gastriitti ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia.

3. Tuntuuko ahdistusta

6 merkkejä siitä, että juot liikaa kahvia

Koska kofeiini kehomme vapauttaa stressihormonin - kortisolin. Kun olet rauhallinen, se antaa elävyys, mutta jos olet väsynyt tai jo innoissaan, voi aiheuttaa ahdistusta.

Liika kofeiini lopulta ylikuormittaa hermoston ja johtaa krooniseen stressiin. Sinusta tuntuu, että viime päivinä on tullut hälyttävä, yrittää korvata muille kahvijuomat. Mitä olemme jo neuvonut.

4. Huono uni

Älä aliarvioi vaikutuksia kofeiinia unen. American Council unen asiantuntija ja jäsen American Academy of somnology tohtori Michael Breus sanoo, että iän myötä, kehomme alkaa hitaasti käsitellä kofeiinia. 5-10 vuotta sitten latte kuppi yöllä ei vaikuta unen, mutta nyt se voi olla paljon herkempiä hermostoon.

Olen huomannut, että paheni uni, kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon yleensä juoda kahvia ja kuinka paljon.

5. Oletteko monistettu syke

6 merkkejä siitä, että juot liikaa kahvia

Toinen seuraus vaikutuksista kofeiini keskushermostoon - sydämentykytyksiä. Kohtalaisia ​​määriä kahvia on turvallista, mutta jos sinusta tuntuu, että sydän lyö ilman syytä, on mahdollista, että kyseessä on juoma.

Tämä tunne syntyy, kun olet levossa, ja se voi kestää koko päivän.

6. Voit käydä vessassa tavallista enemmän

Kofeiini toimii lievä diureetti. Mutta jotkut ihmiset saattavat olla erityisen herkkiä sille. Jos alkaa vessassa tavallista useammin, yritä rajoittaa itse kahvia ja muita kofeiinia juomat.

Huomaatko, että kahvi vaikuttaa kehon?