5 lajia Aamutunnelma

Jos chronotype ihmisillä lähettävät vain kolme, sitten spektri aamulla on hieman leveämpi. Joku alkaa päivä rauhassa, jonkun hullun kiire, joku vihaa kaikille eläville olennoille. Sankaritar on koonnut listan lajeja Aamutunnelma ja suosituksia kullekin.

1. Zen

Positiivinen, helppo, rauhallinen tunnelma, kun näyttää siltä, ​​että olet sopusoinnussa itsensä ja maailman kanssa. Pääsääntöisesti se saaliit varhain aamulla ja liittyy halu ihailla valveilla kaupunki.

Ratkaisuvaihtoehdot mielialan

Olla onnellinen herätä aikaisin, mennä nukkumaan aikaisin ja täytyy tarkkailla järjestelmää. Arvokasta 8 tuntia unta pitäisi olla oma tapa.

Toinen sääntö - kieltäytyminen Internetin aamulla. Päivä pitäisi alkaa ei teipillä sosiaalisten verkostojen, niin paljon helpompi saavuttaa rauha.

Mitä tehdä, jos tällainen mielialaan

Tämä on paras aika harjoitella mindfulness. Mietiskellä suunnitelma päivä, älä venyttely, harjoituksen suosikki harrastus. Vietä aamulla vain paljon helpompaa, koska ei yleensä ole muita asioita tällä hetkellä.

2. sosiopaattisia

Tällainen ilmapiiri on tuttu pöllöt, vaikka se voi testata joku on menettänyt täynnä nukkumaan. Midnight tupaten tentti tai työskentelevät tärkeän hankkeen, ja aamulla alkoi rajun herätyksen tai muita karkeita häiriöitä unissasi. Tulos: aggressio, päänsärky, stressi. Mitä jos tämä mielialaan

Yrittää rajoittaa kosketuksiin ihmisten. Jotta ei olla karhea iloisella kiuru ja selitti, että se ei ollut niitä, mutta oman valtion ja pyytää koskemasta sinulle muutaman tunnin. Jos mahdollista, älä suunnittele mitään tärkeitä kokouksia ja liiketoiminnan ensimmäistä puoli päivän. Jos aamulla tulee olemaan tentti tai muita tärkeitä toimia, liikkeelle kaikki voimat ja lupasin itselleni hyvä levätä iltapäivällä.

Mitä jos tämä mieliala toisen henkilön

Mene pois turvallisen matkan ja älä koske siihen päivään asti. Jos puhe on edelleen tarpeen, tahdikas ja kärsivällinen. Älä pakota henkilö tehdä mitään valintaa tässä vaiheessa, vaikka pieniä asioita. Hänen aivot nyt pitää olla mukana minimiin.

3. Hurricane

Tämä ehto ilmenee, kun päättää viettää enemmän aikaa sängyssä ja vähemmän aamulla maksuja. Lopulta, sinun ei tarvitse tehdä turbonopeuteen, ei ole aikaa päästä ulos, palauttaa, ajatella elämää, ja joskus jopa aamiaiseksi.

Tämä mieliala voi olla tuottavia, koska et mobilizuesh kaikkensa välittömästi aloitettava elämässä. Vaikka olet jo ehtinyt työskennellä, hän ei jätä energiaa ja halu tehdä asioita nopeasti.

Mitä jos tämä mielialaan

Älä käytä väärin tässä tilassa, koska voit nopeasti sammua. Jos aamurutiineihisi meni kiire, yritä ottaa lyhyen tauon, kun tulin töihin. Kupin kahvia ja sävelmä päivä. Mitä jos tämä mieliala toisen henkilön

Ota huomioon, että se voi aina myöhässä. Yritä saada sekaisin hänen jalkansa aikana nousuveden energiaa ja muistaa, että keskellä päivää se päättyy.

4. aikaerorasitus

Tämä on outo tunnelma syntyy johtuen aikaerorasitus, kun biologinen kello ei ole säädetty paikallista aikaa. Tiedäthän aikaerorasitus huonovointisuutta, unihäiriöt, ärtyneisyys, heikentynyt työkyky. Tietyissä olosuhteissa tämä mieliala voidaan ottaa Zen, koska alussa voit olla rento ja tuottava. Tämä ehto on hyvin nopeasti korvattu väsymys.

Mitä jos tämä mielialaan

Voit lievittää oireita aikaerorasitus, mutta sitä ei voida kokonaan estää. Vahvistaa kehon suositellaan sisällyttämään ruokavaliossa adaptogens. Voit myös pari päivää ennen matkaa muutos tilassa, jotta keho alkoi tottua.

Jotta tästä mielialan, tarvitset aikaa. Keskimääräinen keho sopeutuu yksi tai kaksi aikavyöhykettä päivässä. Joten, esimerkiksi viisi aikavyöhykkeitä tarvitsee noin kolme päivää.

Ensimmäinen päivä on vaikein. Yritä pysyä pidempään kadulla - kehomme ohjautuu auringonvaloa. Älä nuku päivällä tai mennä nukkumaan enintään kaksi tuntia.

5. kyllästynyt soturi

Tämä on tunnelma kuin sosiopaatti, mutta sen syy ei ole yksi huono yö. Tämä ehto ilmenee, kun unen puute tulee elämäntapa ja kroonista väsymystä kertyy. Olet edelleen riittävät, työkykyinen ja voi edes huomaa, miten alentaa tuottavuutta.

Mitä jos tämä mielialaan

Jossain vaiheessa, se ei ole oikein, sinun täytyy säätää tilaan. Kärjet ovat samat kuin Zen, sekä ravitsemuksen ja itsehoidon.

Mitä jos tämä mieliala toisen henkilön

Jos joku perheesi etsii jatkuvasti välinpitämätön, apaattinen, väsynyt, pitäisi kertoa hänelle siitä ja tarjota apua. Usein ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, kieltäytyä tunnustamasta niiden kunto, tai yksinkertaisesti eivät huomaa sitä, kirjoittaminen pois kaikki huono päivä tai viikko.

Ja miten yleensä tuntuu aamulla?