Passiivinen stressistä. Millainen eläin, ja miten taistella sitä?

Monet pitävät käsite "passiivinen stressistä" epätieteellinen. Sano, se on kaikki paskaa ja haittaohjelmia valheita. Mutta tosiasia on, että jos uskot, että stressi on passiivinen, tai eivät usko sitä edelleen olemassa, ja sen vaikutus meidän psyyke hyvin negatiivinen. Ajatelkaa passiivisen tupakoitsijoita. Se on pitkään ollut yksi ei ole syytä epäillä haitallisiksi olla noin niille, jotka tupakoivat, ja muut ihmiset hengittää savua savukkeita.

Passiivinen stressistä - ilmiö samaa luokkaa. Otamme negatiivisia tunteita toisen henkilön. On käynyt ilmi, että keskustelukumppani kiehuu kiukusta ja huonoja jostain syystä meille. Tänään puhua siitä, miten voittaa passiiviseen stressistä.

Kuten me anna passiivinen stressistä?

Passiivinen stressistä tapahtuu, kun olemme tekemisissä ihmisten kanssa, jotka ovat stressaavaa kunnossa. Eli käy ilmi, että voimme saada tartunnan stressiä kuin flunssan, ja ei edes tiedä, että lähde meidän stressiä - vanha ystävä tai satunnainen ohikulkija, joiden kanssa olemme tehneet seurustella kadulla. Kuten selittää syntymistä passiivisen stressiä? Tutkijat ovat osoittaneet, että ihmisen kehityksestä, on luonnostaan ​​seurallinen eläin, se on aina ollut riippuvainen valtion sukulaistensa ja kiinni sävyjä niiden tunnelman, koska huono kunto on heimon voisi johtua ahdistusta ennen välitön vaara. Eli kyky "poimia" passiivinen stressiä luonnostaan ​​meitä geneettisesti.

Kun siis näe mitään konfliktia, tai jonkun väkivaltainen tunteita ulkopuolelta, emme voi jäädä välinpitämättömäksi - me joko tuomita tai tukielimiä, jolloin kerroit heidän negatiivisia tunteita. Eli stressi ilmenee tartuntatauti. On aina ensisijainen harjoittaja, joka tartuttaa muita, jotka puolestaan ​​kanssa "helppo" asia alkaa tehdä "räjähtää" ja tartuttaa valtion kuka on seuraava. Joten, miten käsitellä passiiviseen stressiä?

harkintaa

On tärkeää olla valppaana ja huomaa ihmiset, jotka ovat "sairaita" stressiä. Lähde tämä "infektio" voi olla joko useimmat ihmiset lähellä meitä, ja ihmiset kaukaa kantaman viestintä, esimerkiksi päällikkö, jotka säännöllisesti tulee työskentelemään huonolla tuulella ja välittömästi alkaa huutaa alaisia. Seuranta toisten tunteita, voimme suojella itseään, aika sanoa itsellesi: "Stop! Se ei ole minun!". Tällöin voit jopa käyttää maaginen lause: "Vau." Lausuminen itse tämän lauseen, annamme käskyn alitajunnan "suljettu" ja anna muukalainen negatiivinen.

Hallitse tunteita

On mahdotonta hahmottaa muiden ihmisten ongelmiin omina ja valmis sukeltaa niihin. Torjua stressi on erittäin tärkeää passiivisesti tunteitaan ja tietoisuus siitä, että emme voi hallita lähde stressiä. Kuka provosoi meissä ulkonäkö jännitystila, on meidän hallinnassamme. Siksi kannattaa luopua halu muuttaa kaiken oikein tähän toiseen, mutta parempi kääntää itse mitään. Voit määrittää kuvitteellisen este keskenään ja ne, jotka aiheuttavat meille negatiivisia tunteita.

Jotta kääntää huomionsa mieheltä, joka tarttuu meille hänen tilansa on mahdollista, esimerkiksi keskittyä hengitykseen. Kymmenen tajuissaan syvään henkeä auttaa palauttamaan tasapainon. On mahdollista keskittyä esimerkiksi sininen väri, joka ilmenee se poistaa kaikki kertyneet negatiiviset muistin meissä. On erittäin tärkeää kiinnittää huomiota oman kehon kieli.

Jos kyssä, clenches nyrkkejään, frowns, niin ehkä se on reaktio stressiin. Seurata sitä pitäisi tietoisesti rentoutua koko ruumiinosat tuntuu lämmin aalto täyttää sen päästä varpaisiin. Rentoutuminen - yksi tärkeimmistä tekniikoista, jotka auttavat ei anna tilaan stressiä tai mahdollisimman mukava irti.

Ja henkistä stressiä hyvin poistaa neule (neuvoja naisille), veistos, pelissä soittimia (kyllä ​​vaikka ja rumpujen!). Tunteet ja mieli nopeasti pysähtynyt, jos esimerkiksi suorittaa jonkin verran työtä samanaikaisesti kahdella kädellä - esimerkiksi selata lehden sivuja tai kirjoittamalla tietokoneen.

"Alusta" stressin

Jos lähde passiivinen stressi on joku läheinen, sinun täytyy yrittää siirtyä hänen huomionsa johonkin muuhun. Koska Englanti sanoa, "Ei pala pekonia jokaisen likainen temppu." Tässä on työ ja pitäisi näyttää yhdessä. Keskustelukumppani pitäisi yrittää kiinnittää huomiota myönteisiä puolia, että varmasti, on tilanne, josta hän valittaa.

Jos mies tarttuu hänen jännitystä työstä hän pelkää sitä loppuun ajoissa, parasta auttaa häntä, eikä yhteisiä kokemuksia. Prosessissa yhteisen toiminnan haihtuu paitsi passiivista, vaan myös sen "aggressiivista" stressiä. Ja jos kytkin yritykset jäivät tuloksettomiksi, olisi luultavasti vain pitää taukoa. Kuppi kahvia ja kakkua, mennä kävelylle, treenata loppuun. Parantavan voiman liikuntaa on tunnetila ei voida kyseenalaistaa edes ne, jotka eivät usko olemassaoloon passiivinen stressistä.