5 syytä oppia nauramaan itsellesi

Pikku on niin rauhoittava Pidän nauraa epäonnistumisista. Science Myös alkoi nähdä arvoa itseironiaa. Itse deprecating huumori ei ole ainoastaan ​​kohottavaa, vaan myös parantaa yleistä terveyttä.

Tutkimus, joka julkaistiin lehdessä "Psychology and Individual Differences", kertoo, että ihmiset, joilla on edennyt itseironiaa vauraampi psykologisia.

Arnie Cannes psykologi, joka tutkii huumoria, sanoo, että kaikki riippuu asiayhteydestä. Riippuen siitä, miten käytämme vitsejä, ne voivat johtaa positiivisiin tai negatiivisiin seurauksiin. Niin, se on parempi olla turvautumatta itseironiaa piilottaa hänen vihansa.

Ymmärtäminen hyödyllistä nauru voi parantaa elämääsi. Jos etsit syistä kohdella itseäsi vähemmän vakavasti, ne ovat edessä.

1. Et on helpompi luoda hyvät suhteet ihmisiä

Naurua vapauttaa oksitosiini, hormoni, joka lisää luottamusta ja auttaa henkilö avata.

Lisäksi vilpittömyys herättää aina. Paljastaen puutteensa kautta huumoria, olet henkilö on itselleen, ja hän alkaa tuntea olonsa mukavaksi.

Kolmas argumentti - kukaan ei tykkää whiner. Ihmiset tuntevat vetoa jotka säteilevät positiivisia.

2. Voit pohtimaan niiden ongelmia

Kun olet edessään pelkoa tai stressiä, anna itsesi nähdä hauska puoli, mutta se on joka tilanteessa. Nauru antaa ulos tunteita, rauhoittaa ja auttaa katsomaan, mitä tapahtuu eri näkökulmasta. Tietenkään emme saa nauraa edessä kaikkia uhkia, muuten elämäsi muuttuu jatkuvasti hysteerinen. Mutta useimmat vaivaa kohtaat ei ole niin vakava kuin kuvittelit niitä.

3. Huumori auttaa kehittämään luovan ajattelun

Se ei ole vain itseironiaa, mutta myös naurua kokonaisuutena. On monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että myönteiset tunteet antavat meille mahdollisuuden olla luova ja tehokas ongelmanratkaisu.

Arnie Cannes kehottaa kiinnittämään huomiota siihen, mitä saa sinut nauramaan: hauska tarroja sosiaalisissa verkostoissa, typerä lauluja ja hauskaa näyttää. Yli vitsi voi olla yksi näistä asioista.

4. Se on erinomainen väline torjua mahdollinen stressi

vaikutus jotain positiivista ennen koet stressaavaa tilannetta, vähentää huono vaikutus. Koska ohjaat ironia on "jotain positiivista".

Jos pelkäät vaikea kokouksen tai haastattelu, keskustele siitä jonkun kanssa humoristinen suoneen. Tämä auttaa vähentämään paatos tulevasta tapahtumasta ja rentoutua.

Huumori - tehokas työkalu poistaa siihen elämän stressi. Kyky ei vain ymmärtää toisten vitsejä, mutta myös itse deprecating huumoria aina auttaa hallitsemaan tilannetta.

5. Alatte tuntea paremmin itsestään

Itseironiaa pitäisi olla lempeä tapa tunnistaa omat heikkoutensa sinulle. Pilaa itseäsi, annat ymmärtää, että kaikki ihmiset ovat epätäydellisiä.

Milloin voit ystävällisesti kohtelevat puutteita, sinun tulee enemmän suvaitsevainen ja muillekin.

Vitsejä itse voivat olla ilkeä, kova, mitä te kaikki samaa ne auttavat sinua rakastaa itseäsi enemmän.

Itävallan tutkijat uskovat kaipaavat mustaa huumoria merkki korkea älykkyys. He kysyivät yli 150 ihmistä eri koulutusasteiden arvioida 12 tummin sarjakuvan vitsejä kuolemasta ja silpomisesta. Heidän tutkimus osoitti, että fanit mustaa huumoria ei ole aggressiivinen, älykkäät ja emotionaalisesti vakaa. Tulokset julkaistaan ​​lehdessä Cognitive Processing.

Tunne myönteinen vaikutus itseironiaa voit vain siinä tapauksessa, jos se on vilpitön. Tarkkaile rajoja: ei painettu sisään itsestään alennukseen ja muuttuu itsensä naurunalaiseksi. Oma tavoite - ei herättää sääliä, vaan nauraa.