9 asioita, jotka tekevät ruokaa terveellisempiä

Avain hyvään ravitsemukseen tilanteessa, jossa sinulla ei ole paljon aikaa lounaalle - paitsi mitä ainesosia käytät, mutta miten ne varastoivat ja valmistautua. Tänään olemme keränneet kohteet ovat välttämättömiä, jos aiot kokki muutaman päivän ja ottaa ruokaa ne toimimaan.

1. Medlennovarka

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä kiireisen päivän jälkeen - viettää muutaman tunnin liesi. Mutta jos hankkii erikoislaitteet valmistelusta monimutkaisia ​​ruokia, se auttaa sinua valmistautumaan terveellisiä aterioita ilman viettää paljon aikaa. Kaikki mitä tarvitset - leikata ainekset ja laita ne pataan ennen työtä. Kuuden tunnin ruoanlaitto ei näytä tällaista kauhua, koska et edes tarvitse valvoa prosessia, mutta saapuessaan kotiin voit nauttia kuumaa ja ravitsevaa keittoa.

2. Säiliö tallentamiseksi vihreä

Mikään ei parantaa ruoan maun, kuten tuoretta ruohoa, mutta rosmariini, basilika ja jopa tilliä voi helposti mennä huonosti ennen periaatteessa edetä ruoanlaittoon. On helppo tapa lopettaa rahaa ruokaan, joista useimmat heität pois - ostaa erityiseen säiliöön, joka antaa kasveille mahdollisuuden imeä kosteutta ja niiden ominaisuudet.

3. kannettava säiliö

Jotkut tytöt siellä vaikuta kohti kontteja että ihmiset vievät mukanaan toimistoon - väitetysti niitä voida varastoida näön tattari hampurilaiset ja ylikypsää. On parempi syödä lounasta ravintolassa - koska silloin sinulla on tyylikäs runko storiz. Suosittu harhaluuloja voi satuttaa ja ravinto - koska ravintola on aina kiusaus ottaa mitä ei sovi ruokavalion ja budjetti. Valitse säiliö, joka itsessään voi olla hyvä sisustus teidän pöydän. Etsi ruokia eri osa ottaa mukaan paitsi pääruoka, mutta myös leikatut hedelmät, pähkinät ja leipää. Seurata tarkasti, että se pysyy kompakti - sinun ei tarvitse niin paljon ruokaa grammoissa, asianmukaisesti laskettu kalori sisältöä.

4. Kannettava ruokailuvälineet

Niille, jotka välittävät ympäristöstä, käytön muovimaljoihin oltava todellinen tabu. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kevyt puinen kalusteet tai tiheä piin laitteisiin. Ne on helppo pestä, vaikka ei heti pysty liota aterian jälkeen, ja yleensä ne tulevat kompakti astiassa, joka ei vie paljon tilaa laukussa.

5. Kompakti öljy annostelija

Jos et halua salaattia on menettänyt tuoreuden, ei tarvitse tankata ennen siirtymistä illallista. Voit tehdä tämän, sinun on käytettävä kompakti pullo oliiviöljyä tai muuta kastikkeen kokki itse. Voit tallentaa sen suoraan toimistossa ja olla varma, että voit monipuolistaa makua tahansa lautasen ilman ketsuppia, majoneesia tai muita yhteisiä ja erittäin toivottuja kastiketta.

6. Thermo

Vaikka työpaikallasi ei ole mikroaaltouuni tai jääkaapissa, voit tallentaa ruokaa lämpötilassa muutaman tunnin. Voit tehdä tämän, tarvitaan erityinen Thermo folio materiaalista, joka säilyttää tuoreen lounaan.

7. Tarjottimet

Terveellinen ruokavalio tarkoittaa, että on paljon paista, paista kuin ruoka, joten kannattaa investoida erikoislaitteet leipomoille. Ensinnäkin tarkistaa tilan niiden tarjottimia ja pään useiden eri tuotteita. Jotkut saattavat soveltua paistamiseen vihannesten, kun taas toiset - Paahdetun hedelmät ja kasvissyöjä ruoanlaittoon pelimerkkejä. Suosia silikoni leivinpeltiä, jotka eivät vaadi jatkuvaa käyttöä folio sekä voiteluöljyn.

8. Silikonisuojus Höyry

Ne, jotka ovat kokeneet, että syö muutama vihannekset, on järkevää harkita ostaa erityinen silikoni kansi lasiesineet. Voidaan jopa käyttää mikroaaltouunissa, vain 5 minuuttia leipoa parsakaali, kesäkurpitsa tai vihreitä papuja.

9. Pullo limonadi

Useimmat sokereita, jotka te kuluttaa päivässä - voi tulla juomia, jotka eivät haluat juoda kun menet ulos talosta. Oikea ravinto ei sisällä virvoitusjuomia, joten etukäteen tulisi huolehtia on tehdä kotitekoisia limonadi. Käytä muutama sitruunat, hedelmäpaloja ja sokerin korvike ja saada mahdollisimman suuren hyödyn vitamiinijuomia että täydellisesti sammuttaa janon.