10 parasta täydentää litteän vatsan

Vaikka sinulla on vahvat lihakset, voit helposti selviytymään raskaita laukkuja, joka aamu, lenkkeillä ja hallita omaa ruokavaliota - se ei tarkoita, että se on helppo saavuttaa litteä vatsa. Voit yrittää ladata lehdistölle päivittäin, joten 100 lähestymistavat - mutta jos olet tarpeeksi säädetään aineenvaihduntaa, tulos on tulossa. Sankaritar kerättävä useita ravintolisiä, jotka kannattaa ottaa, jos haluat saada tasainen ja tiukka vatsa.

1. Linolihappo

Tämä rasvahappo - luonnollinen rasvanpolttaja, joka on hyvä niille, jotka haluavat saada litteä vatsa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se lisää aineenvaihduntaa, mikä auttaa elimistöä tehokkaammin muuntaa ruoka energiaa. Se voi myös vaikuttaa painojakauma, ja jopa auttaa lisäämään lihasmassaa vähentämällä rasvan.

2. magnesiumoksidi

Tämä lihasrelaksantti auttaa pitämään rauhallisena ja edistää syvän unen. Sitä tarvitaan kolmesataa kemiallisia reaktioita elimistössä, mukaan lukien ylläpito sydämen syke ja verenpaine. Täydentäminen magnesium voi vähentää kosteuden säilyttäminen kuukautiskierron aikana, joka myös auttaa vähentämään turvonnut vatsa. Magnesium löytyy erilaisia ​​elintarvikkeita kulutetaan päivittäin: vihreitä vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja.

3. D-vitamiini

Jos asut kaupungissa, jossa ei paljon valoa koko vuoden, lähes varmasti sinulla vitamiinin puute D Tutkimukset osoittavat, että se auttaa säätelemään nälkää ja ruokahalua, joten varmista, että saat tarpeeksi aurinko kävelee. Lisäksi D-vitamiinin voidaan rahaa säännöllisesti kuluttaa munat, kala ja juustoa.

4. Vihreä tee ja mustapippuria

Mausteinen hautua teetä ja luopua juo virvoitusjuomia. Vihreä tee lisää energiankulutusta, mikä tuhlaamaan enemmän kaloreita koko päivän. Musta pippuri kapsaisiinia sisältävät, mikä lisää veren virtausta ja aineenvaihduntaa, joka tarjoaa lisääntyneen metabolian jopa 25%.

5. Yerba Mate

Teetä, perustettu Etelä-Amerikassa, voi olla keskeinen rooli rasvanpolttoon. Se sisältää ainetta nimeltä mateine, samanlaisia ​​ominaisuuksia kofeiini, mutta lisää aineenvaihduntaa rasvaa. Lisäksi se lisää kylläisyyttä - tämä auttaa estämään ylensyöntiä.

6. piparminttu nokkosihottuma ja

piparminttu sisältää mentolia öljy, joka auttaa rentoutumaan lihaksia, edistää tehokasta ruoansulatusta ja vähentää turvotusta ja nokkosen lehdet ovat erinomainen veden kertymistä elimistöön ja estää turvotusta.

7. Ote voikukka

Luonnollinen diureetti lisää virtsaneritystä, auttaa pääsemään eroon liikaa suolaa ja myrkkyjä kehossa. Voikukka root voi ostaa milloin tahansa apteekki ja käyttää päivittäin muodossa keittäminen.

8. lakritsi

Lakritsi sisältää glysyrritsiinihapon, joka auttaa selviytymään ongelmista maha-suolikanavan ja palauttaa tasapaino mikroflooran vatsassa. Koska se ei ole välttämätöntä olla kiivas koska yliannostuksen lakritsi voi aiheuttaa kaliumin puute, vaikuttaa myös ja verenkiertoelimistöön.

9. aloe vera

aine, joita käytetään kauneuden alan, käsittää B-vitamiinia, joka lisää aineenvaihduntaa ja vähentää rasvan kertymistä. Aloe toimii myös luonnollinen laksatiivinen, tehostamalla ruoansulatuskanavan.

10. aktiivihiili

Se on suosittu korjaamiseksi käytetään laihtuminen monissa tuotteissa, joilla on ominaisuuksia, sitovat myrkkyjä ja poistaa ne suolistosta. Useammin kuin ei, hiili on yksi niistä tekijöistä, jotka muodostavat pillereitä nopeasti laihtuminen, mutta käyttää sitä sen arvoista vain, jos todella tuntuu turvotus, mutta ei säännöllisesti.

Millainen ruokavalio käytät saada litteä vatsa?