Pellavajauhoa ruokavalio: reseptit, sovellus, palaute ja tulokset. Pellavajauhoa jogurtti laihtuminen: arvostelut

Pellavan siemenet ovat tunnettuja hyödyllisiä ominaisuuksia, joten niitä käytetään usein kansanlääkinnässä sekä normalisoituminen painon ja puhdistaa suoliston. Ne ovat suosittuja kosmetologia. Onko pellavajauhoa seurauksena laihtuminen ja miten oikein valmistautua ja toteuttaa? Tämä kertoo siitä.

Hyödyllisiä ominaisuuksia pellavajauhoa

Tämä tuote on puhdistava vaikutus, joten sitä käytetään laihtuminen. Myös jauhot antaa kylläisyyden tunnetta, ja sen käytön jälkeen pitkään halua syödä. Pellavan siemenet sisältävät runsaasti hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Basic vitamiinit: B, K, E, sekä siemenet ovat selluloosa, rasvojen, proteiinien, hiilihydraattien, kalium, kalsium, rauta ja sinkki.

Koska tällainen rakenne keho eroon ylimääräisen kosteuden, koostumus veren paranee, ja iho puhdistetaan. Jos käytät jauhot oikein, 270 kaloria sisältyvät 100 g, sinun tuo vain etuja ja edistää laihtuminen. Tämä tuote on erittäin ravitsevia.

Mitä ateria terveempi - ostoa tai kotitekoisia?

pellavajauhoa laihtuminen - se on tuote, jonka voit ostaa kaupasta tai apteekista. Silti tehokkuuden puhdistus kehon on parempi suosia kotimaisten hankintojen. Self-keitetty jauhoja säilyttää kaikki hyödylliset vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi tuotetaan teollisesti tuote ei ole jotain, joka riistää sen ravinteiden ja jopa jossain määrin tekee jauhot yksinkertaisesti ole hyötyä. Häikäilemättömät valmistajat voivat tehdä tuotantoon lisäaineita, mikä vaikuttaa negatiivisesti laatuun. On huomattava, että jotkin valmistajat tarjoavat sijaan jauhoja puuroa pellavasta, joka sisältää sokeria tai siirappia, mutta näitä lisiä ei varmasti osaltaan vähentää kehon painoa.

valmistus jauhoja kotona

Pellavajauhoa laihtumiseen valmistamiseksi osia, eivät sato suuri määrä sen heti. Ennen jokaista käyttöä, osa jauhoista pitäisi olla tuoreita. Jos tuote on saanut enemmän kuin on tarpeen osat, se tulisi säilyttää viileässä, pimeässä paikassa, edullisesti lasipurkkiin. Siemenet jauhetaan hiomakone tai survin käytetään (tämä vaihtoehto vie enemmän aikaa). Metallisia työvälineitä ei saa käyttää valmistuksessa jauhoja, koska se sisältää rasvoja voi hapettua.

Puhdistus käyttäen pellava aterian

Tärkein ominaisuus tuotteen tyhjennetään. On myös huomattava, että pellavajauhoa käytetään paitsi laihtuminen, mutta myös torjua erilaisia ​​sairauksia. Samanlainen vaikutus on saatu sen jälkeen puhdistamalla kehon myrkkyjä, loiset, lipidejä. Koska monet sairaudet pahenevat väärän toiminnan suolet ja vatsa, ne tulisi vaalia ja aikaa toteuttaa ennaltaehkäisevää puhdistusta. Parantaa liikkeelle suoliston peristaltiikan apua pellavan ateria laihdutus. Kuluttajien arviot ilmoittaa, että tämä tuote on yksinkertaisesti korvaamaton keväällä ja syksyllä pahenemisvaiheita mahan ja suoliston sairaudet.

Vasta-

Tämä ateria on vasta kärsivien munuaiskiviä ja sappirakon. Kannattaa myös kiinnittää huomiota yksittäisiin suvaitsemattomuuden tuotteen. Kaikissa muissa tapauksissa, jauhot ei ole vasta, mutta on muistettava, että tämä työkalu johtaa puhdistava prosessi, ja kulutus tarpeeksi vettä pitäisi olla ensimmäinen paikka.

oikea käyttö pellavan ateria laihtuminen

Monet ihmiset kokoontuivat aloittamaan puhdistus kehon avulla jauhoja, mietin miten ottaa pellavajauhoa laihtuminen. käyttömäärä ei saisi ylittää kolmea viikkoa. Tänä aikana, ohutsuoli ja paksusuoli puhdistettu ulosteen kiviä, limaa ja jopa loiset. Menetelmän ansiosta puhdistus on tallennettu suoliston mikrobisto. Päivittäinen määrä kulutus jauhoja on yksi ruokalusikallinen. Se voidaan lisätä mihin tahansa rento ruokaa: keitot, viljat, naudanliha, salaatteja, jne ...

Kuluttajien arviot pellava aterian, joka käyttää sitä laihtuminen, he sanovat, että voit päästä eroon pari kiloa kuukaudessa. Mutta että tulos oli tehokas, tulisi aina käyttää jauhoja kiinni tasapainoista ruokavaliota. Eläinrasvat, sokeri ja suola olisi jätettävä ruokavaliosta sekä alkoholijuomia.

käyttö

Puhdista suolistossa apua pellavajauhoa laihtuminen, joka on melko yksinkertainen sovellus. Mutta se oli hyvä tulos, on tarpeen noudattaa aamiainen järjestelmään, jotka on jaettu kolmeen vaiheeseen.

• Ensimmäinen viikko. Pellavajauhoa on tehokas laihtuminen jogurtti, joten ensimmäisellä viikolla se annetaan ruokavaliossa yksi jälkiruoka lusikka, joka lisätään puoli lasi kefir. Sekoita seosta, on tarpeen juoda, mutta hitaasti, hitaasti.
• Toinen viikko. Kaksinkertaistaa jauhoa lisätään puoleen lasilliseen kefir, ja myös hitaasti kulutetaan.
• Kolmas viikko. Lähes koko kupin jogurttia lisätään kolme jälkiruoka ruokalusikallista jauhoja.

Tällaiset seokset korvataan täyden aamiaisen ja auttaa puhdistamaan suolistossa.

Pellavajauhoa laihtuminen olisi tehokasta, jos ajaa yksi tärkeimmistä säännöistä: juominen kaksi litraa vettä päivässä. Jos emme noudata tätä suositusta, voimme ongelmana ahdingosta johdolla.

On toinenkin tapa käyttää tätä tuotetta, kun kypsennetty ruoka lisätään pellavajauhoa laihtuminen. Arvosteluja ja tulokset osoittavat kuitenkin, että laihtuminen ei käytännössä noudatettu. Mutta ravintoarvo ruokavalio kasvaa, mutta paino ei kasva. Jauhot on parempi lisätä kylmiä ruokia, sillä lämpökäsittely voi tuhota kaikki ravintoaineet.

Mitä voit tehdä lisäämällä jauhoja pellavan?

On reseptejä pellavasta ateria, joka ei ole vain sopiva laihtuminen, mutta myös auttaa palauttamaan hiusten rakennetta ja elvyttää iho. Jos käytät säännöllisesti jauhojen muodossa naamiot kasvoille, on mahdollista lisätä ihon joustavuutta ja hidastaa ikääntymisen prosessia. Valmistella naamiot pohjalta jauhojen pellava voi käyttää hunajaa, oliiviöljyä, kermaviili, jogurtti. Valmistamiseksi pehmeä puhdistusaine käytettyjen jauhojen kanssa lisäämällä vettä. Tällaiset menettelyt edistävät hyvän iho, joka näyttää tuoreita, ilman väsymystä. Hiukset peittävät tällä jauhoja antaa hiusten lisää volyymia, hiukset tulee sileä ja pehmeä. Riittää kun jogurtti lisää jauhot ja soveltaa tätä seosta hiuksiin, ja 20 minuutin kuluttua pese pois kaiken, käyttäen shampoo. Voit myös vaihtaa itse shampoo: Sekoita yksi ruokalusikallinen jauhoja vedellä, Levitä seos hiukset ja hierontaliikkeitä hiero sitä. Hiukset on kiiltävä ja pehmeä.

Tasapainoinen ruokavalio pellava

Ominaisuus ruokavalio perustuu käyttöön aterian pellava, on puute nälkää. Tärkeimmät ruokavalio sisältää elintarvikkeita tuttuja kehon. Tällainen ruokavalio auttaa menettää jopa viisi kiloa kuukaudessa.

Pellavajauhoa on hyötyä paitsi laihtuminen, mutta myös suotuisa vaikutus kunnon kynnet, iho ja hiukset. Edellyttäville kehon tottuneet oikeaa käyttöä murto vallan. Katso näyte valikosta miten käyttää pellavajauhoa laihtuminen.

Aamiainen

Valmistella kaurapuuro liinavaatteet tarvita 4 rkl. l. jauhot, joka pitäisi täyttää sama määrä kiehuvaa vettä ja hautua 10 minuuttia potin kannen alla tiiviisti suljettuna. Jonka jälkeen tämä seos voit lisätä raastettu omena tai päärynä. On niin sekaisin olisi hidasta, ei juo mitään. Puoli tuntia myöhemmin juoda teetä tai kahvia ilman sokeria.

Toinen aamiainen sisältää hedelmäsalaattia, maustetaan pellavaöljy.

lounas

Sopivia vihanneskeitto ilman podzharok ja erikseen keitettiin vähärasvaisen lihan määränä 150 g.

välipala

Ihanteellinen puhdistus - pellavan jauhot jogurtti laihtuminen. Arviot ihmisiä, jotka kulutetaan vähintään kerran päivässä, tällainen seos, vahvistavat, että tämän jälkeen tapahtuu parhaiten cocktail puhdistusta. Vain yksi kuppi jogurtti täydennetty 1 tunti. L. jauhoja tai pellavansiemenet.

Illallinen Ateriat tulisi sisältää elintarvikkeita runsaasti proteiinia. Esimerkiksi kalaa, höyrytettyjä tai keitetty. Lisäksi voit syödä salaattia kaali tai juurikkaita. Reseptejä pellava aterian laihtuminen voi keksiä omia. Tärkeintä on, että ne ovat hyödyllisiä.

Jatkaa jalostusprosessissa käytetyn pellava aterian illalla laihtua. Arviot ovat käyttäneet samankaltaisen järjestelmän kertoi, että aamulla alkaa puhdistus tunne, ja koko päivän painovoimaa ei ole vatsassa.

Seosta, jossa valmistetaan yksi teelusikallinen jauhot täytetty puoli cup kiehuvaa vettä huoneenlämpötilassa. Sen jälkeen, kun seos oli seisomaan 10 minuuttia, siihen lisätään kuumaa vettä (ei kiehuvaa) siten, että lasi oli täynnä. Tällainen seos voi korvata illallisen, jos se lisää hunajaa tai rusinoita. Mutta yö versio on humalassa ilman lisäaineita.

suositukset käyttää pellava aterian

• Jotta saavuttaa myönteisiä tuloksia, tämä tuote on otettava järjestelmällisesti. Ja ennen suoliston puhdistamiseen on tarpeen jättää ruokavaliossa lihan ja kalan, syövät vain vihanneksia ja hedelmiä. Tällaisessa tapauksessa se johtaa puhdistus.
• pellavajauhoa sulautuu hyvin mihin tahansa hapanmaitotuotteet: jogurtti, maustamatonta jogurttia. Aluksi se käyttää pienen määrän ja vähitellen nostaa annosta.
• puhdistusprosessi ei pysäytetä, jauhot tulisi käyttää yöllä. Tämä voidaan tehdä muodossa seosta jogurtti ja jauhot tai sekoita se lämpimällä vedellä - 1 tl .. lasi vettä.
• ​​On välttämätöntä lisää jauhot kaikki einekset: keitot, salaatit, kastikkeet.
• Valmistettaessa leipomotuotteiden olisi lisättävä vehnäjauhoja pellava. Se sopii hiivataikinan, ja makean veden.

tehokkuus pellavan ateria jogurtti

Se pellava ateria ruokavalio kefir tuottaa toivottuja tuloksia suoliston puhdistamiseen. Mikä on salaisuus tällaisen seoksen? Ensimmäinen, pellavan siemenet ovat runsaasti omega, johon vaikuttavat myös virkistäviä ja koko vartalon pesuun. Toiseksi jogurtti itsessään on tuote, joka tukee suolistoflooralle.

Edut cocktail:

• parantunut ruoansulatusta. Normaali uloste - puute ummetusta ja ripulia. Kiitos kaikille kudokseen jätteet melko nopeasti poistuu elimistöstä.
• omega edistää nuorentaminen iho, estää ryppyjä. Hiukset ja kynnet vahvistunut.
• Vähentää kolesterolin, varsinkin jos kiinni omaan ruokavalioon.
• cocktail vähentää ihonalaisen rasvan.

valmistus jauhoja jogurtti

Tietenkin voit käyttää pellavan siemenet, mutta nopeasti sulavaa ateriaa. Vain kaksi ruokalusikallista jauhoja sekoitetaan yhden kupin jogurttia ja anna lisätä sen määrää. Tämä seos olisi juonut kahdesti päivässä.

Tarttumiseen tietyn koskeville pellavajauhoa jogurtti laihtuminen. Arviot monia ihmisiä, jotka ovat käyttäneet tätä tekniikkaa, he sanovat, että tulos näkyy pari viikkoa. Lisäksi ei ole nälkä, ei tarvitse sammuttaa hänen tarpeettomat ja epäterveellisiä välipaloja.

Miten pellavajauhoa jogurtti?

Ei riitä, että käyttää jauhoseos jogurtti, on tarpeen tehdä sitovampia sääntöjä.

• Tasapainoinen ruokavalio - perusteella vastaanoton pellavan ateria laihdutus. Arviot ihmisiä raportoitu, että tulos näkyy vasta kun ne alkavat syödä oikein ja poistaa kaikki haitalliset elintarvikkeet ja tottumukset.
• Aktiivinen elämäntapa. Luonnollisesti, jauhoja käyttämättä ei riitä laihtuminen. Pitäisi urheilemaan, kävellä raittiissa ilmassa, liikkua enemmän.
• Jos tulos olisi välitön, niin se on parempi korvata illallisen, juominen terveysjuomat joka kyllästää keholle hyödyllisiä aineita, eikä jätä nälkäisenä.

Millä tahansa menetelmällä puhdistus kehon tulisi suhtautua varovaisesti ja vastuun. Ennen kuin alat käyttää tuotetta, sinun pitäisi varmistaa, että ei ole kiviä munuaisissa ja sappirakko. Koska se cholagogue, kun sen käyttö voi tapahtua epämukavuutta maksassa. Kun kyseessä on sairastumista pitäisi lopettaa tuotteen ja otettava yhteys lääkäriin.

Monet ihmiset kokevat helpottunut, että toi pellava aterian laihtua. Arvostelua ja tulokset voivat poiketa huomattavasti, koska joku samanlainen Menetelmä soveltuu, ja jotkut eivät.