Koulutus Mike Tyson: ohjelma

Kaikki tunnetut urheilijat koulutetaan erityisiä tekniikoita, joiden avulla ne käyttämään puhdasta ja kehittyvät jatkuvasti. Nyt voit löytää tietoa eri opetusmenetelmiä, joissa käytetään suosituin urheilijoita, mutta erikseen erottuu Mike Tyson. Tämä maailmankuulu nyrkkeilijä sai ennennäkemättömän maine kehässä - minkä vuoksi nykyään monet ihmiset osallistumaan oman tekniikkansa että hänellä oli tapana valmistautumaan taisteluun ja pitää kunnossa. Koulutus Mike Tyson - ei ole vain lista harjoituksia, se on oikeastaan ​​elämäntapa, joten jos et ole valmis valtavaa muutosta, on parasta etsiä yksinkertaisempi vaihtoehto.

harjoitussuunnitelma

Jos olet sitä mieltä, että olet valmis aloittamaan koulutuksen Mike Tyson, kannattaa ensin tutustua alkuperäisestä suunnitelmasta. Hyvin usein voit löytää erilaisia ​​lähestymistapoja, jotka tarjoavat voit osallistua päivän tai kaksi, mutta useimmissa tapauksissa suosituin ja tunnustettu metodologia perustuu viisi tai kuusi päivää kuormien yhden tai kahden päivän tauko. Tällöin koulutus suoritettu, alkaa maanantaina ja päättyy perjantaina. Lauantaina ja sunnuntaina saat hyvän levätä liikunnan ja voi käyttää sitä itse. Jos hyväksyt tämän, niin se on aika selvittää, mitkä ovat koulutuksen Mike Tyson.

My päivittäistä rutiinia

Kuten aiemmin mainittiin, koulutus Mike Tyson - ei ole vain joukko harjoituksia on täydellinen elämäntapa, niin se ottaa sen ohjelman kustannuksista vain niille, jotka toivoo uran tai on paljon vapaa-aikaa, koska Mike koko päivän siitä tuli yksi suuri harjoitus. Joka päivä nousu on viisi aamulla, sinun täytyy mennä lenkille - etäisyyden tulisi olla kolme mailia. Tuon päivän jälkeen, Mike ei aloittanut - hän meni takaisin nukkumaan, asettaa hälytyksen kymmenen aamulla. Välittömästi sen jälkeen nosto olisi tiukasti lounas, aamiainen tulisi sisältyä paljon proteiinia, joka on useimmissa tapauksissa - paljon lihaa. Tärkeintä, jota ilman on mahdotonta kuvitella aamiainen - se on appelsiinimehua (tai muita hedelmiä, mutta erityisesti Mike suosi tätä mehua).

Klo 12 am sinun täytyy määritellä vahva sparrauskumppani joiden kanssa viettää kehään ainakin kymmenen täyttä kierrosta. Sitten lyhyen tauon jälkeen, tuli aika lounas, joka ei ole paljon erilainen kuin aamiaista. Kello neljä illalla alkaa peruskoulutus, joka voi kestää kaksi tuntia. Aikana on välttämätöntä harjoittaa nyrkkeily harjoituksia, kuten varjonyrkkeilyä tai työhön päärynä ja vakio - nostaa kehon, kyykky, punnerruksia ja niin edelleen. Myös syytä huomata, että Mike ei kuluttanut yhden päivän ilman pyörää - hän työskenteli sen harjoittelun aikana, ja kahdeksan illalla, ennen nukkumaanmenoa. rebound aika on aivan selvä - 21:30, niin sen jälkeen pyörä on puoli tuntia työtään. Ja niin se näyttää Mike Tyson treenaamiseen.

kaulan harjoituksia

Koulutusohjelmaan Mike Tyson on nyt tuttu, joten voit mennä hieman syvemmälle yksityiskohtiin. Esimerkiksi pitäisi myös puhua kaulaan harjoituksia Tyson jatkuvaa. Se, että ne ovat erittäin tärkeitä nyrkkeilijä, joten ne joka tapauksessa voi olla huomaamatta, tee ne yhdessä kaikkien muiden tehtävien määrä illalla koulutusta. Yksi parhaita esimerkkejä tällaisesta liikunta - silta ilman kättä jatkuvasti rocking, se oli Mike Tyson on yleensä parempana.

Työskentely päärynöitä

Kuten tiedätte varsin hyvin, sillä nyrkkeilijä on erittäin tärkeää pystyä voittamaan ja mennä sokki - se toimi kautta lamppu, joten sinun heillä on oltava käytettävissä. On toivottavaa, että oli muutama - niin voit jakaa koulutuksen välillä. Esimerkiksi voit treenata nopeutta ja tarkkuutta iskee painottaen pieni ja kevyt päärynä. Suuri ja raskaan koulutus voidaan suorittaa Mike Tyson. Kuitenkin olla kuin Mike, olet viettää paljon rahaa, koska hänen lähestymistapa voimaharjoittelu on lisätä vähitellen painosta päärynöitä. Jos se on sinun on yksi, lisätä painoa et onnistu, ja voit olla koko ajan kouluttaa samalla ammuksen.

digitaalinen järjestelmä

Toinen piirre koulutuksen Mike Tyson päärynä oli käyttää numeroita, joita on sovellettu hyvin pintaan päärynä. Boxer tietää, mitä luku tarkoittaa lakko (esim 1 - vasemmalle koukku päälle ja 3 - vasen uppercut), joten hänen työnsä renkaassa jälkeen tällaista koulutusta on vähennetty automaation. Hän ei ajattele tekojensa, hän yksinkertaisesti selvittää numerot ja käyttää tiettyjä yhdistelmiä - tällainen taktiikka on uskomattoman tehokas.