Kädenvääntöä tekniikkaa. taktiikka kädenvääntöä

Taistella kätensä näyttää loistava tapa osoittaa vahvuutensa. Mutta todellisuudessa määrä lihasmassaa näyttelee pääosassa. Ylittämään vastustaja, on tärkeää opastetaan kädenvääntö tekniikoita ja osaa soveltaa niitä käytännössä. Esillä olevassa julkaisussa haluaisimme kertoa menetelmistä, joka voittaa vihollinen, riippumatta aste lihasten kehittämiseen.

Capture

asento kädet alussa taistelussa riippuu pitkälti yksittäisistä Antropometria. Kuitenkin, ihanteellinen työntyy asentoon, jossa ylempi varsi ja lapa ovat toisistaan ​​vähimmäisetäisyyttä.

On erityinen ote mahdollisesti avulla saada etua heti ottelun alkua. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi, ensimmäinen falangit hieman korkeampi suhteessa vastaavaan rivistö vastustaja riittävästi, jotta. Oikeellisuuden tällaisia ​​talteenotto voidaan tarkastella puolella nippu. Jos kaikki neljä rivistö tulee olemaan paikalla lähellä horisontaalinen, siellä on mahdollisuus ensimmäisestä sekunnin tehokkaasti painostaa vastustajan kädestä, kehittää huippuosaamista.

Ongelmana on, että kun läsnä on kokenut tuomari turvautumaan edellä hyväksyminen on vaikeaa. Koska tällainen talteenotto on kielletty kädenvääntö sääntöjä. Joka tapauksessa, jota edustaa manipulointi voidaan tehdä hetken ennen ottelun alkua.

asento jalat

, on tarpeen kiinnittää huomiota asemaan jalat tai toisella tekniikalla taistelua kätensä työskennellyt kädenvääntö. Tehostaa toimet voidaan jonkin verran altistua alaraajojen eteenpäin kohti pöydän keskelle. Toinen jalka on taivutettu polvi ja toimivat tukena. Sääntöjen mukaisesti kädenvääntöä on kielletty kantaa koko kehon paino suuntaan käden vihollisen vastus. Irtoaa lattiasta toinen jalka vain on sallittua. Tämä pätee kuitenkin vain kilpailuun ammatillisen tason. Muissa tilanteissa saada etulyöntiasema vastustaja, joka selvästi näyttää vahvempi, voit mennä temppu. Se riittää hieman nostamaan molemmat jalat, tartu vapaat kädet reunalla pöytään ja painostamaan ääripää vihollinen ei ole vain käsi, vaan myös siksi, että siirtymän koko kehon painosta.

Hyökkäys ratsastaa

Joten, lähdetään olemuksen yhteisiä menetelmiä. Tämä tekniikka taistelun kädenvääntö, hyökkäyksenä ratsain, liittyy liu'uttamalla sormea ​​pitkin vihollinen phalanxes sormien. Tavoitteena on kannessa kämmen päälle vastustaja. Verrattuna muihin menetelmiin, tämä lähestymistapa on suhteellisen energiaintensiivistä. Kuitenkin sen avulla voidaan vallita kokemattomimpina kilpailijoita.

Ylempi koukku

Jatka tätä tekniikkaa armrestlinga olla samanlainen kuin edellisessä suoritusmuodossa. Kuitenkin, se ei tarvitse antaa venyttää alussa. Päätarkoituksena joidenkin säädösten harja hoito syrjään. Tärkein paine on suoritettava etu- ja keskisormella.

Alempi koukku

Tämä tekniikka ja taktiikka kädenvääntö liittyy tiukoissa kaarteissa kädellä alkuhetkillä alkamisen jälkeen taistelun. Pikkusormen niin pito olisi suunnattu runkokoteloon, ja peukalolla kääntyvät pois. Tällaisen ottamista on odotettava, kunnes vastustaja antaa ulos muutaman ja sitten laittaa kätensä pöydälle.

IMU

vetovoima toimii yksi suosituimmista tekniikoita taistelu kädenvääntöä. Koulutus Pääsymaksu on seuraavanlainen. Ensiksikin mahdollisti vahvan otteen vihollisen käsiin. Sitten taivuta harjalla, ja tietenkin vastustaja on houkutellut kohti. Lopullisessa vaiheessa, paineen tulee olla, kuljettaa pääpaino ojentajille kanta.

Oheislaitteet

Vastaanottava liittyy kädenliikkeellä runkoa kohti, yhdessä ruumiin. Joissa tällainen lähestymistapa ei ole sallittua kulmia muutosta. Tämä tekniikka Urheiluvälineet sen sijaan mahdollistaa käytön vatsalihakset ja takaisin. Haittana säädösten tappion todennäköisyys on terävä vastahyökkäys.

ominaisuudet kilpailijan valmisteen

Ratkaisevaa valmistauduttaessa taistelussa on säännöllinen liikunta käsipainoilla, mikä tekee mahdolliseksi saada tehovahvistuksia. Kuitenkin harjoittaa kädenvääntö vaatii myös huomattavia kestävyys. Sen pitäisi lisätä päivittäistä käynnissä pitkiä. Ei viimeinen rooli on reaktio. Tässä tulevat avuksi urheilupelit tai harjoitusten palloa. Koulutusta, jolla pyritään parantamaan säädösten näiden taitojen on kuluilmoituksessa muodossa kuvaajan.

Hyödyllisiä suosituksen

On olemassa useita vinkkejä, jotka voivat parantaa koulutuksen tehokkuutta:

1. Keskeistä tässä lajissa säädöksiä ei rakentaa lihasmassaa, ja pohtii armrestlinga tekniikoita. Olisi huolehdittava, onko suoritetaan jokaisen harjoituksen oikein.
2. Koulutuksen aikana on välttämätöntä tehdä ns eristäminen harjoitukset, jotka mahdollistavat korkealaatuisen työstää erilaisia ​​lihaksia tietyissä kulmissa. Tiettyinä päivinä on voitava käyttää ylä- ja alaraajojen lihasten. On ymmärrettävä, että kyynärvarren sisältää flexor digitorum ja flexor. Kukin alue tarvitsee kohdennettua lujittamista.
3. Kiinnitä huomiota suositellaan koulutukseen kyynärpään. Kun istunto päättyy, riittää ladata tämän alan täysimääräisesti. Vain tässä tapauksessa tulee olemaan kapasiteetin lisäys raajan.

Lopuksi,

Kuten näette, on olemassa monia tehokkaita tekniikoita kädenvääntöä. Lopuksi on syytä huomata, että saavutetaan suurempia tuloksia tässä lajissa riippuu vakiokäytäntö. Saavuttaminen voitto on mahdotonta, vedoten joitakin voimaharjoittelun. Tarkkoja liikkeitä täytyy työskennellä johdonmukaisesti. On suositeltavaa käydä pari kumppanin kanssa. Tässä tapauksessa ei ole tarpeen taistella kovaa. Se riittää täyttämään erilaisia ​​tekniikoita, kuljettaa vähintään vastarintaa. Tarvittaessa voidaan tarkastella yksityiskohtaisemmin tekniikoilla käyttäen sopivia paikallisesti kirjallisuudessa.