Simulaattorin crossover: tyypit, ominaisuudet valinta harjoituksia

Simulaattorikoulutus suositellaan crossover lähes kaikki urheilijat riippumatta urheilun aloilta. Kun kyky telineeseen sääntelyn läsnäolo kaikenlaisten aseiden, laajat käyttömahdollisuudet koko simulaattori pystyy kirjaimellisesti korvata kuntosali.

tyypit

Tällä hetkellä valta kouluttajien risteymäpaikat perinteisesti jaettu luokkiin kodin, ammatti ja niin sanottuja fitness asemia.

1. Kotitalouksien monitoiminen simulaattoreita eroavat kompakti koko, kevyt paino ja kokoontaitettava rakenteita. Laajat käyttömahdollisuudet laitteet Tähän luokkaan on järjestetty käyttämällä siirrettävää mekaanisten elementtien liikkuvuuden yksittäisten lohkojen.
2. Voima crossover ammattilainen kouluttaja ei voi kutsua kompakti laite. Siksi on suositeltavaa käyttää sitä suurissa tiloissa. Eroavat ammattivalmentajien suurin luotettavuus, kestävyys, hiljainen käyntiääni, tasaisuus mekanismeja. Tyypillisesti toiminnallisuus on suunnattu työskentelee pois yhden tai useamman perus harjoituksia.
3. Fitness Station - mahdollistavat tehokkaan treenata erilaisia ​​lihasryhmiä. Hallussaan vankka, luotettava rakenne verrattuna kotimaan malleihin.

Muita komponentteja

Pakkaus holkki voi sisältää yllä olevien simulaattoreita tehon tutkimus vyöhykkeet ulompi ja sisempi reidet, rakenteen hissin jalat, lenkit käsi käyttää. Tarvittaessa kukin laite voi ostaa ja asentaa erikseen.

Crossover (simulaattori), käyttää

Jos sinun täytyy ostaa crossover - simulaattori kodin harjoituksia tai koulutusta kuntosalilla, sinun täytyy navigoida luonnetta perus harjoituksia, jotka suoritetaan sitä.

Perus liikunta on laimentaminen ja sekoitus käsien kuormitettuna. Ottaa lähtöasetelma, tarpeeksi seisomaan keskelle simulaattorin runko. Seuraavaksi sinun täytyy ryhtyä kynä, ja sitten varovasti kallistamalla kehoa eteenpäin. Aste kallistus on verrannollinen kuorman suuruuden kohde-lihasryhmiä. Se on harjoitus kaikkein sileä sekoitus ja laimennus kädet sivuille.

Toinen tehokas tapa voiman simulaattori - kiertämällä vatsan lihaksia ylälohkoon. Suorittamaan harjoituksen sinun polvistua ottaen asentoa ruudun keskellä. Koko koulutuksen sinun täytyy varmistaa, että jalat pysyivät terävässä kulmassa, joka tarjoaa merkittävän kuormituksen lehdistölle.

suorittamiseksi liikkuvan lehdistö, sinun täytyy tarttua kahvaan ylhäältä kouluttaja. Vedä kuorma suositellaan vain alaspäin. Samanaikaisesti on välttämätöntä suorittaa taivutuksen ylemmän takaisin. Heti kun elimistö kykene yhdensuuntainen lattian, teki paluun alkuasentoon.

Tehokasta crossover simulaattori harjoituksia kippurassa kyynärpäät, joka edistää kehitystä hauis ja ojentaja lihaksia. Tehdä tämän, ottaa alkuasennossa, seisoo keskellä rungon ja alempaan asentoon puolella kahva. Toisaalta lepää hänen lonkan ja toinen taivutettu kyynärpään, kuorman nostamiseen. Lopussa lähestymistapa on muutos käsissä. Pumppaus hauis tai ojentaja riippuu liikkeen suuntaan käden (sivulle tai eteen).

Vinkkejä valinta

Valita sopiva crossover kouluttaja, riittää määrittämään sen käyttötarkoitus. Lisäksi on tärkeää esivalita optimaalinen sijainti melko raskas rakenne.

Vaikka simulaattorit tunnettuja tuotemerkkejä erikoisliikkeet ovat kohtuullisen korkea hinta, niiden toimivuus, luotettavuus ja kesto palvelua ei voida kyseenalaistaa.

kannattaa ehdottomasti tarkistaa helppokäyttöisyys simulaattorin harjoitella toteuttamisessa tarvittavien harjoitukset ennen ostamista. On myös suositeltavaa perusteellisesti tarkastaa rakenteen. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä vakautta simulaattorin, vahvuus kehyksen, laatu kaapelit, kaapelit, laakerit, päivittäistavaroita muutos, monimutkaisuus säätöparametrit.