Voimistelu pyörä: miten kouluttaa

Universal simulaattori

Voimistelu pyörä voidaan oikeutetusti pitää yhtenä parhaista kouluttajien aikamme. Erittäin pienet mitat ja yksinkertainen rakenne, esillä oleva laite voi käyttää melkein kuka tahansa. Toinen etu tämä yksinkertainen laite on sen yksinkertaisuus valinnanvaran koulutuksen paikka: se voi tehdä missä tahansa, tarvitaan vain tasaiselle pinnalle määrin hieman yli kasvu henkilö tekee sen. Siten voimistelu pyörän voit ottaa sen, koska se ei vie paljon tilaa laukussa, ja tehdä niin kotona kuin sen ulkopuolella, sekä kuntosalilla ja tauko työpaikalla.

käyttöehdot simulaattori

Mutta yksinkertaisuudesta huolimatta laitteen (pyörän ja kaksi sivu- kahvat) ja käytön helppous, voimistelu- pyörä, arviot, jotka ovat erittäin positiivisia, se on ohjeita käyttöä varten. Ole erityisen varovainen oppia tekniikoita suorittamaan erilaisia ​​harjoituksia avulla ammuksen on niille ihmisille, joilla ei ole koulutusta tai kokemusta joitakin sairauksia ja liikuntaelinten ja verenkiertoelimissä. Useimmat näistä koulutuksen monimutkainen aloittelijoille, joten niitä kannustetaan tekemään osa-amplitudi ja matala edustajaa.

Hakemuksen Simulator

Tietenkin, voimistelu pyörä - yksi parhaista universaali simulaattoreita. Loppujen lopuksi, vaikka harjoittaa amplitudi kolmannen ruumiin piilee valtava kuormaa hyvin nopeasti johtaa tiukentamista lihaksia kehossa ja edistää nopeaa polttaminen liikaa rasvaa. Esimerkiksi suorittamalla perusharjoitus elimeksi laajennus, joku toimii lihakset käsissä, hartiat, selkä, rinta paina ja vyötärön alueella, jalat, pakarat. Siksi yhdessä tangoille, käsipainot ja kuntosaleille käsittelevät kukaan voisi käyttää hänen koulutusta monipuolisesti ja tehokas koulutus laite voimistelu pyörä. Harjoitukset suoritetaan avulla tämän laitteen, se on saatavilla aloittelijoille.

Harjoitus aloittelijoille

Tarkastellaan kaikkein yksinkertainen niistä. Tässä esimerkiksi, taivutus elin, polvillaan. Lähtöasento on jalustan polvillaan selkää ja suorin käsin, joka pitää ihmiset eteensä, Kädessäsi sijoitettu lattialle voimistelu pyörää. Liike alkaa hidas ja kontrolloitu rullapyörälle pois teiltä suoraviivaisesti pisteeseen, jossa rinnassa koskettaa polvia. Sitten vain hitaasti takaisin alkuasentoon ja toista liike niin monta kertaa. Liikunta kaikille

Toinen harjoitus on tarkoitettu sekä aloittelijoille että edistyneemmille urheilijat - se taivutus kehon koskettaa lattiaa ruokinta. Lähtöasento on sama kuin edellisenä vuonna. Erotus vaihtoehdoista aloittelijoille ja urheilijoiden on, että ensimmäinen pitäisi tehdä tämän harjoituksen seisoo polvillaan ja pitkälle urheilijoille - seisoo jalat.