"Butterfly" (kouluttaja): liikunta, valokuva, selostuksia

Monet riidat syntyvät aloittelija urheilija, kun hän kohtaa harjoituksen nimeltä "Butterfly". Simulaattori on varsin mielenkiintoinen sinänsä, ja on monipuolinen useita lihasryhmiä. Monimutkaisuus voi esiintyä myös, kun läsnä nuoren urheilijan harjoitus "Butterfly" monimutkaisessa kehittämiseen jalkojen lihaksia, eli sisempi ja ulompi reiteen. Vain ole kaikki valmentajat kertovat urheilijoiden että kuntosali lisäksi kahta simulaattoreita on sama nimi, on myös sama vahvistimen. Tässä artikkelissa, lukija on tutustunut kaikkiin laitteisiin, niiden toimivuutta, ja tietää, mitä harjoituksia voit tehdä simulaattorin, "Butterfly". Arviot ammattiurheilijoita auttaa määrittämään aloittelijoille urheilijoita valinnassa tehokkaan harjoituksia.

Mekaaninen laite yläosan rungon

Nimi "Butterfly" Trainers antaa urheilijoille itselleen aikana muodostumisen kehonrakennus kulttuurina XX vuosisadalla. Aluksi laite on sijoitettu kehittämiseen rintalihasten ja kokonaan korvattu johdotus aseiden käsipainoilla. Myöhemmin tuottajat lisätään rakentamiseen muutaman korttelin ja mahdollisuuden kehittää taakse hartialihakseen nippuja, istuu taaksepäin simulaattori.

odota paljon tällaisen laitteen ei ole tarpeen, koska se on tarkoitettu vain yksittäisiä harjoituksia, kun prioriteetti laitteiden sijasta kilpailussa painot. Simulaattori "Butterfly" varten rintalihasten ja taka delta pidetään toissijaisena ja on määrätty yhdessä vaihtoehtona muille yksittäisiä harjoituksia, kuten jakelu aseita penkillä kanssa käsipainot rintaa tai Mahi käden rinteessä, kun se tulee hartiat.

tekniikka ja noin käyttää palautetta ylävartalon

Päätellen lukuisat arvostelut ammattiurheilijoiden tiedotusvälineissä on monia vivahteita harjoituksia lihakset rinnassa, josta voidaan päätellä, että se ei ole niin helppoa ensi silmäyksellä, "Butterfly". Simulaattori edellyttää perusteellista tietoa tekniikan liikunnan, muuten vammoja ei voida välttää.

1. Liikunta eristäminen ja se tulisi tehdä kun hyvä verryttely - monta määrätty "Butterfly" lopussa harjoitus.
2. Vähemmän painoa ja enemmän toistoja, tai täydellinen harjoitus ei voi olla oikein.
3. Istutus pitäisi olla niin, että kädet urheilija aina ollut yhdensuuntainen lattian. Nostamalla ja laskemalla kyynärpäät eivät ole sallittuja harjoituksen aikana.
4. Ei äkkinäisiä liikkeitä, kaikki liikkeet ovat nopeita, mutta ilman nykimistä.

sekoittaminen ja laimennus ylösalaisin simulaattori "Butterfly"

Monet vakaasti, että simulaattori "Butterfly" varten pakarat istuma-asennossa on yksinkertaisesti välttämätöntä poistamisesta ylimääräistä rasvaa lantion. Miksi ei? Kun kuorma harjoituksen aikana toteutetaan alueilla runsaampia rasvaa. Itse asiassa tämä on sama harjoituksia vatsalihaksia. Sen jälkeen kun rasva vatsan ja kylkien liikunta ei tullut vähemmän. Mutta ilmeisesti, monet valmentajat kuntosalilla tiedä tai halua tietää maassamme. Tästä on osoituksena pitkiä jonoja kuntosalilla kouluttajille, paljon myönteistä palautetta naistenlehdet, jossa voi nähdä täydellinen kuvaus harjoituksia, kuntosali koneen itse, "Butterfly", arvosteluja, kuvia ja suositukset työllisyysjärjestelmän.

Itse asiassa, liikunta on tarkoitus kehittää lihaksia ja sen ulkopuolella reiteen. Kävi ilmi, että kaikki harjoitukset barbell kehittää jalkojen lihaksia tai takareisien tai quadriceps päätä eikä jalkoja poseeraa perusharjoitusta tekee mahdottomaksi tehokkaasti selvittää ongelman osia.

Mielenkiintoinen kouluttaja

Ei niin kauan sitten ilmestyi markkinoille mielenkiintoinen laajennin, joka antoi nimen urheilijat - kuntolaite "Butterfly." Arvion tästä laitteesta levisi nopeasti mediassa, ja levitin on tullut erittäin suosittu luettelon tahansa urheilija. Ja jos aluksi näyttää siltä, ​​että simulaattori on rajattu yksinkertaisuutensa vuoksi, on sinulle tutumpi käy ilmi, että tällainen tavallinen laite pystyy kilpailemaan joidenkin simulaattoreita kuntosalilla.

Laajennin on jousi, muutama kierros, jonka reunat on johdettu kaksi jalkaa ja kierretään muodossa kahvat mukavuussyistä. Metallia käyttäjän turvallisuutta on peitetty kumilla materiaalia. Yrittävät ottaa jousen reunaa toisiinsa, kierrosten ydin on kierretty, luo vakavan vastus on sama kuin kohdistettu voima. Sama periaate toimii telineessä "Butterfly" - simulaattori luo paluuvoiman jonka ladonta painotus.

Laajennuskortit laihtumiseen

Aluksi simulaattori jalat "Butterfly" on sijoitettu laitteen poistamiseksi rasvakerros sisä- ja ulkosivut reidet. Mediatilaa suositteli istuvaan asentoon ja aseta laajennin polvillaan, alentaa alas jousiytimen. Jolloin vähennys kierroksen toisiaan, sisällä oletettu jännite lonkan, jota seuraa hajoaminen rasvakudoksen. Harjoitus liittyy paitsi kuvia, mutta myös videomateriaalia. Mutta vaikka ulkomaiset urheilijat neuvoja päivittäiseen toimintaan ei auttanut venäjänkielisen väestön ennen nukkumaanmenoa saavuttamaan tavoitteensa. Koska me kaikki tarvitsevat nopeaa tulosta, mutta se ei ole.

järkevää käyttöä

Kuitenkin laite huomannut fitness valmentajat, opettajat, aerobic, tanssi ja muita aktiivisia urheilu, joka on hyvin samankaltainen simulaattori "Butterfly." Harjoitukset keksiä ammatillinen laajentimen hänen suuntaan ei ole vaikeaa. Se kaikki tulee alas kaksi liikettä - venyttely tai pakkaus, joka suoritetaan käsien, jalkojen tai kehon. Päätellen katsauksia kaikki tärkeät valvontavaltaam laajenemissyklin, niin että se missään tapauksessa ei irtoa. Jälkeen kierrejousen on riittävän suuri voima aiheuttaa vahinkoa henkilölle tai rikkoa mitään esinettä huoneessa.

Esimerkkejä harjoituksia kunto kouluttaja

Simulaattori lihaksia "Butterfly" suositellaan vasta lyhyen alkulämmittelyn loukkaantumisten välttämiseksi.

1. Holding laajennin kahvasta, nostaa se päänsä yläpuolella, ydin on suunnattu ylöspäin, kädet suorina. Performing Puristusliikkeen on mahdollista tuntea taakka olkanivelen.
2. Tämä tulee vuorotellen kummallekin puolelle kotelon. Leposyke simulaattori kyynärpää, varresta olisi asetettava lonkan ja toinen lukko kädet sormilla. Alentava kädet alas tekee meistä työskentelevät ojentajille käsivarteen.
3. Lie takaisin lattialle, polvet koukussa 45 astetta ja sijoittaa niiden väliin kahvan laajentimen. Toinen kahva vasten rinnassa, jousiytimen etsimisessä. Ups muodostavat kehon toimimaan vatsalihaksia paina.

Ja nämä harjoitukset ovat niin paljon, että käyttö simulaattori "Butterfly." Valokuvia, selontekoja ja suosituksia esitetty artikkelissa.

Ammatillinen kunto kone pääse laajenemissyklin

Miten tahansa universaali simulaattori "Butterfly", arvostelut ovat vain positiivisia, on syytä harkita kestävyys. Se menee kuin laajennin, joka on todennäköisesti joku voi murtaa, ja tehollisen vastuksen, joka vähenee kasvun takia lihassyiden. Tulee aika, jolloin simulaattori tehottomaksi ja urheilija on turvauduttava ammattilainen kuntolaitteita. Ostajan pitäisi olla tietoinen siitä, mitä tarkoitusta varten hän tarvitsee vahvistimen. Jos lihas asettaa - simulaattori ei todennäköisesti olemaan kysyntää muutamassa kuukaudessa. Ja jos tarkoituksena koulutus on ylläpitää lihaskuntoa ja laihtuminen, se tulee todellisuudessa yli vuoden.

Lopuksi,

Kuten voidaan nähdä kyselyn simulaattori, "Butterfly", harjoituksia, jotka on kuvattu materiaali on hyvin suosittu urheilijoiden. Antaa itsensä apulaitteiden ja keskittyy kehittämään eri lihakset kehon, mutta ne ovat yksi - vastustamaan voima. Useimmissa tapauksissa harjoituksia simulaattori "Butterfly" eristetään - on tarpeen muistaa jatkuvasti ja pyrkii tekemään harjoituksia tiukasti tekniikka, muuten ei tehdä ilman vammoja. Ensimmäisenä koulutus on yleisesti suositellut minimikuorman razogrevatelnogo luonnetta. Ensisijaisesti turvallisuussyistä on välttämätöntä valvoa ammattikäyttöön tarkoitettuihin laitteisiin. Mutta laajenemissyklin "Butterfly" - simulaattorin lajissaan yleismaailmallisia ja soveltuvat harrastajatoimintaa, eikä ammattilaisille. Hän kuitenkin aina löytää itsensä maailmassa urheilun ystäville.