Sukellusvarusteita perhonen. Butterfly - tyyli uima

Meidän sukelluslaitteet aikana perhonen näyttelee hyvin tärkeä rooli. Jos sitä verrataan muiden tyyppisten uinti, niin tämä tyyli on mahdotonta saavuttaa nopea ainoastaan ​​käyttämällä suurta fyysistä voimaa. Jossa sinun tarvitsee vain olla tarkka tieto kaikista nykyisten sääntöjen, vaikein niistä - on paluu käsien ja vartalon samalla alkuasentoon perustuva oikea hengitys.

Mikä on tyyli uima perhonen?

Sana "perhonen" in käännös Englanti tarkoittaa "perhonen." Itse asiassa nimi on perusteltua, koska samanlainen tyyli uinti, jos tarkastellaan kelluvan miehen päälle, hänen kätensä kuin perhonen läpät sen siivet.

Mitä tekniset ominaisuudet, tämä tyyli on yksi vaikeimmista ja tylsiä verrattuna muihin. Sitä käytettäessä, työ- kaikki lihasryhmiä vuoksi symmetrinen liikkeitä, jotka suoritetaan vasemmalla ja oikealla kehon osien samanaikaisesti.

Mitä eroja muita tyylejä, perhonen, jonka tekniikka on suuria paineita lihaksia, erityisesti sen takia, ei koordinoida liikkeitä. Tämän seurauksena korjaus lihasten rinnassa, käsivarret, olkapäät, pakarat, reidet, paina säärissä. Lisäksi on oikea nyrjähdykset ja rasvanpolttoa. Esimerkiksi, yksinkertaistettu näkymä uima rintauinti harkita.

Ominaisuudet tyyliin perhonen

Butterfly (uinti tyyli) pidetään paitsi kaikkein monimutkaisin ja energiaintensiivinen, mutta myös yksi nopeimmin. Kaikki ihmisen liikkumisesta näyttää yksi jatkuvan aallon, mutta se voisi hyvin vahvistaa lihaskuntoa ja parantaa fyysistä kuntoa. Siksi perhonen uima tyyli pidetään yhtenä vaikeimmista kehityksen aikana, mutta hän on myös nuorin. Uimarit noudattaen taiteen perhosmalli suorittaa tehokkaita kahden käden laaja aivohalvauksia, kun he nosta ylävartalo päälle vettä. Samalla jalat tehdään (suoraan lantio) pyöreän symmetrinen ja aaltoilevat lyömällä liikettä.

Yleensä tekniikka uima perhonen on erittäin energiaintensiivinen ja raskas. Sen täytäntöönpanon aikana vaatii korkean kestävyys ja suurin toimivaltaisen sukellusvarusteet. Kouluttamaton uimarit eivät pysty tekemään harjoituksia ja ei riko voimassa olevia sääntöjä.

historia uima perhonen aivohalvauksen

Oli perhonen uima tyyli, joka otti laitteita parantavia innovaatioita jälkeen Brasov vuonna 1933. Mies nimeltä Henry

Myers on soveltanut samanlainen tyyli kilpailuja Brooklynissä, mutta tässä hänen epäsovinnaisia ​​tekniikka näki Daavidin Armbruster (uinti valmentaja). Sitten hän muutti muutamalla kädenliikkeellä käyttöön tämän tyylin. Niin syntyi aivan uudenlainen valikkoon, kutsutaan "perhonen".

Jo tätä lajia vuodesta 1953 alettiin käyttää olympialaisiin. Niinpä oli hyvin itsenäinen tyyli uinti, joka on tunnustettu maailmanlaajuisesti.

monimutkaisuus ja tiukat tyyli perhonen

Perhonen on vaikein ja nopein tyyliä verrattuna kaikkiin muihin. Kanteessaan täytyy olla tärkeitä taitoja, osaamista ja paljon työtä mieheltä. Ilman etukäteen harjoituksia, koulutusta ja erikoiskoulutusta on yksinkertaisesti mahdotonta uida pätevästi tällä tyylillä ei ole edes kovin pitkä venytys. Pääsääntöisesti perhonen merkittävästi lataa kaikki lihakset ihmiskehon, minkä vuoksi on huomattavaa lihasharjoittelu, sekä kulutettuja kaloreita nopeasti.

Sääntöjä koulutus

Ennen kuin aloitat hallitsemaan tekniikkaa uinti perhosuinti, sinun täytyy terävöittää pieniksi paloiksi, ja sitten vähitellen siirtyä matkalla vaikeampaa.

Optimaalisesti aloittaa luokkien jälkeen harjoitukset eivät ole pieniä veden noin kymmenen tai viisitoista minuuttia. Kun tyyli on täysin ymmärretty, sinun täytyy aloittaa virheiden eliminoimiseksi ja parantaa tekniikkaa suoraan alussa ja kierrosta. Uima-perhonen aivohalvaus on ominaista synkroninen, samanaikaisen ja symmetrisen liikkeen aikaansaamiseksi runko-osien (kädet ja jalat), sekä noudattaen oikea hengitys.

Laitteet käsien liikkeitä

Käsivarren liikkeitä samanlainen tyyli uinti ovat tärkein voima. Ehdottomasti kaikki ovat jaettu kolmeen suuntaan: kohti sinua, suoraan itsensä ja palata. Alkuvaiheessa käsi pystyvät venytetty eteenpäin, ylöspäin sijoitettu lapa-leveys toisistaan ​​ja ovat vedessä. Tässä tapauksessa kämmen käännetään alaspäin ja pinnan. Sitten käsintehtyjä tahroja sivuilla ja tehnyt aivohalvauksia.

Seuraavassa vaiheessa hylkää kädet kädessä ja kuljettaa poimuihin kyynärpäissä. Kulmat pitäisi päästä yhdeksänkymmentä astetta. Harjat liikkuvat alaspäin ja saavuttaa lantion. nopeudella ja vahvuutta käden liikkeitä nousi tähän asti, alkaa suoristaa mutkia ja kädet lähes täysin lähellä kehoa. Tästä syystä, kuten jo mainittu, perhonen - tyyliin navigointi, joka vaatii hyvää fyysistä kuntoa. Viimeisessä tai loppuvaiheessa paluuta rento ja alkavat ottaa käyttöön kädet veden päälle niin, että ensimmäinen näki kyynärpäät, ja sitten suoraan oman harjat, jotka sijaitsevat lähellä lantiota. Sen jälkeen hänen kätensä vienyt eteenpäin nopeat liikkeet, jolloin ne ovat täysin rento ja pystyvät elämään. Seuraava on niiden veteen upottamisen hartioiden leveys ja palaa alkuperäiseen asentoonsa. Koskettaa vettä on ensimmäinen harja, ja sitten kyynärpäät.

Laitteet jalkojen liikkeitä ja kehon

Kun perhonen uima-tekniikkaa, jalat kuljettaa ominaisuus liikkeet, jotka ovat hyvin samanlaisia ​​kuin muun tyyppisiä uinti. Jalkojen liikkeitä ja keho ovat

aaltoileva luonne - asteittain, alkaen hartiat ja päättyy ylöspäin. Tässä tapauksessa jalat samansuuntaisesti ja symmetrisesti, mikä aiheuttaa aktivoitumisen merkittävän määrän lihaksen.

Aikana, jolloin suuri osa jalka beat veden pinnalla näkyy miehen takaisin. Ja kun jalat lähetetään pintaan pään menee uimari ei hengittää. Samalla kiellettyä istuttaa jalkansa sivuilla koko menettelyn ne sopivat tiiviisti yhteen.

Oikea uintitekniikan. Ominaisuudet hengitys

Hengitys tekniikoita käyttäen tyyli perhonen uima (perhonen), yleensä täysin vastaa liikkeen ihmisten käsissä. Paras vaihtoehto katsotaan suorittamaan hengenvetoon samaan aikaan, kun kädet asetetaan veden yli, ja laitos on mukava asento. Ja hengitys on yleensä lyhyt ja suun. Pääsääntöisesti se on pituudeltaan noin neljännes toinen. Mitä tulee viimeiseen, sen on oltava pitkiä ja menestynyt erittäin hitaasti aika kuluu suorittaa koko iskun. Aloita uinti perhosmalli tehdään perinteisellä tavalla yöpöydällä. Kun henkilö upotetaan veteen, sitten hän näytti luistaa ja suorittaa erilaisia ​​aaltoilun ylävartalon ja jalkojen, ilman aseita. Kaarreajossa se koskettaa kauluksen varret (yksitellen), ja sitten hänen jalkansa. Tässä vaiheessa, ihmiskeho on täysin upotettu veteen. Avulla jalat on se poikkeaa vanteen ja edelleen purjehtia vastakkaiseen suuntaan.

Ehdot perhonen uima

Pääsääntöisesti yleisimmistä virheistä uimareita, uinti kun tekniikkaa käytetään tällä tyylillä liittyvän kanssa liikkeiden koordinointi. Se on tarpeen kiinnittää paljon huomiota. Tehokkain tapa on käyttää kahta potkuja. Kun kädet ovat veteen ja kaapata sen, ensimmäinen isku tapahtuu yläosan jalka.

Seuraavaksi isku jalka suoritetaan yhdellä ja samalla kanssa iskun lopussa kädet.

Nykyään on olemassa muita vaihtoehtoja uima perhosmalli. Esimerkiksi oikea tekniikka on, että kädet ja jalat liikkuvat samaan aikaan tai samassa vuorotellen. Lisäksi se teki vain yhden lyönnin jalkoja, aivohalvauksia tehty vain yhdellä kädellä (kuten sukellusvarusteet indeksointi), ja toiseen käsivarteen laajennettu eteenpäin. Tämä voi olla vuorottelu tällaiset muutokset.

Virheet uidessa tyyliin perhonen

Yleisimmät virheet navigoitaessa läpi perhonen taiteen koostuvat

seuraavasti:

• varsi prosessissa päästä veteen liian lähellä tai kaukana toisistaan, mutta sen on oltava olkapään leveys;
• lähellä kehoa asemansa, joka ei salli oikea tapa tehdä takavarikointiin, henkilön hartiat ovat syvässä vedessä;
• laaja käsi hidastaa purjeen johtuu siitä, että on olemassa suuri vedenkestävyys, mikä vähentää tehokkuutta talteenotto;
• lyhyitä liikkeitä, jotka on saatu silloin, kun henkilö on liian aikaista alkaa kolmannen vaiheen liikkeitä käsillään, vetämällä ne pois vedestä - se johtaa iso runko taivutus ja vähentää työtahdit;
• Käytetty nopeus kun vaihe suoritetaan sinänsä varsin pieni, jotta saavutetaan haluttu tulos;
• jalat sijaitsevat veden pinnalla, jolloin osa liikkeet suoritetaan ilmassa on yleensä menetetty (tässä kaikki ylöspäin harjoitus on suoritettava veden alla);
• oikein valittu aika, jonka täytyy hengittää, se voi aiheuttaa häiriöitä rytmin ja hidastettuna;
• ei ole aivan oikea toteuttamista potkuja tai samanaikaisen suorittamisen useiden liikkeiden vähentävät merkittävästi uintinopeutta, koska sovitut harjoitus pidetään perustana tämän tyylin.

Huolimatta siitä, että perhonen uima tyyli on melko vaikea hallita noviisi uimareita oppia sitä on silti sen arvoista. Tietenkään ei huonompi hänelle rintauinti (uintitekniikan), mutta ensin katsoa voi suuresti vahvistaa lihaksia ja eroon kehon ylimääräisen rasvan. Lisäksi se mahdollistaa uimari liikkua melko nopeasti ja liukua vettä kuin delfiini.

Dolphin - perus perhoslajit

Aikaisemmin kuvattu tekniikka uimaan klassinen perhonen. Sen tärkein nopeus näkymät pidetään "Dolphin". Kun käytetään tällaisia ​​erilaisia ​​tyylejä uima perhonen aivohalvauksen vähentämiseksi vedenkestävyys ja tehon säästämiseksi, on välttämätöntä suorittaa tiettyjä liikkeitä, joiden avulla puristettu toisiaan vasten suuntaan jalat ylös ja alas.

työssään erittäin aktiivisesti lihaksia runko, niin samankaltaisia ​​jalkojen liikkeiden muistuttavat pyrstö delfiinin. Juuri tästä syystä, ja siellä oli tyylin nimi, joka on tullut varsin suosittuja nykyään. Sen perustehtävä nopeudella voi myöntää tätä tyyliä kuin krooli (uintitekniikan takana).

Nykyään monissa kilpailuissa Butterfly ehdottomasti kaikkien osallistuvien uimarit delfiini temppuja käytetään, ja nykyisten sääntöjen vapaasti myöntää sitä, koska tämä menetelmä katsotaan olevan tärkein lajien perhonen. Siksi delfiini sukellusvarusteet pidetään yhtenä suosituimmista nykypäivän kilpailussa.