Miten toipua keisarileikkaus

Suhde kehoon, myös syntymän jälkeen tähtien kulkee eri tavalla. Joku alkuajoilta istua jäykkä ruokavalio ja aloittaa koulutuksen Loboda, joka on jo kahden viikon kuluttua syntymästä tyttärensä ilmestyi lavalle nuuka vaatteita ja näyttää täydellinen kuva.

Jotkut ihmiset haluavat olla tavallinen ihminen eikä teeskennellä, että syntymä - yksinkertainen prosessi, joka ei vaadi ylimääräistä huomiota. Niin teki Beyonce: syyskuun Vogue hän kertoi, kuinka vaikeaa oli synnyttänyt kaksoset, jotka syntyivät keisarinleikkauksella.

Jälkeen keisarinleikkauksella sydämeni tuntuu eri tavalla. Se oli suuri operaatio. Jotkin elimet tilapäisesti siirretty, ja harvinaisissa tapauksissa jopa tilapäisesti poistettu suoraan synnytyksen aikana. En ole varma, että kaikki ymmärtävät sen. Kesti hetken päästä jaloilleen parantunut. Aikana toipumisaika, Lähetin kaikin voimin rakastaa ja auttaa itseäsi. Hyväksyn ajatuksen, että minun muoto on enemmän upeita - sitähän kehoni tarvitsi sitä tuolloin.

Laulaja myönsi, että hän on edelleen hänen ruumiinsa oli täydellisempää kuin tavallisesti, ja se on pieni "äidin vatsa". Hän ei ole kiire päästä eroon näistä puutteista, koska hän katsoo, että nyt on hyväksyä itseäsi kuka on.

Tietenkin, että synnytyksen jälkeinen kuntoa heikentävät monet tekijät: miten raskaus tapahtui, mitkä olivat syntymän, kuten oli lapsia. Sankaritar päätti purkaa vaikein tapaus - keisarinleikkauksella. Olemme koonneet muutamia vinkkejä siitä, miten toipua tällaisen operaation.

1. Siirrä

Mitä aikaisemmin nousevat leikkauksen jälkeen, sitä nopeammin palauttaa, mutta se pitäisi tehdä vain luvalla lääkärin. Heti kun lääkäri sanoi, että voit saada jopa yrittää kiivetä varovasti ja vähitellen.

Jo toisena päivänä sen jälkeen keisarinleikkauksella, pääsääntöisesti voit makaamaan vatsalleen. Tämä auttaa nopeasti vähentää kohtuun.

Henkilökohtainen kunto on tarpeen unohtaa kuukauden 2-3, mutta yksinkertainen liikkeet voidaan suorittaa jo jälkeen anestesian hälvenee.

Aloita hengitys harjoituksia: Makaa selälläsi, nosta käsi suoraan ylös ja samalla hengittää nenän kautta. Sitten lasketaan alkuasentoon uloshengittäessänne suun kautta.

Kun alkaa istua, taivuttaa ja suoristaa jalat sängyn reunalle. Voit aloittaa vedä jalat rintaan, auttavia käsiä.

Viidentenä päivänä, ellei kontraindisoitu suorittaa Kegel harjoituksia. Ne auttavat nopeasti palauttaa sävy lihaksia välilihan.

Älä tee mitään väkisin. Jos jokin harjoitukset aiheuttaa kipua välittömästi.

Kuntoilu auttaa välttämään kiinnikkeitä, nopeasti leikata kohtu ja sävy vatsalihaksista.

Käytettävä nauhan 2

Se vähentää kipua ja heikkoja vatsalihaksia. Tarkista lääkäriltä, ​​kuinka monta tuntia päivässä voit käyttää side irrottamatta. Yleensä en suosittele jätetään yön yli.

3. Noudata suoliston ja virtsarakon

Vuoden ensimmäisinä päivinä leikkauksen jälkeen on tärkeää selvittää suoliston - se on heikentynyt raskauden takia, hormonien ja elintapojen valehtelee. Juoda runsaasti nesteitä, ja käydä vessassa ajoissa.

Rakko on myös tärkeää tyhjentää säännöllisesti kohtuun sopimuksia kunnolla.

4. imettää

Imetystä saa ensimmäisenä päivänä leikkauksen jälkeen, ja sinun ei pitäisi luopua hänestä. Tämä on hyödyllistä paitsi lapsi. Aikana ruokinta, keho tuottaa oksitosiini. Se stimuloi kohdun supistelua ja parantaa emotionaalista tilaa naisia.

5. hyvin syötteet

ruokavaliossa imettäville äideille melko tylsä, mutta sen pitäisi olla valmis. Tarvitset proteiinia ja muita ravintoaineita, nopeuttaa paranemista sauman. Syö kasviksia ja lihaa, höyrytetty, keitetty tai haudutettua.

6. Do hieronta

Joten voit parantaa lihaskuntoa ja iho, verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jopa yksinkertainen silitti vatsa ympyrä on hyötyä.

Ota kontrastisuihku, mutta ei liian kokeilla lämpötilaero.

7. lähellä turvautua tukea

lapsen hoidon ensimmäisten viikkojen kuluttua leikkauksesta et voi, koska voimakas fyysinen rasitus ja stressi ovat vasta. No, jos kumppani voi kestää jonkin aikaa pois. - Jos ei, pyydä joku sukulaisia ​​olla kanssanne tällä kertaa tai palkata lastenhoitajaa. Ilman apua kotityöt et voi tehdä.

Älä arvostella itseäsi, jotka eivät näytä samalta kuin ennen, kaikilla ei ole aikaa tai paljon lepoa. Muutokset terveydentila ja ulkonäkö tässä vaiheessa - tietenkin. Ehdit vielä saada kuntoon kolmen kuukauden tai kuuden kuukauden aikana, mutta nyt tärkeää palauttaa terveyttä ja tottua uuteen rooliin.

Kerro miten olet toipumassa synnytyksestä?