Mielelläni tai 8 mielenkiintoinen tavat menestyvät naiset

Oikea asenne itselleen, heidän fyysinen ja psyykkinen terveys luo terveellisiä tapoja, jotka voivat merkittävästi muuttaa elämää parempaan heti niiden tullessa osaksi jokapäiväistä rutiinia. Joukossa monia vinkkejä ja mielenkiintoisia ajatuksia, mutta erittäin helppo eksyä, minkä vuoksi asioissa onnea ja harmoniaa on parasta kuunnella itse. Se mikä tekee onnistuneen ja luottavainen naisia, terveet elämäntavat, että päätimme tutkia.

1. Oikea sijoittelu

Ensimmäinen asia, joka neuvoo Arianna Huffington - se ei ole aloittaa päiväsi älypuhelimen. Aamulla rituaali mukaan päätoimittaja Huffington Post, on erittäin tärkeää:

Herääminen, ensimmäinen asia, hengittää syvään, aloitan miettiä jotain hyvää täyttyy kiitollisuudesta kaikkea tapahtuvaa.

Säteilee positiivista energiaa, sinun täytyy työskennellä itsesi ja tottumukset. Itse asiassa viime vuosikymmenellä Huffington kuljettaa hyvä paino, niin hänen elämänsä ja työskennellä media-alalla.

Lisäksi aamurutiineihisi, Huffington ja välittää hänen unelmansa. Mukaan hänen makuuhuoneessa tulisi aina olla puhdas ja raikas, se on paikka, jossa sinun täytyy rentoutua ja levätä. Hyvä uni - avain menestykseen ja kauneutta. Yksinkertaisesti ei ole salaisuuksia.

2. Sportpartner

Anna Wintour - Vogue päätoimittaja haluaa muuta urheilua tapoja. Joka aamu klo 05:45, hän saapuu New Yorkissa tennishalli ja pitää pelin vähintään tunnin. Aamu harjoitukset auttavat pysymään hyvässä kunnossa, varsinkin tässä liiketoiminta naisia ​​kuin Wintour.

, ja 3. Virta lievittää stressiä

Gwyneth Paltrow - Näyttelijä ja bloggaaja neuvoo olemaan ennen kaikkea tarkkaavainen heidän terveyttään. Siksi yksi hänen hyviä tapoja - juominen päivittäin yli lasin kuumaa vettä sitruunan. Voittaja Oscar ei unohda liikuntaa, ja neuvoo kestää vähintään tunnin päivässä, ja mieluiten kaksi. Näyttelijä säännöllisesti junat ennen ja jälkeen työn. Säilyttää terveen kehon ja lievittää jännitystä, Gwyneth Paltrow ottaa rentouttava kylpy.

Käytän kylpysuolat ja luomuöljyt tehdä uiminen mahdollisimman tehokkaasti. Riippuen ainesosia, kylpy voi olla hyvä tapa lievittää stressiä päivällä tai nukkumaan mennessä.

Mukaan näyttelijä, oikea ruoansulatusta ja henkinen tila ei koskaan anna kehon epäonnistua, että ei olisi tapahtunut.

4. Sanasto ja aloite

Perustajajäsen Catherine Clique mediavaltojen uskoo, että paras tapa - harjoitus aamulla. Hänen mukaansa kantaen pieni joukko harjoituksia suoran aamulla, voi parantaa verenkiertoa, selkälihaksia toimintaa ja piristää itseäsi. Kevyen aamiaisen jälkeen harjoituksen, lyhyt pyöräretkelle, ja Power valmis työskentelemään.

Toinen suuri tapa liiketoimintaa henkilö ajattelee Katherine aloitteesta. Heti tulee mieleen on hyvä idea, on tarpeen heti alkaa jakaa ja toteuttaa mahdollisimman pian, hän sanoi. Istuvat autossa, olen heti avaan kannettava tai älypuhelin tallentaa pestä tai puhelun joku, joka voi kuunnella minua klo 7.

5. Suorita aikaa yksin

Menestyksekäs liikenainen, huolehtiva äiti ja vaimo, ja menestyksekäs nainen Victoria Beckham keskuudessa tapojaan varaa yhden, tärkeintä - antaa aikaa itsellesi. Turhuuteen, lastenhoito, operatiiviset asiat, tapaamisia ja tapahtumia se on erittäin helppo menettää tasapainon, ja kaikki väsymys ja stressi ajanpuutteen näkee heti hänen kasvonsa. Siksi Beckham neuvoo kaikille, jotka haluavat olla energinen ja tuntea harmoniaa elämässäsi, joka päivä antaa vähän aikaa itsellesi vain. Elementary kauneudenhoito voi täysin kohottaa mielialaa ja itsetuntoa, jota seuraa herkullisen aamiaisen ja mahdollisuuden tehdä jotain mukavaa, johon ei ole koskaan tarpeeksi aikaa tai vain ajatella.

6. knacks

Näyttelijä Blake Lively, esimerkiksi voi elää ilman suklaata. Mikään hänet aamulla ei käynnisty ilman kuppi kuumaa maitoa ja suklaapatukat. Blake Lively uskoo tapana tehdä itselleen kalleuksia, kuten terveellisiä kuin liikuntasuorituksen tai meditaatiota. Tietää, että olet varmasti odottaa jotain mukavaa joka päivä, kohottava, vaikka päivä oli raskas.

Suklaa tarvitaan oman moraalin.

Reading 7.

Joukossa hyviä tapoja näyttelijä Emma Roberts ei ole tarkoitettu ainoastaan ​​fyysisen terveyden, mutta myös älykäs. Joka ilta, näyttelijä viettää aikaa lukea se mielenkiintoisia kirjoja tai lehtiä, ja suosittelee sitä tehokkain tapa itsensä kehittämiseen ja vapaa henki. Rakastan lukea. Minusta näyttää siltä, ​​että ei ole mitään parempaa kuin alkaa lukea kirjaa, josta on mahdotonta irrottautua.

8. meditaatio

Loputtomasti energinen yumoristka ja isännöi tv-Ellen DeGeneres harjoitellaan Transsendenttiluku meditaatio, sekä aamulla ennen nukkumaanmenoa. Tämäntyyppinen meditaatio perustuu tekniikkaan erottaa oman "minä" ahdistusta, masennuksen ajatuksia ja auttaa löytämään harmoniaa. Kun toistaminen mantroja ja muut harjoitukset, Ellen pyrkii sisimpäänsä. Hänen mukaansa tällainen meditaatio, mikä lievittää kroonista kipua, poistaa ahdistus, parantaa verenpainetta ja alentaa kolesterolia.