Haittojen ja hyötyjen kuivaa paasto. Scheme kuiva paasto ja arvostelut

Lääketieteellisissä jo Noin kahdessakymmenessäviidessä vuotta käytössä olevista menetelmistä kuivaa paasto. Viime aikoina tällainen parannus oli yli lääketieteen ja ravitsemusoppi ja saada niiden fanit joukossa suurin osa ihmisistä huolehtimaan terveydestään. Katsotaan enemmän, mikä kuivaa nälkää ja mitä vaikutuksia sillä on ihmiskehoon.

Miksi nälkään "kuiva"?

Lääketieteessä sitä käytetään useita erilaisia ​​paasto käytetään eri tarkoituksiin ja voidaan saada täysin nesootnosimyh tuloksia. Yksi vaikeimmista ja samalla tehokkaita tapoja paraneminen on soveltamisen kuivan paasto. Tässä suoritusmuodossa oletetaan täydellinen pidättäytymistä syöminen ja nesteen tietyn ajan. Myös, se on jaettu kahteen alalajiin - pehmeä ja jäykkä muodossa.

menettelyn aikana kuivuvat nopeasti sen jäykkä muoto kielletty paitsi nesteen käyttöä (sekä elintarvikkeiden), mutta kielletty kosketuksessa veden kanssa, - suihkussa, hampaiden puhdistus-, pesu- - se olisi jätetty pois jokapäiväistä toimintaa. Lievä muoto ei ole niin kriittinen kosketuksiin nesteiden, ja sulkee pois ainoastaan ​​toivottaa heidät sisälle.

On olemassa erilaisia ​​menetelmiä paasto menettelyjä, jotka eroavat paitsi ajoitus, motivaatio, tulon ja lähdön paasto, vaan myös ne tavoitteet, jotka on mahdollista käyttää niitä saavuttamaan.

Erilaisia ​​menetelmiä

Turvallisin vaihtoehto itsenäistä käyttäytymistä ovat tekniikoita, joissa paasto jopa 3 päivää. Pitemmät ilman nestettä edellyttävät osallistumista asiantuntijoita ja lääkärin valvonnassa. Tämä johtuu mahdollisuudesta kuivuminen, joka on erittäin vaarallista hänen elämänsä.

Alle päivässä kuluttaa istuntojen kuivaa paasto ei ole mitään järkeä, koska piilevä mahdollisuuksia kehon hyödyntämällä reserviläiset alkavat näkyä vasta kahdenkymmenen tunnin pidättäytyminen ruokaa ja vettä. Eli siellä tulee positiivinen vaikutus menettelyä sovelletaan vain tämän ajan jälkeen. Perustekniikat kattaa seuraavat paastot:

• yhden päivän (24 tuntia);
• 36 tunnin (yön-päivän ja yön);
• 3 päivä;
• 5 päivä;
• 7 päivä;
• 9, tai 11 päivä.

Jotta yleisen terveyden parantamiseen sekä vähentää kehon painoa, on yleisesti käytetty tila kestävät yksi ja kolme päivinä, jotka toistuvat säännöllisesti - viikoittain, joka toinen viikko tai kuukausittain.

Se tapahtuu niin, että ajon kursseja yhdistettynä nälkään: valitaan kolmen päivän nälkään kuiva jälkeen vesi johdetaan ruokavaliota. Tämä alalaji on vähemmän vaarallinen vaikutuksista ja siedettävyyttä keho on paljon parempi, koska sen avulla voit välttää nestehukka.

Mikä termi on parempi valita, aion aloittaa kuiva paasto? Palautetta, jotka harjoittavat näitä säännölliset istunnot, osoittavat, että lyhyellä aikavälillä psykologinen paremmin siedetty ja helpompi kestää fyysisesti, mutta kolmen päivän paaston on suurin terapeuttinen vaikutus.

Organismi on helpompi sietää kuiva paasto, koska on vahva tunne nälkää, ja psykologisesti helpompi kantaa niin lyhyessä ajassa. Kuitenkin kuivua paasto todella hyötyneet, sen pitäisi mennä hänen luokseen tietoisesti, valmistautumaan kunnolla ja aseta se varovasti.

hyödyllinen kuiva nopeasti käyntiin?

Ennen kuin päätät tehdä "nälkäinen ravistaa" kehon, se olisi mukavaa määritellä tavoitteen mukaista, sekä tietää kaikki edut ja hyödyt.

Kuivien paasto:

• Aikaan menettelyn nälkään kehon joutuu etsimään energiavarastoja elintoimintoja. Hän löytää heidät jo sisällä - rasvasoluja aktiivisesti jaettu, niiden täydellinen palaminen tapahtuu, mikä johtaa pitempään kestävä vaikutus vähentää ja ylläpitää painoa.
• Lisäksi rasvaa, poltto- ja kierrätys energiaa ja edellyttää kudosten sairaiden osia, kertynyt kuona ja jopa soluja, joilla patologiset muutokset (esim., Kasvaimet).
• palauttaa asianmukaisen aineenvaihduntaa.
• On veri puhdistus - ajaksi nälkään elimistö ei saa ruokaa haitallisia aineita, ja veri kulkee useita suodatuksen aikana luonnollinen puhdistusta. Seurauksena - parantaa suorituskykyä biokemiallisen koostumuksen verta.
• On olemassa vaikutus nuorentaminen ihon, sekä niiden puhdistus eri ihottuma - ulottuu akne, otetaan talteen joustavuus ja creaminess. Lisäksi ihon uudistumista alttiina ja jäljelle jäänyt kudos.
• Säännöllinen paasto luo suuren tunteen maltillista ravinnon ja nesteen. Se on menetys tai blunting tämän kyky kehomme johtaa valtavan elintarvikkeiden kulutukseen, ja sen seurauksena - asetetun painon ja terveysongelmia.

Tulos terapeuttinen käyttö

Lisäksi linnoittaminen ja puhdistus vaikutus ihmiskehoon, kuiva paasto voi olla suureksi avuksi tiettyjen sairauksien hoidossa:

• nälkään kuivakäynniltä voi vähentää ilmentymä sairauksia, kuten selkärankareuma, nivelreuma, nivelrikko ja joidenkin muiden sairauksien nivelkudosta.
• naisen sukuelimiin elimet merkitty imeytyviä vaikutukset - munasarjakystojen ja muut kasvaimet tämän alueen kokonaan tai merkittävästi hidastaa niiden kasvua.
• Jos murtumia, ruhjeita ja märkiminen täydentää perinteisiä hoitomuotoja nälkiintyminen luuston ja lihasten talteen saatu kudos huomattavasti nopeammin.
• Erityinen paikka on kuiva paasto on arvollinen ottamaan hoitoon eri vammojen kallon - tärähdykset ja mustelmia. Tällä tavalla erittäin ulottuu ehkäisyyn aivojen turvotus.
• Kun kyseessä ovat virus- tai bakteeri-infektion päivän kuiva paasto useimmiten se auttaa estämään taudin kehitystä.

vaikutus nälkään kehon yleensä

Sen lisäksi, että laihtuminen vaikutus nuorentaminen ja sairauksien hoidossa, harrastajamäärien kuiva paasto, tulokset korostavat seuraavia.

Esimerkiksi ihmisen iho on erinomainen excretory elin, jonka kautta yhdessä hiki ulos myrkkyjä ja muita aineita, jotka eivät ole välttämättömiä elämän. Harjoituksen aikana nälkään, tämä kyky tulee päinvastainen vaikutus - kehoon ihon läpi imee puute nesteitä. Ja saada hänen iho voi olla jopa ilmasta, joten paaston aikana olisi perusteellinen valittaessa paikkaa, jossa hänen ohimennen, ja seurata niiden yhteyksiä ympäristöön. Mielenkiintoinen tulos imu ihon oireiden näkyvät ominaisuudet koskettuasi tuotteet - niiden maku voi tuntua suussa. Säännöllinen liikunta voi tarkistaa ruuan "suolata" hands vain.

Toinen piirre vaikutus nälkään kuivakäyntiä - koulutus tahtoa. Säännöllisesti henkilö kulkee tämän menettelyn kehittyy vahva sitoutuminen alkoi vireillepanomenettely loppuun, ja se siirretään kaikilla elämän alueilla. Akuutti intuitio, mutta joillakin henkilöillä läpikulun jälkeen pitkien kurssien nälänhädän näyttävät jopa telepaattinen kykyjä.

Arviot Lääketieteellinen

Huolimatta siitä, että kuiva paasto on apuväline ehkäisyssä ja tiettyjen sairauksien hoidossa, näkymä perinteisen lääketieteen tarpeesta kokousta ei ole selvä.

Vastustajat teoria nälkiintyminen käsittely argumentteja johtaa kuuluu kemiallinen nälkiintyminen paitsi tuhoava vaikutus kehon kudokseen, vaan myös siksi, että pitkään poissa nesteen saanti pitoisuus veressä tapahtuu. Kieltäytyminen ruoan saanti aiheuttaa akuutin vitamiinin puutos, mahdollisesti nestehukka, niiden vaarallisia seurauksia aktiivisuudelle tajunnan. Joka tapauksessa, jos aiot harjoitella kuiva paasto, sinun täytyy ensin keskustella asiasta lääkärisi kanssa mahdollisuutta. Vain yksittäisen lähestymistapa auttaa sinua valitsemaan sopivimman tekniikka ja poistaa kohtalokkaita seurauksia. Mutta olipa miten tahansa, lyhyen aikavälin kuiva paasto (36 tuntia), jotta kehon vähintään haittavaikutuksia.

Huolimatta sekoitettu mielipiteitä tästä lääkkeestä, monet uskovat, että "kuiva" paasto päivää tuovat kehon ainoa hyöty ja tyytyväisyyttä. Tietenkin, minkä jälkeen muut hoidot voivat ylpeillä pisteet miinus kymmenen kiloa kolmessa päivässä?

Mitä minun pitäisi tietää?

Mutta, jotta ei saada tulos on täysin päinvastainen hänen suunnitelmia eikä aiheuta merkittävää haittaa heidän terveyttään, kaikkia vivahteita menettelyn tulisi harkita etukäteen. On olemassa kolme perusvaihetta - valmistus-, paasto ja sitä irti.

Kullekin näistä vaiheista on tiukat säännöt, joita on noudatettava pakollinen, muuten nälkä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyvää tahtoa. Ja on muistettava, että jos yhtäkkiä jostain syystä, voit huonosti, on tarpeen välittömästi lopettaa paasto.

valmisteluvaiheessa

Laatu valmisteluvaiheen puoli määrittää onnistumisen yrityksen. Ja terapeuttinen kuiva paastolla vaatii perusteellista valmistelua. Välttämättä tarvitse tutkia kirjallisuutta, ja on toivottavaa, että se oli ihmisten kirjoittama, säännöllinen harjoittaminen kuivaa paasto. Tämä auttaa määrittämään mahdollisimman vaarat. Ihannetapauksessa se on valmisteluvaiheessa, on välttämätöntä puhua ihmisille, joilla on jo kokemusta paasto.

valmistella tarvittavat tuotteiden virran ja ajan jälkeen nälkään sekä puhdasta juomavettä. Päättää kävellä paikkoihin. Asettanut itselleen nälkään merkintä- ja lunastuspalkkiot aikaa ja valitse menetelmä - kova tai pehmeä. Jos valitset pitkän nälkiintyminen - 3 päivää tai enemmän - mene valmiiksi säästävät ruokavalio ilman jauhoja ja makea. Ja kaksi tai kolme päivää - ja hedelmiä ja vihanneksia.

Ominaisuudet paasto

Aikana nälkä on erityisen tärkeää käyttää aikaa kävellä raitista ilmaa, mieluiten lähellä avointa luonnonvesissä, kaukana vilinästä. Jos et voi poistua kaupungista - sopii suuri puisto.

Huoneen pitäisi olla puhdas ja hyvin tuuletettu, kulumista puuvillaa, ihoa on helpompi hengittää. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä harrastus talossa - älä istua television, koska runsaasti televisio-ohjelmien ruoasta vaikuttaa määrätietoisesti jatkaa kuivan paasto, jonka tulokset eivät pidä sinua odottaa.

Toisen jakson aikana voi vain tehdä äkkinäisiä liikkeitä. Niiden pitäisi olla tasainen ja mitataan. Makaa sängyssä ei myöskään ole toivottavaa - ajatus pelastavasta voimasta tällä tavalla on hyvin petollisia. Itse asiassa paras tapa säästää energiaa - kävelyä ilman toimintaa. Yöllä voi kehittyä unettomuus, ja tämä on ihanteellinen aika viettää lukea kirjoja.

oikea lähtö kuiva nälkään

Tärkeä ominaisuus tämä aika on, että on mahdotonta uudistaa paasto kauemmin kuin aikataulun, vaikka kaikki menee hyvin ja näyttää siltä, ​​että voimat paljon muuta. Hetkestä, jolloin ajoitetun vapautumisen vettä juotavaksi, käydä suihkussa tai kylvyssä.

Hetken aikaa yli juoda vettä - ja voit aloittaa aterian tuoreita vihanneksia. Haima ei toimi aikana nälän, ja asettamalla sen pitäisi olla asteittainen. Ensimmäisessä kaksi päivää, on suotavaa ottaa käyttöön asteittain proteiinipitoisia ruokia ja syö hiilihydraatteja.

Ja tietenkin, harkitsemaan elämäntapaa, sillä ilman sitä, jopa kaikkein merkittäviä tuloksia nopeasti osoittautunut turhaksi.

, että suunnitelman aloittelija

Jos haluaa ensin testata itseäsi käytännön paasto, voit valita yhden päivän kuivassa paasto, mutta se on parasta valita vaihtoehto, joka tarjoaa kuiva paasto 36 tuntia. Tämä ajanjakso on varsin sopiva säännöllinen viikoittainen käyttöä. Hän myös mahdollistaa tietää reaktio kehon on itse menettelyä, ja ensimmäinen tuntea vaikutus. Tarkastellaan prosessin ensimmäinen esimerkki kuivassa paasto järjestelmään "yö-päivän ja yön."

Joten, mitä me teemme etukäteen:

• tutki kirjallisuutta sekä kyky kommunikoida käytännön säännöllistä paasto.
• Tallennettu juomavettä (voidaan keitetty) ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia virta ennen ja jälkeen paasto. Ne ovat parempia juoksevalla puhtaalla vedellä, kuivaa ja laita jääkaappiin, alalla varastointiin vihanneksia. Valitsemalla suosikki käyttää niitä ilo, mutta se on parempi pidättäytyä banaanit ja viinirypäleet.
• joukossa osti Hedelmien on oltava läsnä sitruunat.
• Sillä kova versio nälän joutua muuttamaan aattona teokset liittyvät veteen - pestä vaatteita, siivota asunto, valmistaa ruokaa kotitalouden. On suositeltavaa käydä suihkussa, harjata hampaat - kuten perjantaina ja lauantaina tekemään sitä on mahdotonta.
• Valmistettaessa tiettynä hetkenä määritetään saapumisen ja poistumisen nälkään.

määrittelevät paaston viikonloppuna, jolloin viimeinen ateria, sekä vettä, on tehtävä perjantai-iltana. Pakollisten noudatetaan kaikkia ruokavalio ennen nälkä ei ole välttämätöntä, mutta se on parempi rajoittaa tai kokonaan luopua tärkkelyspitoisia ruokia ja makeisia edeltävänä päivänä. Perjantaina on suotavaa käyttää vain tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, ja juomaa - mehu niistä. Tämä mahdollistaa varastoida elimistössä tärkeitä vitamiineja ja mineraaleja. Nämä aineet ovat pakollisia suuria määriä päivisin nälänhädän murtaa myrkkyjä ja rasvaa. Sanotaan menet nälkään päätti klo 21, niin:

• Meillä iltapala viimeistään kuudelta hedelmiä ja vihanneksia.
• loppuun liiketoimintaan liittyvät veteen.
• Jopa kaksikymmentäyksi juomavettä, monet vaativat organismi mutta happamaksi sitruuna.
• mennä nukkumaan aikaisemmin.

Lauantai pidetään ilman ruokaa tai nestettä, ja käyttää sitä paremmin ulkoilmassa, mutta ei harjoittaa virkistystoimintaa sekä helpon kävely puistossa tai metsässä, milloin säiliö. Iho kuivina paaston imee kosteutta ilmasta, joten on erittäin tärkeää olla luonteeltaan niin kaukana sivistyksestä. Nälkä vaikeuttaa prosessia television katselun, kun ohjelma ja mainokset esittää runsaasti ruokaa. On parempi korvata sen lukuvalo kirjallisuuden aikakauslehti näkymä (ei tietenkään ruoanlaittoon).

Lauantaina yö voi alkaa unettomuus aiheuttama nälkä. Meidän täytyy olla valmis tähän ja tarjoavat mahdollisuuden lukea tai kuunnella musiikkia, ja voit nukkua sunnuntaina julkaisun jälkeen nälkää.

Sunnuntaiaamuna hetkenä kun luokitellut irtautuminen kuivan paasto (tässä esimerkissä yhdeksän aamulla), käydä suihkussa, harjata hampaat, juo lasi käsiteltyä vettä. Puoli tuntia myöhemmin aamiaisen salaattia raakoja vihanneksia. Lounaaksi, kevyt puku kanakeitto, päivällinen - kasviksia uudelleen. Emme yritä syödä suolaa ja sokeria päivässä.

Pitkän aikavälin nälkään

Kuiva paasto 3 päivää tai enemmän kutsutaan aikaa vievää ja vaatii kehon paljon enemmän energiaa. Se aiheuttaa vakavia terveysriskejä, joten se vie paljon enemmän aikaa annetaan valmisteluvaiheeseen. Muista pitää sitä vähintään yhden istunnon lyhytaikaisten nälkä, niin se on helpompi toteuttaa kuiva paasto 3 päivää, tulokset ovat paljon suuremmat. Se mahdollistaa myös ymmärtää reaktio kehon ja valmistaa sitä raskaita kuormia pitkään istuntoon.

Lisäksi perus edellä kuvattuja, valmisteluvaiheessa täytyy nähdä lääkäri, parantaa hampaiden ja sulkea muut nykyisen sairauksia. Aikana nälänhätä etukäteen maalata lähes minuutti, asettamaan selkeät pitkän aikavälin tavoitteet (josta päätät kuivua paasto), selostuksia harrastajamäärien säännöllisesti, tutkia ja kotiin tärkeitä kohtia.

Kaksi viikkoa ennen aikataulun merkintä kieltää käytön eläintuotteiden - liha, kala, maito ja munat. Ihannetapauksessa mennä raaka elintarvikkeiden ruokavalio, mutta se on mahdollista rajata ja kasvisruokia.

Harjoitellaan kuiva paasto 7 päivää, saatat kohdata vaikeuksia. Esimerkiksi se voi tapahtua kroonisten tautien pahenemisesta. Mutta ei tarvitse pelätä - koska elimistö alkaa itselääkitykseen. Kun kyseessä on oireita vaikea kipu, erityisesti omaa krooninen sairaus, et voi ottaa lääkettä. Tämä on se, mitä meidän on valmistauduttava psykologisesti. Jos et kestä kipua - pitäisi lopettaa keskustelun, tietenkin, että kaikkia sääntöjä hänen vapauttamistaan.

Kun vakava slagging kehon tai suuri ylipaino sinun täytyy olla varuillaan syntymistä pahoinvointia, oksentelua ja päänsärkyä. Tämä on luonnollinen reaktio kehon tässä tapauksessa. Positiivinen vaikutus tässä vaiheessa kävely ulkona tai kaatamalla kylmään veteen.

Suorituksen aikana äkillisiä liikkeitä huimaus, joten kaikki liikkeet suoritettava mahdollisimman hitaasti.

Poistuminen pitkään nälän olisi suoritettava perusteellisemmin ja huolellisesti lataa kehon.

Menetelmät ja Shchennikova Lavorovna

Yksi tärkeimmistä pitkän aikavälin kuvattuja Leonid Shennikov. Kuiva paasto hänen menetelmä on ennaltaehkäisy tahansa patologian, jolloin hylännyt täysin lääkkeiden ja immuunijärjestelmä on palautettu. Perusteella hänen tekniikkansa - kaksi päivää ennen sisäänkäyntiä nälkä pitäisi syödä vain raakoja vihanneksia.

Tämän jälkeen koulutus alkaa paasto istunto, joka tapahtuu eri ehdoin - mistä viisi ja seitsemän päivää ennätys yksitoista päivää. Tässä vaiheessa on piirre - herätä yöajan yhdessä kylmiä kylpyjä. Muuten kaikki on kuten tavallista - virtaavat liikkeet yhdistettynä mielenrauhaa - avain menestykseen. Vuokraamalla oikea tie ulos istunnon.

Cascade kuiva nälkiintyminen Kuvaava menetelmä Lavorovna Valentina Pavlova. Kurssi kesto vaihtelee. Cascade paasto perustuu ajan "kuiva nälkä" ja "ruokaa". Vuosina "ruokaa" säilyttää tietty ruokavalio. On olemassa erilaisia ​​versioita kaskadeista - .. "Hellävarainen", "lyhyt", "mukaan Lavrov", "varovainen" jne Tämä monimuotoisuus perustuu eri alkuvalmistelua kehon, ja jopa aloittelija voi valita sopivan "Cascade".

Yksi yleinen sääntö kaikissa tapauksissa - kuivina nälkä ei kestä kauemmin kuin viisi päivää. Uskotaan, että tämä aika voi paljastaa uskomattomia mahdollisuuksia ihmiskehon. Vuoteen viiden päivän paasto ihminen tulee vähitellen alkaen yhden päivän kuivaa nälkää ja eri termi taukoja "ruokaa", keho valmistautuu tärkein istuntoa 5 päivää.

Vasta nälkiintyminen istuntojen

On useita ihmisryhmiä, jotka ovat todennäköisimmin ilmeinen kustannuksella kuiva paasto. Lisäksi suorittamalla nämä kokeiluja oman kehon yksinkertaisesti aiheinen. Tähän ryhmään kuuluvat:

• lapsille jopa 14 vuotta.
• Vanhukset (sen 70 vuotta).
• Naisten raskauden ja imetyksen aikana.
• Vaikeasti alipainoinen.
• Yksilöt, joilla on vakiintunut verenkierron vajaatoiminta (I aste 2-3) rytmihäiriöitä.
• Ihmiset poikkeavuuksia hormonitoimintaa.

On olemassa useita sairauksia, joissa ehdoton vasta kuiva paasto kuitenkin päätetään näin askel, huolellisesti olisi kuultava asiantuntijoita.