Paastoaminen vettä. Out nälkään. Paastoaminen vesi: arvostelut

Kun urheilu ja ruokavalio eivät auta laihduttaa, voit kokeilla tätä menetelmää laihtuminen, paastoarvo veden. Älä pelkää, et kuole nälkään, vaikka ei ole mitään siellä melko pitkään. Henkilö voi elää ilman ruokaa noin kuukauden, mutta vesi ei - vain muutamia päiviä.

Klassinen paasto liittyy aina juominen runsas tila ja se eroaa äärimmäisen kuiva paasto. Tässä artikkelissa on hyödyllistä tietoa ihmisille, jotka haluavat nähdä nälkää nimissä saamassa ohut kuva. Mitä tapahtuu elimistössä aikana nälkään, miten tehdä paasto veden, tämä menetelmä arvostelua - lue kaikki juuri nyt.

Kuinka paljon voi laihtua aikana paasto veden?

En usko, että luopumista ruokaa päivän tai kaksi, on mahdollista radikaalisti käsitellä liikaa rasvaa. Lyhyen nälkä auttaa pääsemään eroon kaikki kaksi tai kolme kiloa (noin yksi kg vuorokaudessa). Tällöin suurin osa painosta hävisi järjestää ylimääräinen neste, joka on aina läsnä elimistössä lihavien runsaasti.

Pidemmät nälkään (7-10 vuorokautta tai jopa useita viikkoja) mahdollistaa menettävät paljon tehokkaammin. Paino menee nopeammin ensimmäisinä päivinä, niin keho pystyy sopeutumaan uusiin olosuhteisiin ja kuluttaa rasvaa varaa edullisempaa. Et voi määrittää tarkkoja lukuja, kuinka paljon voit laihtua nälänhädän aikana, niin paljon riippuu yksilöllisistä ominaisuuksista ja kestosta syömälakon.

Miten juoda vettä aikana paasto?

Kuten aiemmin mainittiin, paastoamisen vettä laihtuminen vaatii erityisiä juominen järjestelmää. Kuinka paljon juot vettä aikana tämä ruokavalio? Lähteet suosittelevat kiinni normi 1, 5-2 litraa päivässä. Tämä vesimäärä mahdollistaa kehon selviytymään myrkytyksen ja ylläpitää terveyttä oikeassa tasossa.

Samalla sinun ei tarvitse juoda vettä läpi voimalla. Sinun täytyy kuunnella kehon ja sen tarpeet.

Onko mahdollista aikana paasto juoda mitään muuta kuin vettä?

Ei! Voit juoda vain vettä, puhdas, edullisesti jousi. Ei teetä, mehuja, yrttiteille, ja niin edelleen. E., riippumatta siitä, miten hyödyllisiä ne voivat olla! Muuhun nesteeseen kuin veteen, häiritsisi puhdistusprosessin aikana elimistöön paasto. Kesällä lämpimällä säällä voi tehdä yksinkertaisia ​​kylmissä vesissä. Mutta kylmä kausi on parempi, jos se on lämmin tai hieman kuuma. Tosiasia on, että aikana nälkiintyminen kestävät 2-3 päivää, kehon alkaa tuntua kylmä ja kylmä neste kehoon voi parantaa vilunväristykset.

Yhden päivän nälkään

Yhden päivän paastoaminen vesi on lähes ole terveydelle vaarallinen, ja jotta he voivat harrastaa vähintään joka viikko. Valitse päivä, että olet erityisen sopivia, esimerkiksi, keskiviikkona tai perjantaina, ja säännöllisesti tällä hetkellä anna elin levätä aterian.

Se lievittää ruoansulatuskanavan ja että sitä voidaan uudistaa. Voitko laihtua avulla lyhytaikaisten tehtävissä? Tämä riippuu täysin teistä. Jos sen jälkeen nälkäinen päivä sinun innokkaasti kynsiin ruokaa eikä tarkkailla maltillisesti, se on todennäköisesti kykene näin laihtua merkittävästi.

Mitä tapahtuu elimistössä aikana nälkään

Ihmiskeho - on erittäin taitava ja täydellinen järjestelmä. Kun se ei toimiteta elintarvike pitkään, se laukaisee erilaisia ​​monimutkaisia ​​prosesseja puhdistukseen ja hyödyntämistä. Sinut mielenkiintoista pohtia enemmän nälkään vedessä? Vuoteen toinen tai kolmas päivä nälkään laadullisesti muuttaa eritystä ruoansulatuskanavassa. Mahanesteessä estää mahalaukun sisältä on täynnä proteiineja ja tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka aktivoivat Neurohormoni kolekystokiniini-, joka tukahduttaa näläntunteen.

Toisesta päivästä suusta alkaa edetä riittävän voimakas haju asetonia, joka osoittaa alussa kasvuvaiheessa ketoasidoosi, joka kestää 6-8 päivää viisi. Tänä aikana henkilö voi olla huolissaan vakava heikkous, päänsärky, unihäiriöt, ja joskus pahoinvointi ja jopa oksentelua. Tällä hetkellä on olemassa aktiivinen jakautuminen rasvojen. 6-8 päivänä nälkiintyminen tapahtuu ns asidoottinen kriisi, kun ohimennen jossa elin siirtyy täysin kytketty sisäisesti.

terveydentila parantunut, virtaamaan tapahtuu voimien, haju asetonia häviää, virtsa kevyempi, päänsärky, huimaus testattu. Ohitettuaan asidoottinen kriisin kehon painonpudotus 500-300 grammaa päivässä, ja tämä tempo se jatkuu lähes loppuun saakka kentältä. Tällaiset paasto veden. Arviot ihmiset yrittivät kuvitella tämä tapa laihdutus, he sanovat, että se on erittäin tehokas.

Täydellinen "offline-tilassa" ohitettuaan asidoottinen kriisi saattaa jatkua hyvin pitkään - jopa 40 päivää. Mutta kotona ei suositella niin pitkän nälkälakon. Viimeinen vaihe on tie ulos nälkä. Tämä on erittäin tärkeä vaihe, siitä miten hyvin se toteutetaan, on suurelta osin riippuvainen tuloksesta kaikki vaivaa.

valmistelu paasto

Kun yhden päivän paastoaminen vesi eivät vaadi erityistä koulutusta, paitsi määrätietoisesti ja vakaasti sitoutunut, pitkä kieltäytyminen ruoan tarvitsee nykyistä vakavammin. Ensinnäkin, ei ole viisasta antaa itselleen pitkään pidättäytyminen ruokaa, ensin muutama yksipäiväinen paasto on tehty. Sarja lyhyitä viikoittain paastot, joka kestää 24 tuntia, hyvin valmistella elin seuraavalla kerralla, ja antaa sinulle kokemusta ja luottamusta omiin kykyihin. 7 vrk ennen pitkäaikainen paasto pitäisi luopua raskaan rasvaista ruokaa ja lihaa, kuuma ja mausteita, sekä alkoholia. On parasta tarkkailla kasvien maidon ruokavalioon. Jos olet päättänyt, että seuraavana aamuna alkaa paasto, sitten viettää illan erityisiä puhdistus menettelyistä gut - varjoainekuvaus. Jotkut asiantuntijat neuvovat pitkäaikainen paasto tehdä puhdistuksen maksaan, nivelet, munuaiset ja verisuonet. Tämä auttaa ennalta purkaa kehon myrkyt, ja siten helpottaa hyvinvoinnin nälänhädän aikana. Mutta on tarpeen turvautua tällaisiin toimiin, jos todella uskalla ryhtyä hyvin "pitkälle matkalle" (30-40 päivää nälkään); viikon mittainen nälkälakon voisi hyvin tehdä ilman tällaista ylimääräistä vaivaa. Kuitenkin päätät.

Miten päästä pois nälkään

Erittäin tärkeää on oikea tie ulos nälkään. Yleistä periaatetta tässä on tämä: palata asteittain normaaliin ruokavalioon pitäisi tapahtua niin monella päivällä kuin hän meni nälkää. Eli. Jos kieltäytyi syömästä viikon, niin lähtö tulisi kestää 7 päivää. Vain luonnon mehu voidaan kuluttaa ensimmäisenä päivänä, ja se laimennetaan vedellä suhteessa 1: 1.

Toisena päivänä ennen illallista, taas, voit vain juoda mehua, mutta se on puhdas, ilman vettä, ja päivällisen jälkeen syödä soseutettujen vihanneksia tai hedelmiä. Kolmantena päivänä hedelmä- ja kasvissoseisiin sallittu puuroa lisäämme vettä, pieni määrä leipää ja kuivattuja hedelmiä. Neljäs päivä on entistä monipuolisemman: sallittu kasvissyöjä keitot, kasviöljy. Viidentenä päivänä jo voidaan käyttää Kefir, Ryazhenka ja voita (vähän). Kuudes päivä: ruokavalio rikastettu smetanaa, juustoa, ja suola. Mutta seitsemäntenä päivänä on jo mahdollista syödä munia ja juustoa. Jälkeen seitsemän päivän toipumisaika, voit vähitellen alkaa syödä kalaa, kanaa, ja niin edelleen. D.

Suuntaviivat aikana nälkään

Paastoaminen terveillä ihmisillä vesi siirtyy tarpeeksi hyvin. Sitä paitsi juominen järjestelmä, nälkää ihminen suositeltava päivittäinen puhdistus peräruiskeet. Se edistää poistamisen paksusuolen roskia. Jos et peräruiske, toksiinien imeytyvät verenkiertoon, mikä voi aiheuttaa vakavia itse myrkytyksen organismi. Vetoaa myös päivittäin käydä suihkussa.

No, jos nälkää mies johtaa aktiiviseen elämäntapaan ja viettää paljon aikaa ulkona, eikä vain makaa sängyllä. Täytyy sanoa, että aikana paasto keho voi voimakkaasti palella, joten pukeudu lämpimästi. Vältä stressaavia tilanteita.

Onko se sen arvoista nälkää pidempään kuin 7 päivää?

Tehokkaasti olipa kyse laihtuminen viikon pituinen paasto veden? 7 päivää on kulunut, olet kokenut kärsimään ketoasidoosi, voitti vaikeudet asidoottinen kriisi, ja jos, niin luultavasti voisi jatkaa syömälakon jatkaa. Miksi ei yritä ottaa hyvin korkealle, varsinkin jos olet hyvin valmisteltu ja hyvin tiedätte teorian. Silti, jos se on ensimmäinen viikko paasto, niin se on parempi lopettaa, tehdä oikealla tavalla, arvioida vaikutuksia. Kuinka monta kiloa onnistut laihtua, jos olet tyytyväinen tuloksiin? Hetken kuluttua voit lähteä hyvin korkealle, alkaa jo omasta saatuja kokemuksia.

parantavaa vaikutusta

Parantaa koskemattomuutta, nuorentaminen, parantaa suoliston mikrobisto päästään eroon monien kroonisten sairauksien, jne - .. Kaikki tämä voi antaa henkilölle paastoamisen vettä. Tulokset lähdettyään nälänhätä voi olla todella upea! Mutta tämä on vain, jos kaikki tehdään sääntöjen mukaisesti ja välttämään itsenäistä toimintaa. Parantamalla terveyden ja yleisen hyvinvoinnin tulee olla mukava bonus laihtunut, ja palkinto tahdonvoimaa ja kärsivällisyyttä ilmenee aikana hylännyt täysin ruokaa.

Vasta-

Paastoamisen vedessä, jos se toteutetaan itsenäisesti kotona, on suositeltavaa harjoitella vain terveille ihmisille. Ja se ei ole niin tärkeää, mihin tarkoitukseen olet nälkää, jotta laihtua tai yleistä terveydentilaa. Ehdottomia vasta ovat:

• vakava sydänsairaus;
• Tuberkuloosi aktiivisessa muodossa;
• vakava verisairaus;
• maligniteetit;
• Tyyppi I diabetes;
• bronkiektasiatauti;
• tyrotoksikoosi;
• tromboflebiitti;
• alipainoinen;
• postinfarction aikana;
• raskauden ja imetyksen aikana.

On olemassa myös suhteellisen vasta-paastoamisen vettä. Ne ovat:

• tyypin II diabetes mellituksen;
• kihti;
• sappikivitauti;
• hypotensio;
• mahahaava;
• Krooninen laskimoiden vajaatoiminta;
• lapset tai vanhuuden;
• kuume.

Positiivinen ja negatiivinen arviota paasto

Edut paastoamisen vettä on ollut tiedossa ihmisille, sillä muinaisista ajoista. Mekanismeja Tämän menetelmän on pitkään tutkittu lääkärit, on kertynyt laaja kokemus käytöstä nälkä päästä eroon erilaisten sairauksien sekä normalisoitumista paino. Internetissä voit lukea paljon arvostelua ihmisiltä, ​​jotka ovat yrittäneet täydellä voimalla paranemista paasto ja oli tyytyväinen tuloksiin.

Mutta valitettavasti ei ole vain myönteisiä arvioita noin paasto, mutta myös kielteisiä. Pohjimmiltaan ne ilmaisevat ihmisiä, jotka ovat tehneet virheitä, esimerkiksi lähdön nälkään tehtiin väärin, mikä johtaa terveysongelmia. Ennen testiä menetelmää itse, on suositeltavaa paremmin ymmärtämään teorian - se auttaa välttämään yleisimmät virheet.