Miten laihtua viikossa 5 kg ilman vaaraa terveydelle?

Naiset haluavat kaiken heti! Jos lahja, varmista uuden kerroksen, jos täydellinen kuva, niin varmasti viikolla. Mutta se on vain saduissa hankalaan ruma ankanpoikanen yhtäkkiä muuttuu kauniin joutsen. Mutta tosielämässä, saavuttaa hyvän tuloksen, sinun täytyy työskennellä kovasti. Mutta on hetkiä, jolloin haluat laihtua nopeasti. Pian osapuoli, mutta sinun täytyy päästä suosikki mekko? Seitsemän päivän kuluttua mennä merelle, ja vatsa, onneksi, niin ruma pullistuu? Ja istut ja mietiskellä, miten laihtua viikossa 5 kg? On useita tapoja tehdä tämä. Siltä osin kuin ne ovat turvallisia, riippuu teitä.

Extra-ruokavalio

Ei ole mikään salaisuus, että ensimmäinen asia, sinun pitäisi kiinnittää huomiota naisen, joka päättää laihtua - on ruoka. Monet kirjat on kirjoitettu aiheesta, miten oikein tehdä oman valikon, se oli maksimiarvo ja vähintään kaloreita. Mutta tämä ei ole aivan totta meille. Me molemmat haluavat laihtua nopeasti. 5 kg viikossa - että tällainen tulos sopii meille. Täällä tarvitaan erittäin jäykkä ruokavaliota. Toisaalta, se ei silti ole paasto, joka on mukana erittäin vaarallinen yksin kotona. Toisaalta, kaloreita tässä "power" -tilassa, on hyvin vähän. Tämä ei todellakaan ole tarpeeksi kehomme peittämään hänen tarpeisiin. Hän olisi aktiivisesti viettää varaa, jota talletettu muodossa rasvaa. Kuitenkin tämä menetelmä ja haittoja. Ensimmäisessä - jyrkkään laskuun suorituskykyä. Valmistaudu että tunnet "sitruunamehua" 24 tuntia vuorokaudessa. Mutta sinun täytyy työskennellä ja suorittaa kotimaan tehtävät ... Siksi ennen kuin raitis arviointi kykyjään. Extra-ruokavalio (7 päivää):

- 1 päivä: vettä;

- 2 tuntia: 1 litra maitoa päivällä, illalla, 1 omena, vesi;

- päivä 3: Kun vesi; - 4 tunnin ajan: kaali lehtisalaatti, porkkanat ja vihreä suola vapaa tl oliiviöljyä, kivennäisvettä, vihreä tee;

- 5 tuntia: 1 litra maitoa, vettä;

- 6 päivää: keitetty muna, kasviskeitto porkkanaa, perunaa ja kaalia, pieni siivu keitettyä naudanlihaa herneet, vihreä tee (kaikki päivän aikana);

- 7 päivää 100 g juustoraastetta omena, 2 kupillista maitoa vihreää teetä.

Kefiiri ruokavalio

Tämä menetelmä on hellävaraisempi. Se auttaa myös laihtua nopeasti. 5 kg viikossa tämä ruokavalio - ei ole rajaa. Tämä edellyttää päivittäin 1, 5 litraa 1% kefir.

- 1 päivä: 4-5 kappaletta keitetyt perunat niiden nahat + jogurtti;

- 2 tunnin ajan: 100 g keitettyä kananrinnan + jogurtti;

- päivä 3: 100 g keitettyä naudanlihaa + jogurtti;

- 4 tuntia: 100 g kalan höyry + jogurtti;

- 5 tuntia: 500 g tahansa hedelmiä tai marjoja (paitsi banaanit ja rypäleet makeat) + jogurtti;

- 6 päivää: jogurtti;

- 7 päivää: jogurtti.

Vettä voi juoda rajoittamattomasti.

Tattari ruokavalio

Se on myös suunniteltu seitsemän päivää. Tämä ruokavalio viittaa ns mono-ruokavaliota. Tämä nimi tarkoittaa, että koko ajan, niin kauan kuin he tapasivat, henkilö kuluttaa vain yhdenlaista tuotetta vähintään 2-3. Uskotaan, että tässä tapauksessa laite on samanlainen kuin ruokavalion kehon kuluttaa paljon enemmän energiaa kuin monipuolinen ja ravitseva valikko. Kuitenkin tehokkuutta tällaisen ruokavalion todennäköisesti liittyy terävä ruokahaluttomuus käytön vuoksi vain yhden tuotteen. Ja jos emme huvita syödä, sitten luovumme ruokaa.

Erittäin tehokas Tattari ruokavalio. Laihtua 5 kg seitsemässä päivässä sen avulla on mahdollista, erityisesti niihin, joiden paino ylittää raja-arvon 100 kg. Joka päivä on yli 100 g kuivaa viljaa. Hänen kokki ilman sokeria, suolaa ja muita lisäaineita. Sitten jakaa tattari useisiin osiin ja omaksua sitä koko päivän. Voi juoda vain vihreää teetä ja vettä mielin määrin. Viimeinen ateria - 4 tuntia ennen nukkumaan. Ensimmäisten 2-3 päivän ruokavalio on melko helppoa. Mutta sitten tattari puuroa ilman sokeria ja suolaa on niin tylsää, että et halua syödä ollenkaan. Kuitenkin, sinun täytyy noudattaa näitä ohjeita tasan viikon.

Tyhjennä suolessa

Tämä menetelmä on tehokas. Mutta yksinään se ei toimi hyvin, ja ei auta laihduttaa viikossa 5 kg. Liikunta, ruokavalio ja purgation - se on hyvä pohja nopeasti laihtua. Monet saattavat ihmetellä, ei ymmärrä, miksi voidakseen puhdistaa kehon ruokavalio. Ensinnäkin suolen täytyy auttaa pääsemään eroon 2-4 kiloa ylipainoa. Toiseksi tämä turhia "matkatavara", varaamiseen paksusuolessa, heikentää ruoansulatusta, edistää vapautumista myrkkyjä verenkiertoon ja hajoamistuotteita. Kaikki tämä hidastaa aineenvaihduntaa kehossamme. Ja tämä on suora tie ylipainoisia. Siksi menettämässä paino on tärkeää paitsi aloittaa ruokavalioon, mutta myös puhdistaa suoliston ja koko elimistön. Tärkeintä tässä - älä liioittele laksatiiveja kuten nämä:

• Valmiste "Izaman". Vaikutus on 6-12 tuntia nauttimisen jälkeen. Parantaa motiliteettia paksusuolen ja ohutsuolen, mikä selvää laksatiivinen vaikutus.

• Symboli "Senadeksin". Valmisteen kasvi. Sen rakenne on antraglikozidy Senna lehtiä, tunnettu laksatiivinen ominaisuuksia. Vaikutus saavutetaan, kun 8-12 tuntia lääkkeen annon jälkeen. Ei aiheuta riippuvuutta.

• Valmiste "Laksakodil". Vaikuttava aine - bisakodyyli. Vaikuttaa suoraan suolen limakalvon, mikä parantaa peristaltiikan ja määrä kasvaa limaa paksusuolessa. Vaikutus esiintyy yli 6 tuntia nauttimisen jälkeen.

• Valmiste "Regulaks". Pureskeltavat pastillit ja tabletit laksatiivinen vaikutus. Kasviperäinen. Sen rakenne - antraglikozidy Senna lehtiä. Vaikutus tapahtuu 8-12 tunnin kuluttua alusta vastaanoton. Lääkitys pehmeällä vaikutus. Ei tiedetä, onko se tulee nopeasti laihtua 5 kg. Kuluttajien arviot sanovat, että usein valita sen ja vastaavien huumeiden suoliston puhdistukset painonhallintaan ajan.

Muutama sana rasvaa polttimet

Jokainen päättää mitkä menetelmät laihtuminen valita. Moni tässä lopussa käyttää huumeita. Se on niin helppoa ja kätevää: tabletochku humalassa ja unohtaa ruokavalion ja sietämätön fyysinen rasitus. Mutta monet lääkkeet ovat paitsi tehottomia, vaan myös hyvin vaarallista. Mutta se ei lopu meidän naiset hakevat ostaa kaiverrettuja luku mahdollisimman lyhyessä ajassa. Siksi on parempi puhua ominaisuuksista ja sivuvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden, rasvaa polttimet:

• Lääke "Xenical". Se toimii seuraavasti: se estää rasvan imeytymisen ravinnosta. Sen mielestä naisten lääkitys on hyvin tehokas laihdutus. Mahdolliset haittavaikutukset: ripuli, pahoinvointi.

• Symboli "Lindaksa". Huume, joka auttaa paljon laihtua hyvin. 5 kg kuukaudessa - se on pieni, mikä voidaan saavuttaa se, käyttää muita ruokavalio. Lisäksi sen rakenne on sibutramiini, aine, joka on myös monien lääkkeiden laihtuminen. Se vaikuttaa aivoihin. Sen vaikutus ilmenee tukahduttaminen ruokahalu ja parantaa kylläisyyden jopa syömisen jälkeen pieniä annoksia.

• Symboli "Meridia". Valmistamiseksi on samanlainen kuin edellinen. Se sisältää kaikki samat sibutramiini. Haittavaikutuksia: ripuli, takykardia, ja niin edelleen.

• Valmiste "Turboslim-kuivatus" päässä "Evalar." Juomaan persikkamakuaineista. Sen rakenne - kirsikka varsi ote, kassia, vihreä tee, guarana, ja monet muut kasvit, joita käytetään laihtuminen. Toimii kahteen suuntaan - se polttaa rasvaa, ja antaa ylimääräisen veden kehosta. Valmistaja lupaa, että vyötärön laskee kaksi päivää 2-3 cm takia syvä salaojitus.

Mietiskellä miten laihtua viikossa 5 kg? Yritä käyttää näitä lääkkeitä. Kunhan et unohda ennen hakemuksen kääntymään lääkärin puoleen.

ilman liikuntaa kaikkialla

Ehkä turvallisin ja hyödyllisin tapa laihduttaa - se on harjoitus. Kuitenkin ne eivät auta nopeasti saavuttaa näkyviä tuloksia - viikon laihtua 5 kg. Harjoitukset on suunniteltu voit vähitellen polttaa rasvaa ja vahvistaa lihaksia. Tulos niiden käyttö voidaan arvioida aikaisintaan 2 viikon kuluttua alkamisesta tavallisella luokalla. Mutta jos olemme päättäneet taistella täydellinen kuva, emme perääntyä. Lopulta, ei ole mitään, joka sisustaa sitä täysin litteä vatsa, pyöreä lonkat, pakarat ja määrittämä ohut vyötärö. Ja saavuttaa kaikki tämä auttaa liikunta, kuten nämä:

1. Makaa lattialla, kädet taakse pään, jalat koukussa polvet, jalat painetaan tiukasti lattiaan. Suorittaa nostamista ja laskemista kehon. Toista 30 kertaa.

2. kyykky "plie". Yritämme hieman tuntuu tanssijat: seistä suorana, jalat yhdessä, sukat on sijoitettu eri suuntiin. Yritä istua alas, kunnes se pysähtyy. Toista 20 kertaa.

3. puoli mutkia. Vahvistaa vatsan lihaksia ja takaisin.

4. Mahi jalkaa eteenpäin ja sivuille vuorotellen.

5. istua lattialla, jalat suorana. Kovia lihakset pakarat, mennä edestakaisin, vuorotellen liikkuvat oikea jalka, sitten vasemmalle.

6. Lunges jalat käsipainoilla.

7. Harjoitus "polkupyörä". Makaa selälläsi, nosta jalat ylös ja tehdä niistä poocherdno liikkein.

Vain pitää mielessä, että jos meidän laihtua 5 kg kilogrammaa 2-3 viikon ajan, niin sinun täytyy tehdä harjoituksia säännöllisesti. Anna oppitunti kestää vain 20 minuuttia, mutta joka päivä.

luokkiin vanne

Meidän hyvä apulainen taistelussa liikalihavuutta vastaan ​​- se hulahup. Polttamiseksi eniten kaloreita kerrallaan, sinun täytyy valita kova kuori, jossa on suuri kumipallo sisähalkaisijasta. Tietenkään meillä ei ole toivoa pikaista tulosta.

saa häntä laihtua nopeasti. 5-7 kg kuukaudessa säännöllisen työsuhteen ilman lisätoimenpiteitä - melko kunnon tuloksen. Asiantuntijat arvioivat, että 1 tunti koulutusta polttaa jopa 600 kaloria. Vain täällä on tärkeää vääntämistä vanne sammumiseen. Lyhytkestoisten 10 minuuttia kaikki voivat hyväksyä. Koulutuksen kokonaisaika on noin 40 minuuttia päivässä.

radikaaleja toimenpiteitä

Niille, jotka eivät halua odottaa, ja haluaa ostaa ohut kuva kerralla, ja ne, jotka eivät pysty käsittelemään nälän ja omaa laiskuutta, sopiva kirurginen menetelmä ulkoa muutoksia. Totta, päättää radikaaleja toimenpiteitä ajoittain hyvin vaikeaa. Että tänään tarjota plastiikkakirurgien?

• Rasvaimu. Toiminta on seuraava: lääkärin kautta puhkeamiselta ihossa pumput pois ylimääräinen rasva. Etuna on se, että voit poistaa ylimääräinen paino tarkalleen, missä sitä tarvitaan. Toinen plus - nopeita tuloksia. Rasvaimu todella auttaa ratkaisemaan ongelman, miten laihtua viikossa 5 kg ilman nälkään ja liikuntaa. Vähemmän Tämän operaation on, että menetetty paino ilman valvontaa lisättävä se takaisin melko nopeasti. Jotta organismi kaikki tämä on paljon stressiä. Kukaan ei tiedä, mitä se voi osoittautua tulevaisuudessa.

• Mahalaukun ohitusleikkaus. Ydin toiminnot seuraavasti: yläosaan mahan kirurgi muodostaa niin kutsutun "pieni vatsa", johon on ommeltu tietty osa ohutsuolessa. Siirtymä "pieni vatsa" on vain 20 ml. Tästä syystä ihmiset vain voi syödä paljon. Lisäksi, koska korjaus ruoansulatuskanavan pienenee ravinteiden imeytymistä. Menetelmän tehokkuus laihdutus on arviolta 70-90%. Komplikaatioita leikkauksen jälkeen on minimaalinen.

• määrääminen maharengas. Toiminta on seuraava: kirurgi asentaa päälle potilaan vatsaan erityinen renkaan, joka vetää sitä periaatetta tiimalasi. Tämä menetelmä on paljon aiheet. Lisäksi potilas, joka määräsi maharengas, sinun täytyy noudattaa tiettyjä suosituksia: älä ota nestemäiset ja kiinteät elintarvikkeet yhdessä, muista juoda vettä ennen ruokailua ja syömisen jälkeen, jatkuvasti seurata volyymi ruokaa ja niin edelleen. Kaikki nämä menetelmät, tietenkin auttaa nopeasti laihtua: 5 kg, 10, 20 tai enemmän. Mutta ennen kuin päättää niistä, sinun täytyy punnita kaikki "ammattilaiset" ja "huonot puolensa." Oma terveys on tärkeämpää kuin näennäistä toivoa löytää täydellinen luku.

Haitat liian nopea painonpudotus

Extra ruokavalio, puhdistus mahassa, leikkaus, auttaa epäilemättä hoitavat ilmeisen mahdoton tehtävä nopeasti eroon ylipaino ja vastaa kysymykseen, miten laihtua viikossa 5 kg. Kotona on mahdollista. Meidän on kuitenkin varauduttava kielteiset seuraukset "ihme tekniikkaa":

• ruoansulatushäiriöt;

• suorituskyvyn heikentyminen, heikko terveys, kauhea mielialan, masennus;

• metabolisen sairauden;

• heikkeneminen ulkoinen kunto ihon, hiusten ja kynsien vuoksi ravinteiden puute.

Jos et pelkää mahdollisia seurauksia, niin voimme yrittää soveltaa näitä menetelmiä käytännössä. Lopulta ne on suunniteltu vain viikon.

Arviot naisten

Kaikki nämä suositukset. Mielenkiintoista, ja mitä menetelmiä käytetään meidän naisten laihtua viikossa 5 kg? Arvion sanomalla, että suosikki menetelmä on käyttää lääkkeitä ongelman ratkaisemiseksi ylipainoa. On epätodennäköistä, että tämä johtuu korkea hyötysuhde näistä varoista. Todennäköisesti tämä menetelmä on helpoin matkalla tavoitteen saavuttamiseksi. Toiseksi suosio on ruokavalioon. Todellakin, painon vähentäminen, erityisesti ensimmäisellä viikolla niiden soveltamista, tapahtuu nopeasti. Hyvin usein voit kuulla naisten tällaisia ​​valituksia: "istua ruokavalio ja nälkään yksinkertaisesti pysty. Urheilemaan ei ole aikaa. Auttaa laihtua 5 kg, 10 ja niin edelleen. " Haluan sanoa näille naisille, että on ihana, helppo ja täysin turvallinen tapa nopeasti hankkia kaunis kuva. Nopeilla tekniikoilla on niiden kielteisiä seurauksia. Lisäksi äkilliset kehon paino ovat myös hyvin haitallisia terveydelle. Miksi niitä pitäisi Unchained? Parempi pudottaa ylimääräistä painoa hitaasti, mutta oikein.

Olemme nähneet useita tapoja, miten laihtua viikossa 5 kg. Kaikki ne ovat tehokkaita. Mutta ennen niiden pitäisi arvioida niiden vahvuus ja terveydentila.