Miten huijata aivoihin ja halua syödä

• Miten huijata aivoihin ja halua syödä

Miten säilyttää ohut kuva ja se ei kärsi nälkää?

Tässä on 15 pikku "temppuja", jotka auttavat vähentämään ruokahalua ja eivät syö liikaa.

1. Syö istuu. Älä koskaan syö seisten - syöt paljon enemmän.

2. Taulukosta aina mennä ulos tunne valon nälkään. Vain 20 minuuttia aterian jälkeen tulee kylläisyyden tunnetta.

3. On tarpeen syödä aamiaista. Paras aamiainen - kaurapuuroa vilja tai kaurahiutaleita. Ne ovat hyödyllisiä pitkään säilyttää kylläisyyden tunnetta.

4. Kahvi liittyy juomia, ruokahalua. Juoda ilman sokeria ja enintään 2 kupillista päivässä.

5. Älä unohda, että illallinen pitäisi olla jopa 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

6. välein aterioiden välillä, jos tuntuu hieman nälkä, syödä jogurtti, omena tai jogurttia.

7. Kun syöt omenoita, muista syödä siemeniä. Jyvien yhden omena sisältää päivittäinen määrä jodia, se vähentää ruokahalua.

8. Syö enemmän keittoa, juoda liemi. Itse neste nopeasti täyttää mahan ja estää ylensyönti, ja liemi viivästää myös seuraava isku nälän. 9. lasi kivennäisvettä tai tomaattimehu auttaa vähentämään mitä syöt jälkeen kolmasosa.

10. unohtaa syömisen pari tuntia, juoda puoli kupillista persilja liemi tai huuhtele suusi minttu vettä, jota voi ostaa apteekeista tai keittää itse: mint palkki on lasi vettä.

11. Hilloke kuivattuja hedelmiä hyödyttää kehoa ja ovelampi ruokahalua. Sinun täytyy juoda puoli lasia ennen ateriaa.

12. velvollisuus säilyttää kylläisyyden tunnetta palkokasveja, pavut ja perunat niiden takit. Jos syöt pastaa, lisää kasviksia tai juustoa (eikä lihaa tai sieniä).

13. Erittäin kurinalaista tiukka mekkoja ja housut. Jos pereeli illalliselle, et vain tunne sitä, mutta visuaalisesti nähdä.

14. Älä laiska menemään ulos lounasaikaan kävelylle. Päivän aikana, et vain saada tarvittavat valoa, joka edistää tuotantoa serotoniinin ( "onnellinen hormoni"), mutta myös kuluttaa kaloreita.

15. Tee nälän vähemmän konkreettisia apua hieronta - Paina muutaman minuutin pad keskisormi pisteen välillä nenän ja ylähuulen.