Miten poistaa reidet: käytännön neuvoja

Se häiritsee eniten naisia, tämä ruumiinosa. Valitettavasti meidän lonkat kun pelkkä ruokavalio ja liikunta laihtua hitaasti, mutta ylimääräinen paino kertyy täällä hyvin nopeasti. Siksi ne, jotka eivät ole onni on luonteesta muodokas reidet, pakko joko noudattaa eliniän rajoituksia tai kiireellisesti etsimään tapoja hyvästit vihattu rasvakertymiä. Onneksi tänään on paljon ohjelmia ja järjestelmiä, joiden avulla voidaan poistaa reidet nopeasti ja pysyvästi. Ne on suunniteltu näiden ongelmien ratkaisemiseksi.

poista reidet: ravitsemuksesta

Tiedetään, että sokeri, nopeat hiilihydraatit ja rasvaisia ​​ruokia liian "vahvistetut" on kyljissä, vatsa ja reidet. Siksi tällaiset aineet olisi mennyt naisen valikosta lähteä sotaan rasva talletukset. Heillä on varaa sitten, kun lonkan tilavuutta pienennettiin, ja sitten vain hyvin pieniä osia, ensimmäisen puoli päivän. Helposti puhdistettava tai kivennäisvettä ilman kaasua - tärkeä osa valikon laihdutus naisia. Nesteen on oltava vähintään 2 litraa, kun taas suurin osa kannattaa juoda aamulla herätä aamulla eikä kasvojen. Vesi ei vain normalisoida aineenvaihduntaa, se näyttää myös, kumma kyllä, ylimääräinen neste, joka kerääntyy lantio. Siten, tulee olemaan merkittävä määrän vähentäminen ei ainoastaan ​​hip, mutta myös muilla kehon alueilla. Jotkut noudattamaan tiettyjä ruokavalion, on tapana syödä erityisellä tavalla. Kysymykseen siitä, miten poistaa reiteen, jonka rajoitus elintarvikkeiden, vastaus voi olla: pysähtyä esimerkiksi päivällinen 4-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Seuraavalla aterialla tulisi välttämättä kautta 12 tunnin kuluttua edellisestä. Miss se on mahdotonta, sillä aamiaisen aikana alkaa aineenvaihduntaa, joka on niin tärkeä laihdutus henkilölle. Ateriat tulee vaihdella, vailla rasvaa, sokeria ja erilaisia ​​korkea-kalori leivonnassa.

hedelmä tulee olla läsnä, mutta edullisesti 16,00, koska monet heistä on korkea sokeripitoisuus, joka elin illalla jalostetaan rasvaa. Syödä paremmin usein mutta pieninä annoksina käyttämällä murto teho periaate. Äänenvoimakkuuden nautitaan 1 kerran ruoka on visuaalisesti yhtä suuri tilavuus kämmenelle. Erillinen ruoka osoittautui itse hyvin niille, jotka ovat huolissaan kysymys miten poistaa reidet. Ensimmäisten viikkojen olivat näkyviä tuloksia.

tehokasta käyttämistä varten reidet

Ilman urheilu, tietenkin myös voi tehdä. Joissakin ruokavalioissa on kysymys siitä, miten poistaa reidet, ei tarpeeksi liikuntaa polttaa kaloreita ja kiristä notko ihon jälkeen laihtuminen. Riittää antamaan oppitunteja puoli tuntia päivässä, ja vaikutus on taattu. Ennen koulutusta on tarpeen lämmetä. Tämä voi tuntua paikka rytmisesti, tee rotaatioliikkeet käsillään, hyppy, ja sitten alkaa käyttää. Kyykky: selkä suorana, pää suora katse, kädet vyötäröllä, jalat hartioiden leveydellä toisistaan, varpaat hieman toisistaan. Tehdä harjoituksia olisi sujuvaa, ilman nykäyksiä, nostamatta kantapäät irti lattiasta ja vetämällä eteenpäin. Mahi seinästä: selkä seinää vasten ja pistää jalat vuorotellen keinut, pitää selkä tasainen. Harjoitus "jalat-up": seisomaan lattialla kädet ja jalat ja heittää yksi kerrallaan jalka koukussa polvi mahdollisimman korkealle. liikunta taajuus - 20 kertaa kunkin lähestymistavan. Silti rasvan reidet voidaan poistaa hierontaa, vartalohauteet naamarit, voiteet ja laitteiston kosmetologia.