Smith-laite. Kuntolaitteita kotiin

Tällä hetkellä urheiluvälinemarkkinoilla on täynnä kaikenlaisia ​​kuntolaitteita ja varaston. Valitsemalla tarpeeksi suuri ja jokainen ostaja tyydyttää kaikki tarpeet, vertaamalla niitä taloutta. Katsotaan, että monimutkaisempia ja kalliimpia kuntolaite, sitä enemmän se on tehokasta. Esimerkiksi Smith kone - simulaattori, jonka katsotaan olevan monikäyttöinen ja sitä voidaan käyttää selvittää kaikki lihakset. Niin onko se itse asiassa täytyy käsitellä tässä artikkelissa. Painopiste tarkastelua, tehokkuus työllisyyden autossa Smith, sekä ammattitaitoinen katsauksia simulaattori.

Tällaisen kouluttaja

Mitä kuntosalilla, vuonna urheiluliike löytää Smith kone ei ole vaikeaa - se on suurin ja iso kuntolaite mm. Hän edustaa monimutkainen rakenne, joka koostuu jalat ja stabilointiaineiden jäykästi hitsattu yhteen. Yksi pintojen rakenne sijaitsee mekanismin kanssa leima, joka on liitetty erottamattomasti lukko, liikkuu ylös ja alas erityisluettelot ja jossa koukut jäykkä kiinnitys haluttuun korkeuteen. Tältä pohjalta voimme päätellä, että Smith Machine - Tämä on mekanismi, joka pystyy yksinkertaistaa harjoituksen vuoksi jäykkä kiinnitys urheilija nähden baarissa.

Edut Smith koneiden

Jos valitset universaali simulaattori kaupassa, auto Smithin koti - paras vaihtoehto. Loppujen lopuksi useimmat valmentajat tekevät kaikille uusille ensimmäisen kuukauden harjoittelun osoittautua laitteita autossa Smith lisäksi tuottamaan riippuvuutta ulotteinen baari ja suuri paino. Jälkeen Smithin auto ei ole niin paha mennä mukaan kaula paino tai laittaa sen olkapäillä aikana istumaannousuille baarissa. Ansiot simulaattorin hieman, mutta ne ovat melko suuria:

1. Yksi mekanismi poistaa vahingossa pudota lattialle ja baari painotus.
2. Yrittäjä ovat täysin turvallisia kiitos ankkuri järjestelmään.
3. säästää painoa lisääviä aineita, koska mekanismi on oma vastus on noin 25 kg.
4. ohjaus tekniikka harjoituksen vuoksi lukita koteloon nähden jäykkä rakenne.

on aina haittoja

Smith Machine tulokkaat pelaa julma vitsi - toisaalta tarjoaa maksimaalisen turvallisuuden rasituksessa ja voit kehittää kehitettyä tekniikkaa, ja toisaalta johtaa täydelliseen surkastumista lihaksia, stabilointi, jotka on tarkoitus kehittää perus lihaksia samalla tasolla. Hyvin havaittavissa tätä huonommuuden myöhemmissä vaiheissa, kun urheilija päättää osoittaa hänen voimansa, esimerkiksi penkkipunnerrus hänen rinnassa tavallista penkki alle epävakioita kaulan. Toteamalla toimiva paino, urheilija, joka on jatkuvasti liikkuu autossa Smith ei todennäköisesti jopa pitää baarin suoraan käsiin, koska stabilisaattorin toistetaan mekaaninen lukko sauva ja rento keho aina luota vieraan apuun.

lähtö tilanteesta

Jos päädyt silti tarvitse turvautua luokkiin barbell penkille tavanomaisista stabilointi, miksi tarvitset Smith-laite? Simulaattori ei yksinkertaisesti ole tehokas - lukija sanoo, ja olla väärässä. Valtava ja mekaaninen suunnittelu - sataprosenttisesti turvallisuus, jonka avulla voidaan lisätä koneen painoa, tee pudota asettaa ja epätäydellisiä, tai painaa työntövoima Pumppaus ilman pelkoa siitä, että minä hetkenä hyvänsä voi litistää kaulan. Ei voida sanoa tavallisista simulaattoreita, jossa paino on valittu varovaisesti, ja koulutusta kaikkien viallisten johtuu samasta pelko puristuksiin. Täysi kehitys kaikkien lihasten ammattiurheilijoita ja kouluttajat suosittelevat kaikille omistajille simulaattorin nimeltään Smith kone saada käsipainot. Suoritettuaan perusharjoitus mekanismiin toimi ja maksimi haluttu lihas, sinun täytyy altistaa sen lataa uudelleen, mutta käsipainoilla. Kehosta nopeasti järjestää lihas stabilointiaineita poistaa kokonaiskuormituksesta.

Tehokas harjoituksia simulaattorissa

Eli perus harjoituksia raskaita painoja, että motivaatio, joka johtaa noviisi urheilija urheilun liikuntaa koneita ja laitteita. Universal Power laitteella voidaan suorittaa paitsi perusta, mutta myös kehittää kaikkia lihaksia ihmiskehon:

1. pektoraalilihaksen tahansa kulma (tarvittavien penkki).
2. Smith koneen kyykky eri muotoiluun jalat kehittää kaikki päämiehet quadriceps.
3. Tyagi kaltevuus on vastaavan tekniikan lataa on hamstrings tai selän lihaksia.
4. Bench tangon asennossa istuu tasainen tai kallistetaan, lisäävät etu- tai keskellä delta.
5. Toissijainen keuhko, leuka työntövoima, kohauttaa olkapäitään, nosto on kaksipäinen ja monia muita yhtä tehokkaita harjoituksia käytettävissä suorittamaan autossa Smith.

Liian suuri valikoima

Mutta valinta oikea kouluttaja kotona voi sekoittaa jopa ammattimainen urheilija - vaikuttava lista valmistajista. Katse tiiviisti mallien, on mahdollista havaita pieniä eroja mekanismeja ei voida sanoa noin hinta, joka vaihtelee 30000 ja puoli miljoonaa ruplaa. Monet ostajat haluavat suosia brändi, laite asennetaan urheiluseuran tai kuntosalilla. Kuuluisa ja erittäin kalliita kuntolaitteita maailmanlaajuisesti Precor ja Star Trac voivat estää hankintahintaan. Loppujen lopuksi kuluttajat eivät ole tietoisia valtavia alennuksia, joka saa kuntosalilla tukkukaupassa tarvikkeiden hankinta ja simulaattoreita. Tavalliselle käyttäjälle kotona on enemmän hyötyä edullinen Smith kone. HouseFit - tunnettu amerikkalainen valmistaja markkinoilla urheiluvälineitä ja simulaattorit - mielestä urheiluvälineet oltava kohtuuhintaan jokaiselle ostajalle. High-tech-laitteiden tuotemerkillä Housefit mitenkään huonompi sen kalliita kilpailijoita, ja hinta kertaluokkaa vähemmän.

Lopuksi,

Joka tapauksessa, ostaa urheilu kouluttaja koti on saada mukavuuden ja turvallisuuden varmistamiseksi aikana itseopiskeluun. Älä ajattele, että samalla koneella Smith lisäävät lihasvoimaa tai tilavuuden vaivattomasti. Tämä ei tapahdu koskaan. Urheilija aina riipu ainoastaan ​​omia toimia, halu ja motivaatio jokaisessa harjoitus. Ostaminen simulaattori - se on vain sopii, turvallisuutta, säästää aikaa ja rahaa matkoja kuntosalilla.