Mitä sinun tarvitsee tietää glutationin

Mitä heikkenevä ympäristö, sitä enemmän huomiota sinun täytyy antaa niiden solujen. Tänään puhumme tärkeä antioksidantti - glutationi puutos, joka voi lisätä syöpäriskiä, ​​dementian ja sydänsairauksia.

Mikä on glutationi?

Glutationi - voimakas antioksidantti, jota käytetään kehomme suojelee meitä sairauksilta. Se oli hänen läsnäolonsa elimistössä voi estää ennenaikaista vanhenemista, syöpä, sydänsairauksia, dementia ja monia muita vakavia sairauksia.

Kuten on tuotettu?

Glutationi on tuotettu suoraan kehon, mutta huono ravitsemus, ympäristön pilaantuminen, stressi, trauma, infektio ja säteily heikentävistä sen varaa. Tutkimukset osoittavat, että taso glutationin vähenee 12%: sta 8% vuotiaita 20 ja 30 vuotta. maksassa on ylikuormitettu ja se tekee sinusta altis hajoamisen soluja vapailta radikaaleilta ja muita ulkoisia vaurioita.

Glyutatotion itsessään on yhdistelmä kolme yksinkertaista aminohappojen - kysteiini, glysiini ja glutamiini.

Miksi on tärkeää edistää tuotantoa glutationin?

Joidenkin arvioiden mukaan kolmannes maailman väestöstä glutationi alenee johtuen kymmenientuhansien teollisuuskemikaalien ympäristössä käytettävät. Evoluutiomme lajina on pysähtynyt pitkään ennen kuin aloimme antautua tällaisia ​​myrkyllisiä vaikutuksia, niin että kehomme ei yksinkertaisesti ole olemassa geenejä, jotka voivat kestää ympäristön pilaantumista. Puutos glutationin esiintyy useimmiten ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, sydänsairaudet, syöpä, krooniset infektiot, autoimmuunisairaudet, diabetes, autismi, Alzheimerin tauti, Parkinsonin tauti, niveltulehdus, astma, munuaisongelmia ja maksasairaus.

Kykymme tuottaa ja ylläpitää korkeaa glutationin on tärkeää taistella lähes kaikki krooniset sairaudet sekä niiden estämiseksi ja säilyttää optimaalisen terveyden ja suorituskyvyn.

Miten glutationi?

Glutationi aloittaa toiminnan antioksidantteja torjuvien vapaita radikaaleja. Haitalliset aineet "keppi" glutationia, ja sitten siirretään kehon ja erittyy.

Yksinkertaisesti sanottuna, se auttaa pääsemään eroon myrkkyjä, ja jos sen taso kehossa vähenee - prosessi voi olla tappava kaikkiin Life Support Systems.

Kohonneita glutationin vähentää lihasten vaurioita, vähentää toipumisaika, lisää voimaa ja kestävyyttä, sekä muuttaa aineenvaihduntaa siten kehitetään lihaksia, eikä varastoivat rasvaa.

Miten lisätä glutationitasoihin

Hyvä uutinen on, että voit tehdä monia asioita määrän lisäämiseksi näiden tärkeiden molekyylien elimistössä:

• voi kuluttaa ruokia rikki: valkosipuli, sipuli, cruciferous vihannekset - parsakaali, kaali, vihreää salaattia.
• Käyttämällä bioaktiivisia heraproteiini, joka on lähde aminohapon rakennusaineita synteesiä. Voit tehdä tämän, lisätä ruokavalioon pastöroimaton maito, joka ei sisällä torjunta ja hormonaalisia ehkäisyvalmisteita.
• junat säännöllisesti - liikunta lisää glutationin pitoisuuksia ja siten auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, parantaa vieroitus ja kasvattaa omaa antioksidanttipuolustusta. Aloita pieniä luokkia, 30 minuutin kävelymatkan päässä energinen tunnin jaksoissa. Yritä käyttää näitä olivat säännöllisiä, ja välttää loukkaantumisia.
• Käytä lisäravinteet - tuotantoon ja jalostukseen glutationin kehossa vaatii paljon erilaisia ​​ravintoaineita, mutta ne ovat kaikki saatavilla apteekista. Voit käyttää monivitamiinivalmistetta, kalaöljy, foolihappoa ja B-vitamiinien - sekin riittää pitämään terveyttä oikeassa tasossa.
• Hakeudu alfa-lipoiinihappo. Sen merkitys on lähellä glutationin, koska mukana tuotannon energian ja valvonnan verensokeri. Sitä tuottavat myös kehon, mutta koska stressi kokenut on nopeasti loppuun. Siitä, mitä annostusta pitäisi ottaa se, että on parempi kysyä terapeutin.
• huolehtia siitä, että saat riittävästi vitamiineja C ja E ruoasta, koska ne auttavat hajoamisen glutationin.